汪 洋

“老公,春天來(lái)了,我要瘦身了?？烊ソo我買一臺(tái)健身器回來(lái)。”一聲命令之后,小于趕緊陪著老婆來(lái)到商場(chǎng)?？墒?商場(chǎng)里的健身器不少,個(gè)個(gè)功能都很復(fù)雜,怎樣選擇合適的健身器,讓老婆把將冬季積累的多余脂肪“甩掉”呢?小于可真是犯了難。

其實(shí)如果要選擇家庭健身器,不妨從自身職業(yè)特點(diǎn)來(lái)考量。由于職業(yè)的特點(diǎn),人們對(duì)肢體或肌群的使用是不同的。從事不同職業(yè)的人選擇家庭健身器,要針對(duì)少用或不用的肢體和肌群進(jìn)行鍛煉,加強(qiáng)特定部位的機(jī)能,使身體得到全面均衡的發(fā)展。

長(zhǎng)期在辦公室坐著的人群,最大的缺點(diǎn)在于缺乏全面運(yùn)動(dòng),一些多功能跑步機(jī)正好可以滿足全面運(yùn)動(dòng)的需要,其功能包括跑步、扭腰、按摩、仰臥起坐和俯臥撐。經(jīng)常鍛煉能夠達(dá)到收緊肌肉、減少脂肪、增加體能、增強(qiáng)柔韌性的作用。

商場(chǎng)售貨人員等常處于站立的人群,由于軀體各關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受力單調(diào),站姿不對(duì)會(huì)導(dǎo)致腰背受損,可以選擇健騎器,有助于活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、伸展腰部、鍛煉手臂、保持腰背柔韌狀態(tài)。

記者、演員等常在外奔走的人群雖然在步行中已經(jīng)全面鍛煉了身體,但由于步行量難以控制,往往導(dǎo)致腿部、腳部乳酸堆積較快,產(chǎn)生較強(qiáng)的疲勞感。他們可以選擇一些有震動(dòng)按摩功能的健身器材,幫助腿部、腳部充分放松,解除疲勞,及時(shí)代謝乳酸,保證下肢的健康。

購(gòu)置家庭健身器時(shí),最好親身體會(huì)一下健身器的性能,以保證購(gòu)買到自己最滿意的健身器械。還要注意器械的穩(wěn)定性、牢固性、安全性,避免在使用器械時(shí)受到傷害。