女 郎 李學(xué)武

夏天,女人們總在自己的身體上糾結(jié),雖然花了大把時(shí)間和精力,但體重總是居高不下。其實(shí),每個(gè)女人都能找到自己的金、木、水、火、土,根據(jù)自己的五行體質(zhì)對(duì)癥施治才是正道。在最合適、最天然的調(diào)理下,美得大方,瘦得健康?？靵韺?duì)號(hào)入座,看看自己屬于哪類五行女人吧!

木行人

重在理氣

對(duì)號(hào)入座:膚色泛青,骨骼偏小,頭小面長,兩肩廣闊,手腳比較靈活。

瘦身要點(diǎn):木屬肝,肝臟主要調(diào)節(jié)情志和脾胃消化,所以木行女人是五行之中最敏感、最情緒化的人。因此,把氣理一理,使消化、代謝正常,肥胖自然不見了。

木行女人減肥方案

1.情緒轉(zhuǎn)換調(diào)整,是木行女人減肥的第一課。玫瑰花茶、桂花茶或陳皮,可以入菜的新鮮百合都是緩解緊張情緒的首選。

2.控制進(jìn)食的頻率和數(shù)量。青色的食物對(duì)應(yīng)木行女人,芹菜、韭菜、薺菜、菠菜、青豆、青瓜、青蘋果、獼猴桃等都是不錯(cuò)的選擇,它們可以利于心臟血液補(bǔ)充,加強(qiáng)能量循環(huán)達(dá)到瘦身效果。

3. 按摩腿部外側(cè)的膽經(jīng),以輔助肝臟氣血暢通,加強(qiáng)身體氣、血、水的運(yùn)行,代謝脂肪和能量,控制體重。

4. 各種運(yùn)動(dòng)都適合木行女人,運(yùn)動(dòng)后再搭配薄荷、玫瑰花來泡澡那就更好啦。

火行人

控制食量

對(duì)號(hào)入座:臉色發(fā)紅,容易興奮,喜歡笑。

瘦身要點(diǎn):心氣是血液運(yùn)行的動(dòng)力,火行人心血旺盛,腸胃蠕動(dòng)跟著加快,消化液大量分泌,消化功能超常。所以,吃飯的速度比較快、多吃是導(dǎo)致發(fā)胖的主要原因。要想瘦身就控制食量吧。

火行女人減肥方案

1.放慢、再放慢你的吃飯速度。

2.每天喝點(diǎn)酸梅湯,里面的山楂成分能消脂、去油,可以減低脂肪的積聚哦。

3. 綠茶這樣的涼性物適合火行人。在顏色上,火對(duì)應(yīng)的是紅色,所以可以多吃紅色食物,比如胡蘿卜、番茄、西瓜、紅豆、紅棗、紅米等。

4. 每天按摩上肢外側(cè)的小腸經(jīng),它能幫你減輕心火的滋生蔓延,清心降火,擁有瘦身效果。

土行人

加強(qiáng)消化

對(duì)號(hào)入座:皮膚較黃,腹部臃腫,腿部一般生得壯實(shí),但是手腳都不大。

瘦身要點(diǎn):土對(duì)應(yīng)人體的脾,脾主運(yùn)化。土行人大多都是脾胃功能欠佳,攝入的食物無法得到很好的運(yùn)化,才造成脂肪堆積。瘦身的要點(diǎn)是健脾。

土行女人減肥方案

1.土行女人一起告別含高淀粉的食物吧。纖維素和五谷雜糧才是你餐桌的上選。

2.土對(duì)應(yīng)黃色,不妨多吃黃色食物,如粟米、菠蘿、木瓜、南瓜等。

3. 這類型的人減重速度較慢,可以稍微增加運(yùn)動(dòng)量,堅(jiān)持每天快步走30分鐘。

金行人

清肺順氣

對(duì)號(hào)入座:膚色比較白,性格清高,容易悲傷。

瘦身要點(diǎn):金對(duì)應(yīng)肺,肺部可以調(diào)理體內(nèi)的氣,推動(dòng)身體正常運(yùn)作。如果肺氣不足,就不能輔助其他臟器及時(shí)吸收和代謝脂肪。提高肺功能是金行女人瘦身關(guān)鍵。

金行女人減肥方案

1.金對(duì)應(yīng)的是白色食物,如豆腐、香蕉、白蘿卜、淮山、杏仁、茯苓等對(duì)金行女人減肥有好處。

2.兩臂外側(cè),與小腸經(jīng)相鄰的是大腸經(jīng),金行女人可通過按摩大腸經(jīng)來幫助強(qiáng)肺、舒肺,按摩經(jīng)絡(luò)來減肥。

3.慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較適合金行肥胖者。

水行人

補(bǔ)腎護(hù)腎

對(duì)號(hào)入座:體型偏矮,腮部較寬,膚色偏黑,手指短,頭發(fā)密黑,怕寒喜暖,身體容易浮腫。

瘦身要點(diǎn):水對(duì)應(yīng)的臟器是腎,腎可以控制精氣神,調(diào)節(jié)人體水分。水行女人減肥的要點(diǎn)是保護(hù)好你的腎的同時(shí),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

水行女人減肥方案

1.一些加強(qiáng)血液循環(huán)的溫性食物比較適合你,如胡椒、陳皮、玫瑰花等。飲食盡量用有益肝腎的黑豆、黑芝麻之類來代替。吃點(diǎn)補(bǔ)脾腎的龜苓膏或用枸杞子泡茶也是不錯(cuò)的選擇。

2.與腎相表里的經(jīng)絡(luò)是膀胱經(jīng),它在腿內(nèi)側(cè),對(duì)這個(gè)經(jīng)絡(luò)按摩或者針灸,再輔助些玫瑰精油,可以幫助藏精,帶動(dòng)氣血循環(huán),幫助消耗多余的脂肪。

3. 每天早晚給身體做5分鐘按摩,可讓氣、血、水循環(huán)好轉(zhuǎn)。方法很簡單:用手掌從腳跟開始,由下而上經(jīng)過膝蓋直到大腿內(nèi)側(cè)進(jìn)行按摩;脖子周圍、肩膀、手臂、腰等部位用手輕輕邊捏邊揉;臀部和大腿內(nèi)側(cè)的地方,用手指捏起再放下。

4.跑步、打球等運(yùn)動(dòng)適合水行女人來減輕體重。

(編輯/李建華)