我是1995年患上糖尿病的,嚴(yán)重時(shí)餐后兩小時(shí)血糖高達(dá)17.36mmol/L,尿糖+++。十幾年來,我堅(jiān)持以服藥為前提的多方面綜合治療,使糖尿病得到了有效控制,血糖恢復(fù)正常,尿糖也呈陰性(-),人也有精神了。

我控制糖尿病的做法是堅(jiān)持四個“不”。

一是心不煩。人的思想情緒與糖尿病很有關(guān)系。患病不怕,怕就怕終日籠罩在疾病的陰影里不能自拔,這就有可能小病成大病,大病難治愈。我這個人什么事都想得開,雖知糖尿病是一種終生病,但也知道只要積極治療就能控制它。因而我是在戰(zhàn)略上藐視它,在戰(zhàn)術(shù)上重視它,坦然面對,不讓糖尿病成為自己的精神負(fù)擔(dān)。

二是嘴不貪。我對動物油脂尤其是肥肉堅(jiān)決不吃,因?yàn)榉嗜庀涣司蜁D(zhuǎn)化為糖。含糖高的水果和蔬菜我也不吃。當(dāng)然我也不搞極端,并不是葷菜一點(diǎn)都不沾,也不是菜肴里一點(diǎn)糖都不放(我們江蘇人炒菜是離不了糖的),而是合理控制飲食,注意營養(yǎng)平衡。我的食譜是每天早上喝一杯摻了牛奶的豆奶,外添兩個水煮雞蛋,中午3兩米飯,晚上2兩面條或米粥,以保證有較好的體質(zhì)能與疾病作斗爭。為了不讓食欲沖動,大小宴席我一律不參加,煙酒更是不沾邊。

三是藥不斷。糖尿病有個特點(diǎn)就是不能停藥,癥狀明顯時(shí)用藥量大一些,癥狀消失后仍要用藥,只不過藥量減少些,切不可停藥。我以前就吃過停藥的苦頭,在病情很穩(wěn)定時(shí),自認(rèn)為已治愈而擅自停藥,3個月后又開始復(fù)發(fā),不得不重新服藥治療。這次教訓(xùn)使我認(rèn)識了不能停藥的重要性。

四是身不懶。我早上6時(shí)準(zhǔn)時(shí)起床,散一會步,做一段保健操,晚上吃過晚飯后外出散步半小時(shí)。每天晚上,我定時(shí)9~10時(shí)睡覺。這樣不僅能調(diào)節(jié)心理,放松情緒,也有助于增強(qiáng)體質(zhì),恢復(fù)精力。

另外還值得一提的是,我還很注意預(yù)防感冒。我切身體會到,感冒是誘使糖尿病反復(fù)的禍根,一旦患上感冒,切不可大意,一定要盡早積極治療。