郭山雨

【關(guān)鍵詞】聲樂 氣息 訓練

學習聲樂,氣要深氣息是歌唱的動力。它是聲樂學習的基礎(chǔ)。凡是能按老師的要求進行氣息練習的人,聲樂學習的進度就快,反之則慢。練習呼吸,首先要知道歌唱對呼吸的要求,歌唱時的呼吸和平時生活中的呼吸既有相同的地方,又有不同的地方,許多專家說:你們躺著睡覺時的呼吸方法就是正確的。什么意思呢?就是人在睡覺時,是利用橫膈膜控制呼吸.吸氣,能把氣“吸到腰的周圍”。呼氣時腰和腹部自然回縮,這就是歌唱時要求的呼吸方式。所以說,躺著睡覺時的呼吸方法是正確的。有人說:“要把氣吸到肚子里”,當然,氣是不能吸到肚子里去的,也不能吸到腰里。氣,只能吸進“肺”里去。不過在學習聲樂時,許多老師都這么說,我們要正確理解這句話的意思,它是說,吸氣時,“腰”和“肚子”都要膨脹。給人的感覺就像是把氣,吸到“腰”和“肚子”里頭去了。中央音樂學院王福增教授說:“先凸胃、再收腹”,他要求,呼氣時上腹部,要凸向外,小腹要向里收。這些要求的實質(zhì)是一致的。我的體會是:“凸胃”就能保證保持吸氣狀態(tài)。“凸胃”就能“兩肋外張”。所以“凸胃”這個要求是最具有操作性的。無論是老師還是學生,都可以很直觀地判斷出呼氣歌唱時的狀態(tài)是否正確?！氨３治鼩獾臓顟B(tài)”就是保持吸氣后腰部膨脹的狀態(tài)。什么感覺呢?說起來并不陌生。這種吸氣后,腰部膨脹的感覺和用力搬東西時,腰部膨脹的感覺、或大便干燥時,用力排便時的感覺是一樣的。不同的是:搬東西和大便時要憋氣,而歌唱,是呼氣、而不是憋氣。下面我就介紹一些具體的練習方法,供練習者參考。

[練習一] 仰臥吸氣、呼氣仰臥,像要睡覺那樣,全身放松,吸氣,這時,氣就能吸到腰的周圍(可以用手摸摸自己的腰和腹部),停片刻,然后呼氣,呼氣時,用舌尖小聲的說“絲”,或“無”,每次練習都要用表檢查一下一口氣呼盡,需要多少時間。開始練習,一般只能達到20秒左右,以后可以達到40秒以上。這個練習的目的,是讓學生體會,什么叫“把氣吸到腰的周圍”。當學生體會到了以后,可以改為坐著的姿勢,以后要用站著的姿勢來練。這個練習,每天做數(shù)次,每天練習的時間不得少于五分鐘。

[練習二]哈腰吸氣、呼氣;如果采用站立的姿勢練習氣息,不能把氣,吸到腰的周圍,應該先做這個練習。方法是:先挺胸收腹站好,然后上身前傾,如鞠躬狀,(手自由下垂或向前伸,扶著桌子或什么東西)吸氣,后腰膨脹,稍停片刻,呼氣,嘴里說“絲”或“無“。氣呼盡,再吸氣,再呼。連續(xù)做數(shù)次,要把注意力放在后腰的膨脹上。用鼻子吸氣,也可以用嘴和鼻子同時吸氣。這是“慢吸慢呼”的練習。會做之后,改做“快吸快呼“的練習。方法是:用鼻子吸氣,用嘴呼氣。吸氣時鼻翼內(nèi)收,吸出響聲來,吸氣是主動的,呼氣不要主動,這個練習要連續(xù)做快吸快呼30——50次以上。以后逐漸增加次數(shù)。每天的練習時間不得少于五分鐘。經(jīng)過一段時間的練習之后,如果用站立的姿勢,也能做到把氣吸到腰的周圍了,以后就用站立的姿勢進行練習。

[練習三]“氣泵”掌握了“練習一”和“練習二”之后,就可以做這個練習了。這是前蘇聯(lián)莫斯科蘇維埃劇院斯特列尼科娃創(chuàng)編的“呼吸操”中的一節(jié)。練習的方法是:上身前傾如鞠躬狀,在前傾的過程中急吸氣,讓后腰膨脹,在恢復直立姿勢的過程中呼氣。用鼻子吸氣,用嘴呼氣,吸氣時,鼻翼內(nèi)收,吸出響聲。反復這個吸和呼的動作。累了,休息一下再繼續(xù)練。熟練之后,上身前傾半程時吸一次氣,讓后腰膨脹,然后馬上放松把氣呼出,恢復到直立時再吸一次氣,然后馬上呼出。每次連續(xù)做一分鐘,每天練習的時間不得少于五分鐘。這個練習是最有效的練習方法之一。

[練習四]急吸急呼的另一種練習方法:“吸紙條”手持一窄紙條,放在一鼻孔前,用鼻子急吸氣,紙條被吸向鼻孔,把鼻孔蓋住,同時發(fā)出一個“嗒”聲,然后,用嘴呼氣。如此反復。氣吸的勁越大,“嗒”聲越大。練習時,思想上要只注意吸氣,只注意腰的膨脹。呼氣,不是主動的,吸氣后,只要將膨脹后的腰放松,就可以把氣呼出了。這個練習的要求是:每30秒吸80-90次。每練一次必須堅持30秒。稍停片刻再練。每次不得少于五分鐘。以后,把時間增加到40秒、50秒、60秒、直至3分鐘,或更多。其次數(shù),以每秒2-3次為準。也就是說,一分鐘要吸120--180次。

[練習五]仰臥吸氣、舉腿呼氣。仰臥,吸氣,呼氣的同時舉腿。(腿離開地面即可,不要舉的很高)呼氣時,嘴里說“絲”或唱一個音?？梢允嵌桃?也可以是較長的音。這個練習,主要是讓學生體會呼氣時腰、胃部、和小腹等部位的感覺,——肚臍以上的部位往外凸,腰部膨脹,小腹隨著呼氣而向里收。即前邊說的:‘先凸胃、再收腹”。這個練習主要是鍛煉和歌唱呼吸有關(guān)的肌肉,使之靈活、有力。在做這個練習的同時,最好也練練“仰臥起坐”。當然,選做其他有助于增強腰腹肌的運動也都可以。

[練習六]吐唇哼鳴嘴唇稍前凸、放松,呼氣時讓嘴唇顫抖,發(fā)出似“嘟”或 “噗”的聲音。先練發(fā)短音,而后再練發(fā)長音。熟練之后,可以用這個“嘟嘟”聲哼發(fā)自下向上而后再向下的滑音。也可以哼唱歌曲的旋律。如果開始練習時,發(fā)不出“嘟嘟”的哼鳴音,也不要著急,那就先讓嘴唇顫抖發(fā)出“噗噗”的聲音也行,此時要把注意力放在感受呼氣時腰部和腹部的動作上。有的人嘴唇所以不顫抖,是因為嘴唇不放松,要知道,嘴唇的顫抖,是氣息通過嘴唇縫隙時,由于壓強的改變而造成的,不是嘴唇用力的結(jié)果。氣息的練習還有很多,比如:用“聞花”、“聞味”的動作,練“慢吸”和“急吸”;用“吹灰塵”、“吹滅火苗”的動作來練“快呼”;用“憋氣”的辦法體會腰的膨脹感;用笑的練習(哈哈大笑、嘿嘿的笑、嘻嘻的笑、哼哼的冷笑)來增強呼吸的功能。平時走路或坐著學習,也要注意呼吸的方式,如果能按聲樂學習時的要求來吸氣和呼氣。那這就等于全天都在練習呼吸。最后,我要強調(diào)的是:呼吸的練習要貫徹到整個聲樂的學習過程中。即使畢業(yè)了,不再上聲樂課了,也要繼續(xù)堅持練。否則,呼吸功能減退了,唱起歌來就會力不從心。