神曲粥：神曲15克，大米50克。將神曲研為細(xì)末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘，水煎取汁，加大米煮成稀粥。每日一劑，連續(xù)食用3～5天。可健脾，助消化。
　　中醫(yī)認(rèn)為，神曲性味甘、辛、溫，入脾、胃經(jīng)，有消食和胃之功，適用于食積不化、脘腹脹滿、惡心嘔吐、泄瀉等癥。此外，丸劑中有金石類藥物難以消化時，常用它糊成丸以助消化。故《本草綱目》言其“消食，下氣，除痰逆，霍亂，泄瀉，脹滿”。藥理研究表明，神曲為一種酵母制劑，其中含有維生素B復(fù)合體、酶類、麥角固醇、蛋白質(zhì)及脂肪等。借其發(fā)酵作用，以促進(jìn)消化機(jī)能，如所含的淀粉酶能促進(jìn)胃液分泌，進(jìn)而消化谷物類食物。中醫(yī)臨床主要借其助消化、健脾胃之功而治療脾胃虧虛、消化不良。煮粥服食，對老人脾虛食滯、消化不良有較好療效。也可以加些谷芽、麥芽、山楂同煎，增強(qiáng)消化功能。
　　綠豆粥：綠豆、大米各50克，白糖適量。將綠豆、大米擇洗干凈，先取綠豆放入鍋中，加清水適量煮至綠豆開花后，再下大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一二沸即成。每日一劑，連續(xù)食用3～5天。可清熱解暑，利尿解毒。
　　中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性味甘、涼，入心、胃經(jīng)，有清熱解暑、利尿通淋、解毒消腫之功，為夏日解暑除煩、清熱生津佳品?！侗静菥V目》言其“治痘毒，利腫脹，為食中要藥”?！峨S息居飲食譜》言“綠豆甘涼，煮食清膽?zhàn)B胃，解暑止渴”?！妒乘庒t(yī)鏡》言其“清火化痰，療癰腫痘爛，食之調(diào)和五臟，安精神，補(bǔ)元?dú)猓瑵櫰つw，清暑解毒”。炎夏季節(jié)，暑熱熏蒸，大汗淋漓，常食綠豆粥，既可補(bǔ)充人體流失的礦物質(zhì)，又可以飽腹防病、開胃消食。正如《本草綱目》所言：“綠豆粥，止煩渴”是也。
　　番麓粥：香薷10克，大米100克，白糖適量。將香薷擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一二沸即成。每日1～2劑，連續(xù)食用3～5天?？砂l(fā)汗解表，祛暑化濕，利水消腫。香薷，又名香茹、西香薷，為唇形科植物海洲香薷的全草。中醫(yī)認(rèn)為，香薷性味辛、微溫，入肺、胃經(jīng)，有發(fā)汗解表、祛暑化濕、利水消腫之功，故暑天感邪致惡寒發(fā)熱，頭重頭痛，無汗，胸悶腹痛，吐瀉者尤多適用?！侗静菥V目》言：“世醫(yī)治暑病，以香薷為首藥，然暑乘涼飲涼，致陽氣為陰邪所遏，遂病頭痛，發(fā)熱惡寒，煩躁口渴，脾或吐或瀉，或霍亂者，宜用此藥，所以越陽氣，散水和脾……蓋香薷乃夏月解表之藥，如冬月之用麻黃。氣虛者不可多服?！彼幚硌芯勘砻?，香薷有發(fā)汗解熱作用，并可刺激消化腺分泌及腸胃蠕動，對腎血管能產(chǎn)生刺激作用而使腎小管充血，濾過壓增大，呈現(xiàn)利尿作用。因此，夏日常用香薷煮粥服食，既可預(yù)防感冒，又可增進(jìn)食