《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下?！比藗兦逶缙饋?lái)，洗漱梳理，本來(lái)是早已養(yǎng)成的生活習(xí)慣，為什么養(yǎng)生家唯獨(dú)對(duì)春天梳頭特別強(qiáng)調(diào)呢?
　　原來(lái)，春天是陽(yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)。這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速，所以春天養(yǎng)生保健就要順應(yīng)天時(shí)，順應(yīng)生理，務(wù)使肢體舒展、氣血調(diào)暢。春天梳頭，正是符合這一春季養(yǎng)生的要求，有著宣行郁滯、疏利氣血、通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。
　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體內(nèi)外上下，臟腑器官的相互聯(lián)系，氣血輸養(yǎng)，全靠經(jīng)絡(luò)這個(gè)“中間人”在起作用。經(jīng)絡(luò)遍布全身，無(wú)處不到，所以氣血能通達(dá)全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體。人體中有十二脈、奇經(jīng)八脈，這些經(jīng)絡(luò)或直接地匯集于頭部，或間接地作用于頭部，頭頂正中央的“百會(huì)穴”就是因此而得名。所以，通過(guò)梳頭結(jié)合氣功按摩，內(nèi)煉精神，激發(fā)元?dú)?；外?dǎo)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，可使精神臟腑得到修整，全身氣血得以疏利，從而起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛等作用。經(jīng)常練習(xí)，可保持頭腦清醒，心情舒暢，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲，保證頭發(fā)烏黑，不白不落，不患感冒，無(wú)頭風(fēng)之慮。春日梳頭有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血，防止大腦老化，有助于中風(fēng)后遺癥的康復(fù)。
　　早在隋代，醫(yī)學(xué)家巢元方就曾明確指出，梳頭有通腸血脈，祛散風(fēng)濕，使發(fā)不白的作用?！妒?jì)總錄·神仙導(dǎo)引》也說(shuō)：“梳欲得多，多則去風(fēng)，血液不滯，發(fā)根常堅(jiān)?！薄堆訅蹠?shū)》也說(shuō)：“發(fā)多梳能明日祛風(fēng)。”大文學(xué)家蘇東坡對(duì)梳頭促進(jìn)睡眠有深切體會(huì)，他說(shuō)：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明?！?br/>　　現(xiàn)代研究表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，常練梳頭，加強(qiáng)對(duì)顏面和頭的摩擦，能疏通血脈，改善頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，光潤(rùn)烏黑，發(fā)根牢固，防止脫發(fā)。能明目聰耳，緩解頭痛，預(yù)防感冒。有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生，同時(shí)也可促進(jìn)大腦和神經(jīng)的血液供應(yīng)，增強(qiáng)其機(jī)能，起到健腦提神，解除疲勞等作用，從而能夠保持大腦清醒，防止大腦老化，延緩衰老。
　　梳頭方法很多，這里要介紹的是梳頭與氣功按摩相結(jié)合的方法，也即所謂梳頭功，其做法如下：
　　1　預(yù)備式。正身站立，兩腳自然分開(kāi)，與肩同寬，兩膝稍屈，百會(huì)頂天，頭正項(xiàng)直，含胸拔背，沉肩垂手，兩眼睜開(kāi)，平視前方，全身放松，平定情緒，排除雜念，意守丹田。年老體弱或因病不能站立的，可改坐位，采用自然呼吸，鼻吸口呼，均勻和緩。
　　2　入靜放松后，兩手緩緩上提，兩掌心輕按前額，稍用力向下，經(jīng)鼻口輕擦至下頜，再轉(zhuǎn)向頭后頸部，往上輕輕擦過(guò)頭頂，回到前額。依此共按擦36次，第一次用力宜輕，爾后逐漸加重。
　　3　兩手十指屈成自然弓形，自前額發(fā)際開(kāi)始，經(jīng)頭頂向后，至頸后為止，輕抓頭皮，然后以頭部前后正中線為中心，兩手逐漸向兩邊移開(kāi)，同時(shí)輕抓頭皮，至兩耳上部結(jié)束。依此共按擦36次，第一次用力宜輕，爾后逐漸加重。
　　4　十指仍保持屈弓，左右手各過(guò)頭頂，分別自對(duì)側(cè)耳上部發(fā)際開(kāi)始，經(jīng)頭頂至兩側(cè)耳上部為止。輕抓頭皮，然后以?xún)啥?jīng)頭頂?shù)倪B線為中心，左手向前，右手向后，逐漸分開(kāi)。同時(shí)輕抓頭皮，至前后發(fā)際盡為止。依此共抓36次，開(kāi)始用力宜輕，爾后逐漸加重。
　　5　恢復(fù)用手掌輕擦，兩掌心貼頭面，自前額開(kāi)始，擦至下頜后，再翻向頭后頸部，經(jīng)頭頂至前額止。依此共按擦36次，第一次用力稍重，爾后逐漸減輕。
　　6　慢慢收功。收功后，用梳齒整齊圓滑的木梳輕梳頭發(fā)，按所需發(fā)型稍作梳理。
　　這種梳頭方法，是梳頭與氣功按摩的有機(jī)結(jié)合，要求全身放松，意念專(zhuān)注，呼吸均勻，兩手動(dòng)作柔和緩慢，不能急于求成，心躁手亂。抓擦輕重適宜，開(kāi)始時(shí)由輕到重，收功時(shí)由重到輕，輕則如鵝羽拂面，重則以不疼痛為