閃通背
——?dú)馔ㄈP(guān)

太極拳身法上的“立身中正安舒”，與靜坐功、氣功的身法是一致的。練太極拳時(shí)，脊柱節(jié)節(jié)松沉，隨著動(dòng)作的開合，會(huì)陰間的襠勁有上翻之意，百會(huì)穴虛領(lǐng)頂勁，而氣往下沉，內(nèi)氣沿任督二脈自然流轉(zhuǎn)，用功日久后，可使任脈和督脈自然接通。因此，氣功中的“通三關(guān)”，在太極拳中是不求通而自通的。

氣功內(nèi)所謂“通三關(guān)”，即要求氣通過尾閭關(guān)、夾脊關(guān)和玉枕關(guān)，包括整個(gè)脊柱交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。氣功的坐、臥、站三功是采用靜功法任其自發(fā)地通過三關(guān)的，而太極拳的這種“行功”，則是動(dòng)中求靜，在一動(dòng)無有不動(dòng)的過程中，通過專一而動(dòng)，使意志集中，以求得動(dòng)中之“靜”。拳論云：“心不靜，則不專，動(dòng)作全無定向矣?！碧珮O拳行功由于具有一定指向的動(dòng)作和意識(shí)的相互輔助，同時(shí)在行功過程中內(nèi)勁與外形又要做到尾閭正中神貫頂、氣沉丹田海底間和含胸拔背、開胯圓襠，促使氣從襠中過來，這樣就鍛煉了這一條全身前下后上的循環(huán)大道，日久之后使氣功中的“通三關(guān)”可不去求通而自通。

“通三關(guān)”應(yīng)從自然中不求而得，不可著意追求。通了“三關(guān)”，全身有舒服融和的感覺，但不必妄求，否則極易發(fā)生流弊。在陳式太極中，“通三關(guān)”的練法舉例也有特定的姿勢。在這種拳式中，任督二脈可以用意交互運(yùn)接。

如十九勢中的“閃通背”(圖右），當(dāng)頭與肩往下栽時(shí)，臀部往上一挑，則督脈由會(huì)陰起，從長強(qiáng)穴（脊背）逆行而上，過百會(huì)以至人中，任脈接??；下行以至丹田，入會(huì)陰，是引陽入陰，繞行一周。右手從襠下向上引時(shí)，任脈即從會(huì)陰起，由丹田逆而上，以至承漿穴（下嘴唇），右手隨身逆轉(zhuǎn)，手到下，督脈接住，從人中逆行過前頂后頂，由啞門、大椎順行而下，復(fù)至長強(qiáng)，入會(huì)陰，是由陰附陽，繞行又一圈。待右足退到左足之后，右手從下上引，則督脈又自會(huì)陰經(jīng)長強(qiáng)逆行而上，以至頭頂百會(huì)穴，其時(shí)督脈上運(yùn)已半圈；待下一勢掩手肱拳合住，則督脈由百會(huì)下至人中，任脈接，由承漿下行以至丹田，復(fù)入會(huì)陰，是已經(jīng)繞行三周。閃通背（三通背）一勢，督脈上下來回三過其背。