近期，中央電視臺(tái)的電視連續(xù)劇《老大的幸?！吩谌珖?guó)熱播，劇中主人公傅老大是一名足療師，喜歡處處教人養(yǎng)生，給人治病。他的走貓步、用頭寫字等養(yǎng)生操，還有諸如冶失眠、治頸椎病、治脾氣暴躁等方子，如今已被白領(lǐng)一族跟風(fēng)仿效，奉為養(yǎng)生寶典。
　　那么，傅老大的一套養(yǎng)生理念真的管用嗎?是編劇根據(jù)劇情自創(chuàng)的，還是真有醫(yī)學(xué)依據(jù)呢?請(qǐng)聽醫(yī)學(xué)專家如何解析。
　　
　　走貓步開口笑
　　
　　劇情回放　大清早在東北小城的晨練場(chǎng)，傅老大領(lǐng)著大伙做他自編的快樂養(yǎng)生操：走貓步、挺胸收腹、昂頭，腳后跟著地。他邊做邊解說：“腳是人的第二心臟，腳后跟著地就等于按摩自己的心靈。想著美事，我年輕，我漂亮，我心里老美了。唱幸福，幸福就是毛毛雨，只有心里高興，幸福就會(huì)自己掉下來……開口笑，我美，我浪，我開口笑，哈哈……”
　　專家點(diǎn)評(píng)：快樂養(yǎng)生操是傅老大的生活調(diào)味品，這是適合他自己的社會(huì)活動(dòng)和與人交往的生活方式，在人可以承受的范圍內(nèi)，他主動(dòng)給自己加油，自我感覺到滿足和愉悅。但是，健康的身心是指整個(gè)人的心態(tài)，不能單就某個(gè)人的行為就說是健康方式，狂躁之人就不能學(xué)習(xí)傅老大的快樂養(yǎng)生操。但是我們要學(xué)習(xí)他早起運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，晨練對(duì)身體是無害的。
　　白領(lǐng)緩解壓力需要尋找疏導(dǎo)口，將體內(nèi)積蓄的壓力有效地疏導(dǎo)出去，使之不危及身心健康，也叫做排泄療法。根據(jù)各人的具體情況采取不同的排泄方式，比如可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如游泳、慢跑、打太極拳、慢走等有氧運(yùn)動(dòng)，建議將心率控制在105次／分鐘，讓自己體內(nèi)的快樂激素高一些；另外，善于運(yùn)用傾訴對(duì)象發(fā)泄，通過看電視、電影、書籍等方式將情感抒發(fā)出來，這要比深埋在心里有益的多。
　　中醫(yī)常說七情致病，情緒影響著人體內(nèi)部生理機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，掌控并影響著人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。傅老大的“開口笑”可緩解心理焦慮。有時(shí)候，一次捧腹大笑能使交感神經(jīng)興奮性增高，心跳節(jié)律加快，心肌收縮力增強(qiáng)，血液循環(huán)加速，并使胸部肌肉與內(nèi)臟活動(dòng)度加大。
　　“按摩腳跟等于按摩心靈”的說法不科學(xué)，經(jīng)常對(duì)腳后跟進(jìn)行按摩是有益的，但是走貓步不值得提倡。因?yàn)樽哓埐娇缍却?，雙腳偏離直線，走起來有起伏感，常人不輕易走得平衡，而模特走貓步是一種職業(yè)需要，要練習(xí)很長(zhǎng)時(shí)間才能平衡身體。另外，大腦平衡器官不好或腦部有疾病的人不宜走貓步，以防跌倒。
　　
　　隔墻看戲　用頭寫字
　　
　　劇情回放　傅老大在吉安集團(tuán)上班的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)辦公室的年輕人頸椎不太好，于是勸大家：“年輕人得注意養(yǎng)生啊，等到我這歲數(shù)了，注意都來不及了。”傅老大建議大家不要亂晃脖子，得向上伸脖子，用手托著下巴，感覺像是隔墻看戲，這樣其實(shí)是給頸椎做牽引。另外，就是用頭寫字，寫“?！?、“美”、“樂”這3個(gè)字。
　　專家評(píng)點(diǎn)：醫(yī)學(xué)上不主張像傅老大所說的用頭寫字，但是像“隔墻看戲”一樣向上伸脖子很科學(xué)。這個(gè)動(dòng)作符合人體頭頸的曲度，長(zhǎng)期低頭會(huì)讓頸椎退化加快。如果用頭寫字，只能寫“米”字和“田”字，劇中傅老大建議寫的“福”、“美”、“樂”這3個(gè)字，沒有臨床醫(yī)學(xué)依據(jù)，不提倡大家練習(xí)。
　　建議白領(lǐng)多做一些鍛煉頸椎的運(yùn)動(dòng)，如放風(fēng)箏和游泳。放風(fēng)箏時(shí)，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，預(yù)防椎骨和韌帶的退化；游泳時(shí)頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉。另外，要注意選擇健康的坐姿，工作l小時(shí)至少休息15分鐘，休息時(shí)頭向后仰或平臥，減輕肌肉緊張度，睡覺時(shí)枕頭為一個(gè)拳頭高；站立做燕子飛的動(dòng)作：抬頭挺胸，雙臂向后抬，就像燕子展翅一樣。
　　
　　曬手心
　　
　　劇情回放　傅老大看到某旅店老板頭發(fā)有點(diǎn)少，就判斷是腎虛，于是建議他多吃瓜子，說是能補(bǔ)陽。還教給他幾個(gè)穴位養(yǎng)生招，第一個(gè)是早上曬手心，因?yàn)槭中纳嫌袆趯m穴，中午還要曬曬風(fēng)池穴，對(duì)緩解腎虛有好處。
　　專家評(píng)點(diǎn)：腎虛引起脫發(fā)是中醫(yī)的一種辨證，但是未必所有的脫發(fā)都是由腎虛導(dǎo)致的，如濕熱、痰濕都可導(dǎo)致脫發(fā)。因此，傅老大的說法過于武斷。
　　傅老大提倡的早上曬手心對(duì)人體有好處，中午曬手心就要注意紫外線對(duì)人體的影響了。曬手心還要注意一些禁忌，比如血壓高的人在曬手心的時(shí)候不能曬頭，要用手臂遮擋頭部；有潮熱、口干口苦、大便燥結(jié)之人，就不宜曬手心。虛寒之人、陽氣不足之人可以曬曬。
　　
　　足療可養(yǎng)生
　　
　　劇情回放　傅老大說：“腳是人體的第二心臟，足療可養(yǎng)生，足療后多喝水排毒。”
　　專家評(píng)點(diǎn)：人的雙腳布滿經(jīng)絡(luò)與穴位，足療正是通過對(duì)雙腳的經(jīng)穴、臟器反射區(qū)進(jìn)行按摩，從而調(diào)理臟腑，養(yǎng)生作用確實(shí)好。但是足療包治百病的說法就不對(duì)了，足療僅僅是一種輔助治療的手段而已。平常白領(lǐng)可采用泡腳的方式緩解疲勞，但由于足部的經(jīng)穴繁雜，如需要按壓，最好咨詢專業(yè)醫(yī)師。
　　足療按摩后的半小時(shí)內(nèi)，的確應(yīng)該多喝水并休息片刻，這樣能夠促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄。至于傅老大的多喝水排毒之說，不能一概而論，因?yàn)樗呐哦竟δ懿]有那么神奇，人體有70％是水分，多喝水只能起到稀釋代謝產(chǎn)物的作用。應(yīng)做到因人而異，科學(xué)飲水，不能千篇一律多喝水，如有些人一天喝三四斤水就夠了，如果勉強(qiáng)喝七八斤水，腎臟會(huì)受不了。
　　
　　睡前4小時(shí)別吃東西
　　
　　劇情回放　傅老大說：“人睡覺的時(shí)候胃也要睡覺，睡前4小時(shí)別吃東西?！?br/>　　專家評(píng)點(diǎn)：傅老大的提法非常正確，晚上睡覺前吃東西，胃要消化食物，不能安睡，還會(huì)擾亂胃腸道的正常休息，而睡不好也不想吃東西，會(huì)形成惡性循環(huán)。
　　建議睡前4小時(shí)最好別吃東西，吃完晚飯后如果不打算再吃任何東西，就應(yīng)刷牙漱口，給自己一個(gè)心理暗示。但是，如果是上夜班的白領(lǐng)一族有吃夜宵的習(xí)慣，也可以吃一點(diǎn)。另外，少吃多餐的孕產(chǎn)婦可以根據(jù)個(gè)人情況而定。
　　
　　喝山楂水活血化淤
　　
　　劇情回放　傅老大對(duì)警察說：“你呀，不讓人說話，脾氣太急!屬于氣血兩淤型，你用山楂熬點(diǎn)紅糖水，喝了，可以活血化淤!”
　　專家評(píng)點(diǎn)：傅老大說得對(duì)，山楂有活血化淤、消除肉類食物積滯的功效。氣血淤者可適量飲用山楂水，但是心血管有問題的人和胃酸多的人不宜吃。中醫(yī)認(rèn)為，脾氣暴躁源于肝郁氣滯，脾虛肝盛，但不排除有其他原因。因此，脾氣暴躁，喝山楂紅糖水不一定都有效。
　　
　　雞蛋二米粥養(yǎng)胃
　　
　　劇情回放　傅老大在劇中還提到了吃雞蛋二米粥養(yǎng)胃。
　　專家評(píng)點(diǎn)：二米粥即大米和小米混合煮成的粥。雞蛋二米粥的營(yíng)養(yǎng)在于雞蛋，雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂等，被稱作“理想的營(yíng)養(yǎng)庫”。因此，不管放什么米煮雞蛋都一樣有營(yíng)養(yǎng)，包括清水煮蛋也一樣。
　　
　　瞇眼可養(yǎng)神
　　
　　劇情回放　傅老大看到二弟公司里的年輕人整天對(duì)著電腦工作很辛苦，便提醒他們，累的時(shí)候瞇一會(huì)眼，可以養(yǎng)神。
　　專家評(píng)點(diǎn)：中醫(yī)有閉目養(yǎng)神之說，白領(lǐng)經(jīng)常用眼看東西，尤其是看電腦很耗神，瞇一會(huì)眼，可以讓眼睛的內(nèi)膜蓋合一次，可以讓淚液滋潤(rùn)眼球，人體最好在瞬間眨眼15～25次。
　　特別是春天的陽光溫暖卻不強(qiáng)烈，建議白領(lǐng)們可以全身放松，面對(duì)太陽，閉上眼睛，讓溫?zé)岬年柟馔高M(jìn)眼球，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，先順時(shí)針方向轉(zhuǎn)10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分