夏天來(lái)臨時(shí)穿上漂亮的裙子隨風(fēng)搖曳，那是女人最美的事了?？墒?，經(jīng)過(guò)整個(gè)冬季的脂肪“儲(chǔ)藏”，原本最讓我引以為豪的細(xì)胳膊、細(xì)腿全都大變樣。
　　我趕緊加入一個(gè)“瘦身Ｑ群”，里邊已經(jīng)有很多人在嘗試或者已經(jīng)成功瘦身了，不少人都在上面大秀自己的“瘦身經(jīng)”。我左瞧瞧右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，發(fā)現(xiàn)了不少稀罕新鮮的瘦身招兒。有個(gè)靚女發(fā)了個(gè)帖子，介紹自己敲“膽經(jīng)”瘦大腿的經(jīng)驗(yàn)，還附了減肥前后的照片。乖乖，那個(gè)差別還真是相當(dāng)?shù)拇?。我仔?xì)拜讀了她的介紹，發(fā)現(xiàn)敲“膽經(jīng)”其實(shí)蠻簡(jiǎn)單的。那就先來(lái)個(gè)依葫蘆畫(huà)瓢，學(xué)學(xué)看。
　　首先是買(mǎi)個(gè)按摩器，夜市上的那種，１０元錢(qián)一個(gè)，竹制的，可以按摩大腿也可以敲背的那種棒子。
　　接著我就按照網(wǎng)上教的開(kāi)始敲“膽經(jīng)”了。比較簡(jiǎn)單易學(xué)的方法是：采用一條腿放在另一條腿上的坐姿，也就是我們說(shuō)的“蹺二郎腿”，然后從大腿外側(cè)跟盆骨交接處的環(huán)跳穴開(kāi)始（這個(gè)地方比較好找，摸一摸那個(gè)附近，有一個(gè)陷下去的小窩，就是那里），往膝蓋的方向敲，一共４下。敲“膽經(jīng)”是有穴位的，但是初學(xué)者摸不準(zhǔn)也沒(méi)關(guān)系，平均著敲就可以了。
　　于是，我每天就沿著大腿外側(cè)用力敲打，每敲打４下算１次，每天敲左右大腿各５０次，也就是左右各２００下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
　　剛開(kāi)始敲的部位有酸痛感是正常的，因?yàn)槿梭w本身就在努力打通“膽經(jīng)”這個(gè)通道。一般不會(huì)敲出淤青來(lái)，敲出淤青有兩種情況：可能是力量太重了，可等淤青退盡了再敲；另外一種，不是“敲”的關(guān)系，是身體的凝血因子不夠，平時(shí)皮膚也易出淤青，可以吃些阿膠或花生衣補(bǔ)血。
　　就這樣，根據(jù)人家教的敲“膽經(jīng)”的方法，我早晚各敲打“膽經(jīng)”５０次，７天以后，用軟尺量了一下自己大腿，瘦了足足１寸呢，頗具成效??！為什么敲“膽經(jīng)”能減肥呢？“膽經(jīng)”所堆積的脂肪，實(shí)際上是人體排不掉的垃圾，“膽經(jīng)”不通的人，在“膽經(jīng)”路過(guò)的大腿外側(cè)會(huì)堆積脂肪。當(dāng)經(jīng)常敲打“膽經(jīng)”之后，可以使大腿外側(cè)堆積在“膽經(jīng)”上的垃圾排出，因此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少。
　　小貼士
　　時(shí)間晚上１１時(shí)以后不可以再敲了。因?yàn)橥砩希保睍r(shí)至凌晨１時(shí)是氣血進(jìn)入“膽經(jīng)”的時(shí)候，敲“膽經(jīng)”不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，對(duì)身體不好。利用白天的時(shí)間敲“膽經(jīng)”是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時(shí)候忘記了也沒(méi)有關(guān)系，用不著太認(rèn)真。
　　敲打位置敲“膽經(jīng)”不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上“膽經(jīng)”與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開(kāi)有難度。
　　
　　編輯／王翠萍