張艷正睡著覺，忽被孩子們的嬉戲聲吵醒了。每天一到放學(xué)，孩子們就像小麻雀般唧唧喳喳叫個(gè)不停。張艷狠狠地關(guān)上窗戶，氣鼓鼓地?fù)芡宋飿I(yè)的電話。她真不明白，為什么偏偏要在她家樓前的草坪中辟出一條小路。要知道，她是最煩孩子吵吵鬧鬧的，可現(xiàn)在，這一片草地簡(jiǎn)直成了孩子們的樂園。
　　雖然物業(yè)工作人員很耐心地作了解釋，但這并沒熄滅張艷心中的煩躁火苗，她啪地掛掉電話，拉起被子蒙到頭上，一個(gè)人生著悶氣……
　　“這有什么好笑的，就會(huì)裝腔作勢(shì)！”方敏偷偷白了一眼正笑得花枝亂顫的邊麗麗，反感地想。
　　邊麗麗是個(gè)電腦通，而且在方敏看來，她既耐心，也偽裝得極好，辦公室里同事的電腦出了問題，都會(huì)求助于她，而她總是在空閑時(shí)間笑吟吟地幫忙，就連方敏也曾得到過她的幫助。不過，一想到這個(gè)女孩子太會(huì)隱藏，心計(jì)太深，方敏心中就再難涌現(xiàn)半點(diǎn)感激之情。
　　現(xiàn)在，邊麗麗的一舉一動(dòng)，都像塊堵心的石頭，總讓方敏覺得不舒服，就連她走路的姿勢(shì)、說話的聲音，方敏也覺得特別別扭。
　　點(diǎn)評(píng)：莫讓別扭積累下來
　　
　　別扭源于內(nèi)心的失衡
　　
　　不難看出，張艷和方敏的內(nèi)心都處于很別扭的狀態(tài)，對(duì)周圍的人和事都看不慣。
　　生活中，有著與張艷、方敏類似煩惱的人并不鮮見。在有些人，這種情緒的指向是廣泛的，就像張艷一樣，看很多事很多人都感到心煩；也有些人則像方敏一樣，心煩只指向一個(gè)特定的對(duì)象。
　　偶爾對(duì)一種現(xiàn)象或一個(gè)人看不慣是正常的，但如果這種別扭的狀態(tài)長(zhǎng)期存在，或者在很多事和人的身上都會(huì)出現(xiàn)的話，則是需要重視的。這常常說明，我們內(nèi)心的很多方面已經(jīng)失衡。
　　大凡看人不順眼的人，往往都持有一種“應(yīng)該”的想法，認(rèn)為外界的一切，都應(yīng)該按照自己所期待的方式運(yùn)行。但是，這并不說明他們的內(nèi)心是多么有原則的，相反，當(dāng)事人的內(nèi)心很可能處于一種混亂的失序狀態(tài)，這使得他們對(duì)外界的評(píng)價(jià)喪失了標(biāo)準(zhǔn)，在這面變形的鏡子面前，外界很多客觀事物也變形了，進(jìn)而產(chǎn)生了很多不滿的情緒。殊不知，真正的原因并不在于外界的事物，而在于內(nèi)心的“鏡子”變了形，這與現(xiàn)實(shí)中未能解決的矛盾糾結(jié)有很大關(guān)系。
　　其次，負(fù)面情緒的積累，也容易導(dǎo)致別扭情形的出現(xiàn)。每一種情緒的表達(dá)，都需要找到恰當(dāng)?shù)耐緩?。比如，作家用文字表達(dá)自己的喜怒哀樂，而藝術(shù)家則會(huì)把這些情緒和情感表達(dá)到藝術(shù)作品中，而我們?cè)谏钪校⑿?、哭泣、生氣等一系列的外在表現(xiàn)，都是我們表達(dá)情緒的途徑。但在一些特殊的情況下，我們情緒的表達(dá)途徑會(huì)遭到堵截，比如，由于某些主客觀原因，我們壓抑了自己的情緒。但這些壓抑下來的情緒并沒有消失，它們會(huì)像暗流一樣悄悄涌動(dòng)，當(dāng)壓抑到一定程度時(shí)，就會(huì)尋找某種方式進(jìn)行釋放。而對(duì)外界的抵觸就是情緒變相釋放的一種表現(xiàn)。
　　另外，當(dāng)我們的內(nèi)心缺少安全感時(shí)，投射出來，也容易導(dǎo)致別扭狀態(tài)的出現(xiàn)。因?yàn)楦杏X不安，我們會(huì)覺得周圍的一切都對(duì)自己有傷害，而別扭就是一種過度的心理防御。方敏對(duì)同事邊麗麗看不慣，很可能是源于擔(dān)心同事的優(yōu)秀會(huì)危及自己的位置，進(jìn)而產(chǎn)生出很大的敵對(duì)情緒。
　　
　　“心”習(xí)慣，讓別扭遠(yuǎn)離你
　　
　　養(yǎng)成與自己交流的習(xí)慣。每天拿出半小時(shí)的時(shí)間，在放松狀態(tài)下，像對(duì)一個(gè)朋友那樣與自己對(duì)話，對(duì)話的內(nèi)容可以不受約束，但盡量避免對(duì)自己的否定，而要側(cè)重對(duì)自我的探索，比如：“我剛才為什么會(huì)生氣？”“我到底希望別人怎么對(duì)待我？”漸漸地，你的自省力會(huì)增強(qiáng)。當(dāng)自己的內(nèi)心世界越來越清晰、越來越有序時(shí)，你對(duì)外界的反應(yīng)也會(huì)隨之平靜。
　　養(yǎng)成轉(zhuǎn)換視角看問題的習(xí)慣。當(dāng)我們將視角固定在一個(gè)角度看問題時(shí)，產(chǎn)生的思維后果也是沿著一條線進(jìn)行的，這就很容易導(dǎo)致“一條道走到黑”狀態(tài)的出現(xiàn)，結(jié)果對(duì)事和人的感覺越來越別扭。反之，如果看待問題時(shí)，能養(yǎng)成轉(zhuǎn)換視角的習(xí)慣，則會(huì)起到意想不到的效果。比如，對(duì)那些我們看不順眼的人和事，多想想“慶幸”的一面和“有益”的一面，心情就會(huì)開朗得多。
　　養(yǎng)成先了解后判斷的習(xí)慣?？慈丝词轮詣e扭，是因?yàn)閷?duì)外界采用的是“逆向接觸法”，即先去想當(dāng)然地對(duì)人對(duì)事下定義，然后再試圖去了解。其實(shí)，這種先入為主的方式，已經(jīng)為感覺設(shè)定了方向，因?yàn)槲覀兊淖⒁饬?huì)不由得去選擇能夠證明假設(shè)的觀點(diǎn)。因此，要想讓自己的心胸變得寬廣，就要養(yǎng)成先了解后判斷的習(xí)慣。只有讓自己的心時(shí)常像一只“倒空了的杯子”，才能容納得下各種“瓊漿玉液”。
　　據(jù)《家庭醫(yī)生》
　　編輯／張秀陽