席 莉, 梁占歌

(合肥師范學(xué)院體育科學(xué)系,安徽合肥230061)

大學(xué)生健身運動處方體育教學(xué)模式實驗研究

席 莉, 梁占歌

(合肥師范學(xué)院體育科學(xué)系,安徽合肥230061)

運動處方教學(xué)模式能夠針對學(xué)生的身心發(fā)展、年齡和性別等特點,有的放矢地制定處方,對參與者的身心健康產(chǎn)生積極影響,是一種深受大學(xué)生歡迎的、科學(xué)的教學(xué)模式。本研究主要運用實驗法、調(diào)查法,在了解掌握大學(xué)生體育素質(zhì)現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上,在體育教學(xué)過程中進行健身運動處方鍛煉實驗,探討應(yīng)用專項健身運動處方進行體育教學(xué)的科學(xué)性和可行性。

大學(xué)生;運動處方;教學(xué)模式;體質(zhì)

研究結(jié)果顯示我國大學(xué)生心血管功能較差,造成身體機能水平差的可能原因:有新入校時體能差,體育鍛煉的時間少,體育鍛煉的意識淡薄和學(xué)習(xí)壓力大,體育設(shè)施少等。在有限教學(xué)時數(shù)中增強學(xué)生體質(zhì),提高身體機能能力,促進學(xué)生身心健康成長,成為高教體育教學(xué)必須研究的問題。為此,針對大學(xué)生進行體育鍛煉運動處方實驗研究,在了解當前大學(xué)生掌握參加體育鍛煉知識的狀況,幫助學(xué)生選擇符合自己興趣愛好、身體條件、健康水平和運動能力的項目作為自己相對穩(wěn)定的鍛煉內(nèi)容,幫助學(xué)生“為自己開運動處方”,以促使大學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的意識和習(xí)慣,推進學(xué)生身心健康發(fā)展。

1 研究對象

本文以合肥師范學(xué)院08級學(xué)生為研究對象,隨機抽取08級本科生500人。

2 研究方法

本文主要運用了問卷調(diào)查、實驗和數(shù)理統(tǒng)計等方法進行研究。對實驗前后所獲得的數(shù)據(jù)采用 T檢驗等方法統(tǒng)一進行處理,全部數(shù)據(jù)處理在計算機上利用SPSS統(tǒng)計軟件完成。

3 實驗步驟

(1)隨機選取合肥師范學(xué)院2008級學(xué)生500名,其中一半學(xué)生按學(xué)生意愿和興趣分成籃球(男生)、排球(男生)、羽毛球(女生)和健美操(女生)各一個班,作為實驗組,實驗組實施健身運動處方模式教學(xué)。另一半學(xué)生,隨機選取其中60人,男女各半,組成兩個班級,作為對照組。對照組、實驗組每班均為30人,共計180人。

(2)實驗前,2009年2月,對實驗組和對照組學(xué)生進行身體素質(zhì)、身體形態(tài)指標測試,根據(jù)各組學(xué)生具體情況制定相應(yīng)的健身運動處方。

(3)實驗中,實驗組采用健身運動處方模式進行教學(xué),專項課老師負責指導(dǎo),每周三次,每次1.5小時,連續(xù)16周按設(shè)定好的運動處方進行健身活動。其間由脈搏進行監(jiān)控,在準備活動前進行一次脈搏測試,準備活動后即刻進行一次脈搏測試,基本部分進行三次10秒鐘脈搏測試,結(jié)束部分即刻進行一次10秒鐘脈搏測試。對照班按照合肥師范學(xué)院常規(guī)教學(xué)大綱教學(xué),采用常規(guī)的教學(xué)模式進行教學(xué)。

(4)實驗后,2009年6月,對兩種教學(xué)效果進行測試(后測),并進行對比檢驗。

按大學(xué)生《學(xué)生體質(zhì)健康標準》測身高、體重、肺活量、臺階實驗、立定跳遠、坐位體前屈、握力。測試方法按《學(xué)生體質(zhì)健康標準》解讀中的有關(guān)要求進行。

(5)對實驗前后所獲得的數(shù)據(jù)采用 T檢驗等方法統(tǒng)一進行處理。全部數(shù)據(jù)處理在計算機上利用SPSS統(tǒng)計軟件完成。

4 結(jié)果與分析

4.1 健身運動處方教學(xué)對大學(xué)生身體形態(tài)效果影響

表1 實驗前后身體形態(tài)指標對照表

實驗前的數(shù)據(jù)與全國大學(xué)生的資料比較無差異。表1中,實驗前實驗組與對照組身體形態(tài)指標雖略有差異,但無顯著性,p>0.05。經(jīng)過健身運動處方教學(xué)模式學(xué)習(xí)與鍛煉后,對照組身體形態(tài)指標均無顯著性,p>0.05。實驗組實驗前后身高基本沒有變化,主要是大學(xué)生骨骼的發(fā)育已基本穩(wěn)定;體重略有增加,主要是因為經(jīng)過每周三次鍛煉后肌肉量增加,體脂減少。

4.2 健身運動處方教學(xué)對大學(xué)生身體機能效果影響經(jīng)過16周的健身運動處方教學(xué)之后,表2結(jié)果顯示,實驗組學(xué)生機體的生理機能有顯著影響。實驗后與實驗前相比,衡量心肺功能的指標均有顯著提高。實驗組學(xué)生的舒張壓、收縮壓呈顯著性下降,安靜心率和臺階指數(shù)有顯著提高,說明心室收縮能力增強和外周阻力下降,經(jīng)過每周三次的體育鍛煉后對血管功能的改善有促進作用。肺活量是一次呼吸的最大通氣量,在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力,實驗組學(xué)生肺活量從3011±379毫升升高到3225±412毫升(p<0.01),升高了7.1%,同時他們的體重未見變化。因此說明他們肺活量指數(shù)顯著提高,呼吸系統(tǒng)機能顯著提高;對照組學(xué)生實驗前后沒有變化。

表2 實驗前后身體機能指標對照表

4.3 健身運動處方教學(xué)對大學(xué)生身體素質(zhì)效果影響

表3 實驗前后身體素質(zhì)指標對照表

對實驗組和對照組均采用立定跳遠、50米跑、男生握力、女生坐位體前屈和臺階實驗進行測試,結(jié)果顯示采用健身運動處方教學(xué)模式的實驗組各項指標有明顯提高。實驗組學(xué)生4項素質(zhì)成績,實驗后測試的結(jié)果表明:50m、立定跳遠和臺階實驗4項運動能力呈非常顯著性變化(P<0.05)。說明該運動處方對提高力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)作用明顯。而對照組實驗前后的4項身體素質(zhì)雖略有提高,但無顯著性差異。

4.4 實驗組與對照組實驗前、后體育課成績的變化

表4 實驗組與對照組學(xué)生體育課成績結(jié)果比較

表4表明,實驗組學(xué)生體育課第1學(xué)期和第2學(xué)期考試成績統(tǒng)計分析可以看到,實驗組男生實驗前第1學(xué)期平均成績71.45,實驗后平均成績?yōu)?5.34,體育課考試成績平均提高了13.89分。而對照組男生第1學(xué)期平均成績?yōu)?0.32,第2學(xué)年平均成績?yōu)?4.21,體育課學(xué)年考試成績平均只提高3.89分。實驗組女生實驗后體育課的考試成績平均提高了12.37分。而對照組女生實驗后體育課學(xué)期考試成績平均提高5.94分。實驗組學(xué)生考試成績高于對照組,呈顯著性差異。對照組實驗后學(xué)生考試成績略高于實驗前,但沒有顯著性變化。

5 結(jié)論與建議

(1)結(jié)果表明,在經(jīng)過16周的專項運動處方鍛煉后證實,無論大學(xué)生從事何種專項運動處方進行鍛煉身體,只要按照運動處方的有關(guān)要求進行學(xué)習(xí)與鍛煉,無論是心肺功能方面,還是身體素質(zhì)、體質(zhì)體形方面以及體育課成績方面都會有很好的收獲。建議實施健身運動處方教學(xué)模式要突出以增強體質(zhì)為重點,強調(diào)以學(xué)生健身為中心,運動與健身相結(jié)合、理論與實踐相結(jié)合、課內(nèi)與課外相結(jié)合,在教師的指導(dǎo)下,充分調(diào)動、發(fā)揮與培養(yǎng)學(xué)生“自我自主”健身的意識、行為與習(xí)慣。

(2)根據(jù)大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀及興趣特點所選取的大學(xué)生專項健身運動處方不僅能增強學(xué)生的體質(zhì)、豐富文化娛樂生活、提高生活質(zhì)量,而且符合大學(xué)生參加體育活動多功能的需要,健身運動處方教學(xué)模式對促進高校體育教學(xué)改革具有重要的推動作用。建議高校進一步研究和完善專項健身運動處方教學(xué)模式并推廣運用,如建立各專項運動處方教材體系、方法體系、測試體系和宣傳體系等。

(3)健身運動處方必須結(jié)合學(xué)校實際和學(xué)生興趣特點等,根據(jù)學(xué)生的健身認知水平和體質(zhì)狀況,選擇適當?shù)慕∩磉\動種類,安排適宜的運動負荷,并指出運動中應(yīng)注意的問題,指導(dǎo)學(xué)生有計劃、有目的地鍛煉,以達到增進學(xué)生身心健康的教學(xué)目標,保證體育鍛煉的科學(xué)性。

(4)大學(xué)生選擇的運動項目充分體現(xiàn)了健身性與趣味性、交際性、健美性的結(jié)合,他們不再是單單為了健身而健身了。體育興趣是學(xué)生對體育活動、學(xué)習(xí)趨近和積極探索的動力,體育活動內(nèi)容是學(xué)生對體育興趣的最直接的表現(xiàn)。這就要求體育教學(xué)部門要發(fā)掘出學(xué)生感興趣的、結(jié)合各種專項式的運動健身處方,以供學(xué)生選擇。

[1] 劉記清.實用運動處方[M].哈爾濱:黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社,1993.

[2] 張新安,等.健身運動處方教學(xué)模式與傳統(tǒng)體育教學(xué)模式教學(xué)效果的比較研究[J].西江大學(xué)學(xué)報,2000,(2).

[3] 彭仕青,等.健身運動處方在普通高校健身課教學(xué)中的應(yīng)用[J].體育學(xué)刊,2001,(4).

[4] 黃玉山,等.大學(xué)生健康運動處方的運用及健康效果的實驗研究[M].中國體育科學(xué)學(xué)會論文匯編,2000.2.

[5] 閆洪杰.處方模式教學(xué)在足球選項課中的實驗性研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報,2004(4).

[6] 任建生.體育科學(xué)學(xué)科的發(fā)展與未來:運動處方研究的現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,1999.

The Experimental Research on the Physical Education through University Students’Exercise Prescription Teaching Mode

XI Li, LIANG Zhan-ge

(Department of S ports Science,Hef ei Normal University,Hef ei230061,China)

Exercise teaching mode should work out a prescription based on the students’mental and physical development,age,and gender characteristics,which will have a positive effect on physical and mental health of the participants.On the basis of the physical constitution of students in Hefei Normal University,this research conducts exercise prescription experiment in sports teaching in order to find out the science and feasibility of specific physical exercise prescription for sports teaching.

physical exercise prescription;teaching mode;university student;constitution

G807.4

B

1674-2273(2010)06-0130-03

2010-06-10

席莉(1978-11),女,碩士研究生,合肥師范學(xué)院體育科學(xué)系教師,研究方向:學(xué)校體育教學(xué)與訓(xùn)練。