連續(xù)教了三年初三畢業(yè)班，每年雖然對(duì)體育加試的內(nèi)容有點(diǎn)不滿，但也無(wú)可奈何。因?yàn)橐粋€(gè)體育項(xiàng)目的確定，雖然對(duì)體能的達(dá)標(biāo)是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但并不人性。如：體育加試中的立定跳遠(yuǎn)，男生2米3，女生1米8，是大多數(shù)學(xué)生都比較難以達(dá)到的。特別是對(duì)一些先天條件不夠的學(xué)生是一種并不人性化的考核。標(biāo)準(zhǔn)定下來(lái)了，發(fā)點(diǎn)牢騷，教學(xué)工作還是必須要開(kāi)展的。既然大多數(shù)學(xué)生有這方面的困難，如果不能解決還要我們體育專業(yè)何用呢？如何在三年的教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高他們的技術(shù)水平，達(dá)到考核標(biāo)準(zhǔn)呢？這是我三年中常?？紤]的問(wèn)題。
　　立定跳遠(yuǎn)，一種最常見(jiàn)的體育鍛煉技能，技術(shù)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，卻有著各種各樣的技術(shù)問(wèn)題包涵其中。如，擺臂姿勢(shì)、下蹲動(dòng)作、蹬伸動(dòng)作、騰空收腹、伸腿著地等動(dòng)作卻并不像想象的那樣好教。教師，學(xué)生一遍又一遍地示范、講解有時(shí)并不能讓學(xué)生快速地領(lǐng)會(huì)和掌握，如何運(yùn)用有效的教學(xué)手段來(lái)進(jìn)行教學(xué)呢？
　　學(xué)生難以對(duì)自己立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作進(jìn)行觀察和改進(jìn)，是問(wèn)題的難點(diǎn)之一。如果能解決這一難點(diǎn)，學(xué)生學(xué)習(xí)中的領(lǐng)會(huì)能力就會(huì)提高，技術(shù)也會(huì)快速掌握，那運(yùn)動(dòng)水平自然提高也快。于是，我想到了信息技術(shù)與體育課教學(xué)整合的嘗試。信息技術(shù)能充分運(yùn)用各種信息元素，對(duì)學(xué)生的刺激比較明顯，且能有效地進(jìn)行信息反饋，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)，成為體育教學(xué)中一個(gè)有效的教學(xué)手段。帶著這一想法，在三年的教學(xué)過(guò)程中，我有意識(shí)地把信息技術(shù)融入體育教學(xué)當(dāng)中。
　　
　　運(yùn)用多媒體課件，強(qiáng)化學(xué)生的理解能力
　　
　　立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)解析過(guò)程：立定跳遠(yuǎn)要領(lǐng)：（1）預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。（2）起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點(diǎn)：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。（3）落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。（技術(shù)動(dòng)作：摘錄編輯）將立定跳遠(yuǎn)的要領(lǐng)，同時(shí)配有相應(yīng)的圖片動(dòng)畫(huà)等，編輯成PPT課件展示給學(xué)生，讓學(xué)生能夠準(zhǔn)確了解立定跳遠(yuǎn)的要領(lǐng)和各種技術(shù)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生明白立定跳遠(yuǎn)要領(lǐng)、了解立定跳遠(yuǎn)的各個(gè)環(huán)節(jié)，這對(duì)他們理解立定跳遠(yuǎn)有很大的幫助，比我們有時(shí)在室外大聲講解多遍更有效果。學(xué)生可以直接通過(guò)視覺(jué)感官不斷觀看、閱讀、記憶，強(qiáng)化立定跳遠(yuǎn)的文字表述，以及圖片形成的圖像記憶。
　　
　　運(yùn)用視頻技術(shù)，分解學(xué)生學(xué)習(xí)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)
　　
　　立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)示范：立定跳遠(yuǎn)平時(shí)的示范動(dòng)作快速有力，但往往給學(xué)生展示的是一個(gè)整體動(dòng)作，每個(gè)細(xì)節(jié)，那是“師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行在個(gè)人”，不同的學(xué)生都有自己的理解能力，所以并不是最好的示范方式。我上網(wǎng)下載了專業(yè)的立定跳遠(yuǎn)視頻，給學(xué)生進(jìn)行多媒體課堂演示，學(xué)生不僅能夠完整，認(rèn)真地觀看到立定跳遠(yuǎn)的整個(gè)技術(shù)動(dòng)作，更重要的是視頻有慢動(dòng)作演示，可以把立定跳遠(yuǎn)的整個(gè)技術(shù)動(dòng)作分解成各個(gè)環(huán)節(jié)，分別演示，這是我們平時(shí)教學(xué)從來(lái)達(dá)不到的。這樣的教學(xué)方式對(duì)不同層次的學(xué)生都有著極大的幫助。特別對(duì)以下幾點(diǎn)有針對(duì)性地進(jìn)行了一一剖析。（1）兩腳平等站位：對(duì)于兩腳站法，常被人忽視。兩腳先站成立正姿勢(shì)，而后以前腳尖為支撐點(diǎn)，兩腳跟隨向兩側(cè)分開(kāi)到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運(yùn)動(dòng)方向一致，同時(shí)兩腿基本處于垂直姿勢(shì)，既不產(chǎn)生夾角，又利于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。而且學(xué)生較容易掌握。（2）兩臂的擺動(dòng)與呼吸的配合：擺臂與呼吸合理配合很重要。預(yù)擺時(shí)手臂放松由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而后兩臂由上向兩側(cè)后方而呼氣。當(dāng)要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現(xiàn)時(shí)隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側(cè)后方，動(dòng)作一樣快，但此時(shí)不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強(qiáng)肌肉起跳時(shí)的瞬間爆發(fā)力。（3）身體重心前移：當(dāng)起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側(cè)后方擺時(shí)，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢(shì)，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣，起跳時(shí)就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創(chuàng)造條件。（4）蹬擺是關(guān)鍵：起跳時(shí)的蹬擺效果如何，是決定身體騰起遠(yuǎn)度的重要因素。起跳時(shí)，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時(shí)兩臂由兩側(cè)后方向前上方做強(qiáng)有力的擺動(dòng)，使身體向前上方騰起。（技術(shù)動(dòng)作：摘錄編輯）有了細(xì)致的分析，學(xué)生能夠從中掌握各個(gè)環(huán)節(jié)中的要領(lǐng)，領(lǐng)會(huì)起來(lái)也就快了。有時(shí)，學(xué)生邊觀看視頻，邊若有所悟地點(diǎn)點(diǎn)頭，好似某種動(dòng)作講解過(guò)程正切中其學(xué)習(xí)困難要害?？吹綄W(xué)生這一舉動(dòng)，有時(shí)，真的感覺(jué)，這棋下對(duì)了。
　　
　　運(yùn)用多媒體技術(shù)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、能力
　　
　　立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法：立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法可謂是五花八門(mén)，多種多樣。例舉幾個(gè)：蹬伸縱跳，雙腿跳欄架，雙腳跳皮筋，收腹跳，單足跳，跳深練習(xí)，負(fù)荷練習(xí)，十級(jí)跨步跳，蹲跳起，縱跳摸高，跳臺(tái)階，單腳交換跳，蹍跳步，縱跳摸高，蛙跳，障礙跳等等。學(xué)生在教學(xué)過(guò)程中有時(shí)莫名其妙地來(lái)一句“老師，這練得有什么用？”。后來(lái)，我把平時(shí)課堂上針對(duì)立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法進(jìn)行了專門(mén)收集，把這些訓(xùn)練技能、動(dòng)作的視頻下載或攝像，并運(yùn)用到多媒體課堂上，進(jìn)行專門(mén)的演示和講解，每種練習(xí)的概念、作用、方法、要領(lǐng)都給他們一一演示，學(xué)生有種恍然大悟的感覺(jué)。這對(duì)學(xué)生快速學(xué)習(xí)，認(rèn)真對(duì)待各種訓(xùn)練起到了極大的幫助，不僅聽(tīng)不到怨言，而且訓(xùn)練更加認(rèn)真刻苦了。這不得不說(shuō)是信息技術(shù)整合體育課堂的一大貢獻(xiàn)。比如，蹬伸縱跳這一動(dòng)作，學(xué)生練習(xí)起來(lái)都是嘻嘻哈哈的，很多學(xué)生不是屈膝一跳，就是輕輕一蹦，很少有學(xué)生下蹲到位，伸展身體，充分發(fā)揮腳腂的力量有力向上一跳。而且，手臂動(dòng)作也不能有力向上擺動(dòng)到位。后來(lái)，我拍攝了自己的動(dòng)作和優(yōu)秀學(xué)生的動(dòng)作，以及許多不正確的動(dòng)作拿到多媒體課上進(jìn)行演示和對(duì)比，這時(shí)學(xué)生們都笑了，后來(lái)教學(xué)的過(guò)程中，學(xué)生的動(dòng)作整齊劃一，別提多順眼了。同時(shí)，我也給學(xué)生展示自己的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)，把詳實(shí)的訓(xùn)練內(nèi)容和方法，以及練習(xí)的注意事項(xiàng)傳達(dá)給學(xué)生，讓學(xué)生在課堂中更加自覺(jué)、主動(dòng)。
　　
　　運(yùn)用數(shù)碼技術(shù)，形成良好的反饋
　　
　　立定跳遠(yuǎn)的信息反饋：講歸講，做歸做，還是有一些學(xué)生受領(lǐng)悟能力和技術(shù)水平的限制，無(wú)法達(dá)到教學(xué)的預(yù)期目標(biāo)，如何針對(duì)個(gè)人進(jìn)行教學(xué)幫助呢？看看以下常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作與解決辦法。（1）預(yù)擺不協(xié)調(diào)：解決辦法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動(dòng)作，由慢到快。（2）上體前傾過(guò)多，膝關(guān)節(jié)不屈，重心降不下去，形成鞠躬?jiǎng)幼鳌＝鉀Q辦法：做屈膝動(dòng)作，眼睛往下看，垂直視線不超過(guò)腳尖，熟練后就可不用眼睛看了。（3）騰空過(guò)高或過(guò)低。解決辦法：利用一定高度或一定遠(yuǎn)度的標(biāo)志線來(lái)糾正這類錯(cuò)誤效果很好。（4）收腿過(guò)慢或不充分。解決辦法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動(dòng)作要及時(shí)。（5）落地不穩(wěn)。雙腿落地區(qū)域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動(dòng)作，手臂的擺動(dòng)要協(xié)調(diào)配合。地面設(shè)置標(biāo)志物，雙腳主動(dòng)有意識(shí)地踩踏標(biāo)志物。（6）落地后坐:解決辦法：落地時(shí)，小腿用力向前伸越遠(yuǎn)越好！腳跟著地，屈膝的同時(shí)，膝蓋用力往前頂，有向前下方跪的感覺(jué)迅速過(guò)渡到前腳掌，上體前傾。剛開(kāi)始先跳的近一點(diǎn)，體會(huì)動(dòng)作。熟練后用力跳過(guò)去。（技術(shù)動(dòng)作：摘錄編輯）過(guò)去我們往往把犯以上錯(cuò)誤的學(xué)生叫到身邊，不斷地對(duì)他進(jìn)行指導(dǎo)，一邊示范，一邊講解，一邊練習(xí)，一邊提示，學(xué)生練的苦，教師教的累。后來(lái)，我便用自己的手機(jī)當(dāng)起了助教，運(yùn)用手機(jī)（或數(shù)碼相機(jī)）對(duì)困難學(xué)生進(jìn)行了拍照和攝像，針對(duì)上述的錯(cuò)誤動(dòng)作一一拍攝下來(lái)；同時(shí)，也拍攝下優(yōu)秀學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作（作為解決方法的示范），把他們的動(dòng)作拿到多媒體課上進(jìn)行對(duì)比，研究，學(xué)生一眼就能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并不斷地說(shuō)：“我知道哪里不對(duì)了！我知道哪里不對(duì)了！”有時(shí)，針對(duì)同一個(gè)學(xué)生拿出他跳好時(shí)與不好時(shí)的相片或攝像進(jìn)行對(duì)比，那他更是恍然大悟，興高采烈，咧著嘴對(duì)我笑著，“我明白了！”這一刻是最讓人開(kāi)心的。
　　當(dāng)然，信息的反饋也少不了學(xué)生練習(xí)成果的展示，有時(shí)我把學(xué)生三年學(xué)習(xí)中的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)用電子表統(tǒng)計(jì)出來(lái)進(jìn)行比較、分析，展示，讓他們從中明白“不積跬步，無(wú)以至千里”的道理，促進(jìn)他們有更足的勁頭投入到訓(xùn)練當(dāng)中去。
　　三年以來(lái)，隨著教學(xué)的不斷摸索和積累，我收集了大量的信息元素，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的困難和問(wèn)題都能通過(guò)多媒體教學(xué)進(jìn)行一一舉例、對(duì)照、講解、分析，讓學(xué)生以身邊的人為參照對(duì)象、學(xué)習(xí)對(duì)象，有效地激發(fā)學(xué)生的潛能，發(fā)展學(xué)生的健康個(gè)性，形成良好的個(gè)性品質(zhì)、人格特點(diǎn)，讓他們學(xué)習(xí)勁頭更足，學(xué)習(xí)方法更有效。學(xué)生能在不斷的學(xué)習(xí)過(guò)程中感受到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，人性的張揚(yáng)，充分發(fā)揮他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，自主性。經(jīng)過(guò)三年的努力，每一年體育加試中我教過(guò)的班級(jí)都是年級(jí)第一。教學(xué)還是要多多動(dòng)腦，運(yùn)用各種方法，找到快速有效解決問(wèn)題的途徑。我想信息技術(shù)與體育整合的教學(xué)過(guò)程，給我?guī)?lái)了一個(gè)新的、行之有效的教學(xué)體驗(yàn)。