鄢虹英

（楊凌職業(yè)技術(shù)學(xué)院，陜西 楊凌 712100）

0 引言

當(dāng)前，大學(xué)生們由于自卑心理而產(chǎn)生的各種問題，受到了社會(huì)的普遍關(guān)注，其心理健康問題越來越受到人們的重視。 作為當(dāng)代大學(xué)生中的一個(gè)特殊的群體，處于青春期的高職學(xué)生長期被學(xué)習(xí)、就業(yè)、處理人際關(guān)系等綜合壓力困擾著，以至于產(chǎn)生多重心理困擾和自卑心理。 本文試根據(jù)現(xiàn)代高等教育的人才觀、質(zhì)量觀，運(yùn)用現(xiàn)代心理學(xué)、心理咨詢學(xué)的原理，分析高職學(xué)生自卑心理產(chǎn)生的原因，探析解決高職學(xué)生自卑心理問題的方法，研究高職學(xué)生的日常行為，分析高職學(xué)生心理障礙的形成原因及引發(fā)心理障礙的各種因素，并從學(xué)生和教育者兩個(gè)方面提出對(duì)策，以期幫助高職學(xué)生緩解過度的心理壓力，促使其身心健康發(fā)展。

1 高職學(xué)生自卑心理產(chǎn)生原因

1.1 社會(huì)因素

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，職業(yè)教育已成為教育為企業(yè)培養(yǎng)人才的重要途徑，高職教育也理所當(dāng)然成為職業(yè)教育的重要組成形式。 但由于認(rèn)知偏差和學(xué)科本位教育的影響，有些人認(rèn)為本科教育才是真正的大學(xué)教育，高職教育只是培養(yǎng)高等技術(shù)工人，因此高職學(xué)生沒什么遠(yuǎn)大前途。 在這方面，社會(huì)上一些用人單位也有一些偏見。 由于社會(huì)上的這種偏見和壓力，導(dǎo)致部分高職學(xué)生生產(chǎn)生了自卑心理。

1.2 個(gè)人因素

美國心理學(xué)家伯納德·韋納(B.Weiner)從6 個(gè)方面對(duì)活動(dòng)的成敗進(jìn)行了歸因[1]。 用這一理論來分析高職學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，可以發(fā)現(xiàn)，多數(shù)高職大學(xué)生自我認(rèn)可程度不高。 在以前的教育當(dāng)中，高職學(xué)生大部分在學(xué)校不是學(xué)習(xí)尖子，其他方面也不是佼佼者，再加上高中學(xué)校的升學(xué)率是以二本以上作為衡量標(biāo)準(zhǔn)的。 高考的巨大壓力，使他們喪失了青年人應(yīng)有的斗志。 進(jìn)入高職院校后，他們并沒有考上大學(xué)后的自豪和興奮，相反，卻流露出理想的失落和無奈，心理壓力巨大，容易形成自卑心理。

1.3 就業(yè)競爭壓力

國家實(shí)行高校擴(kuò)招以后，大學(xué)生就業(yè)難已成為社會(huì)公認(rèn)的事實(shí)，一方面，一些行業(yè)和地區(qū)在高職生就業(yè)政策上存在問題，在一定程度上影響了高職生的公平就業(yè)；另一方面，社會(huì)上對(duì)高職教育還存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為高職學(xué)生的知識(shí)水平和專業(yè)能力都不及本科學(xué)生，加上不少用人單位有意提高就業(yè)門檻、一味強(qiáng)調(diào)高學(xué)歷，把水平與文憑掛鉤，不注重專業(yè)人才的專業(yè)技能，使得高職學(xué)生就業(yè)形勢(shì)更加嚴(yán)峻。

就業(yè)是人生的一次重要抉擇，理想與現(xiàn)實(shí)、幸福與痛苦，全在自己的一念之間。 面對(duì)巨大的就業(yè)壓力，高職畢業(yè)生往往會(huì)出現(xiàn)多愁善感、行為畏縮、意志消沉等心理問題，并產(chǎn)生自卑感。

1.4 貧困原因

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，城鄉(xiāng)貧富差距日趨顯著，教育質(zhì)量相對(duì)薄弱的農(nóng)村生源在高職院校所占比重越來越大[2]。 他們不僅要承受學(xué)習(xí)上的壓力，還要承受昂貴的學(xué)雜費(fèi)用，與那些家庭經(jīng)濟(jì)情況較好、出手闊綽的學(xué)生產(chǎn)生了巨大的反差。 常居一室，他們漸漸不能正視自己,情緒低落、意志消沉，甚至悲觀失望，形成自卑心理。 這些學(xué)生常為自己的貧困問題而自卑痛苦，對(duì)自己沒有信心，因害怕別人看不起而自我封閉，不愿與同學(xué)交流，懶于參加集體活動(dòng)。

2 克服高職生自卑心理的建議和對(duì)策

高職學(xué)生自卑心理的形成有著復(fù)雜的原因，克服高職學(xué)生自卑心理的對(duì)策應(yīng)該是內(nèi)外結(jié)合、標(biāo)本兼治，學(xué)生應(yīng)不斷調(diào)整自己的心態(tài)，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，客觀認(rèn)知社會(huì)現(xiàn)狀，以積極的處事方式克服自卑心理。

2.1 對(duì)高職學(xué)生的建議

2.1.1 健全心理，練好內(nèi)功

高職生要善于分析自己的不足和弱點(diǎn)，正視自卑心理。 自卑感是一種自我憐憫的心理反應(yīng)，在正常人中也會(huì)有的。 只是有些人把問題看得過于嚴(yán)重，終日沉溺于自己不如人的消極體驗(yàn)中，甚至回避與其他同學(xué)的交往，將自己封閉起來。 這種辦法雖然可能使自卑感暫時(shí)有所減輕， 但長期如此，就容易形成惡性循環(huán)，使自卑感加重。 正確的態(tài)度應(yīng)該是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)自己的不足和弱點(diǎn)，調(diào)適自己的情緒[3]。 正確認(rèn)識(shí)不足與缺陷是每個(gè)人都應(yīng)具備的品質(zhì)。 高職生應(yīng)在此基礎(chǔ)上分析個(gè)人存在不足和缺陷的原因，學(xué)習(xí)別人的長處，主動(dòng)與人溝通，尤其是多與教師和行業(yè)人士交流，找到解決的問題的方法，學(xué)會(huì)放下。 高職學(xué)生應(yīng)主動(dòng)參加活動(dòng)，擴(kuò)大自己的交往圈子，增強(qiáng)自信心，特別是在同那些比自己強(qiáng)的人交往時(shí)，更應(yīng)如此。

2.1.2 進(jìn)行積極的自我暗示

高職學(xué)生在做事之前，應(yīng)多分析自己的有利條件，總結(jié)過去成功的經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)過去成功的快樂，增加信心，不斷提醒和激勵(lì)自己，使自己在心理上確信能夠獲得成功[4]。 在做事情前，還應(yīng)做好自我心理調(diào)控，不要看到問題就想到困難，而應(yīng)該積極地尋求解決問題的辦法。 應(yīng)多給自己一些“人有我強(qiáng)、人強(qiáng)我優(yōu)”之類的積極暗示，增強(qiáng)信心。 積極的自我暗示對(duì)于提高人的自信心，克服各種心理不適，有非常重要的作用。

2.1.3 修正理想，調(diào)節(jié)抱負(fù)水平

在現(xiàn)實(shí)生生活中，有很多時(shí)候會(huì)出現(xiàn)“理想高于現(xiàn)實(shí)”的情況，進(jìn)入高職院校的同學(xué)中，有很多人是高考失利、志愿填寫失誤，或者是對(duì)自己的期望過高者。 高職生應(yīng)正視自己的能力和水平，踏踏實(shí)實(shí)地向前邁進(jìn)每一步，根據(jù)不同的狀態(tài)，把目標(biāo)定在既有一定難度、又可能達(dá)到的水平上，不要好高騖遠(yuǎn)，盲目地把自己與較高層次的人作比較，過高估計(jì)自己的水平和能力，設(shè)置不能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

2.2 教育工作者應(yīng)采取的對(duì)策

2.2.1 做好高職新生入學(xué)教育，增強(qiáng)自信心

有關(guān)研究資料表明[4]，高職新生入校時(shí)，80%的學(xué)生存在的嚴(yán)重挫敗感。 對(duì)于這種心態(tài)，如不及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)和心理輔導(dǎo)，就會(huì)發(fā)展為自卑心理障礙。 因此，在新生入學(xué)后，學(xué)?？梢酝ㄟ^組織參觀學(xué)習(xí)、報(bào)告會(huì)、專業(yè)介紹、座談會(huì)等形式，幫助新生熟悉校園環(huán)境，明確做一名新時(shí)期合格大學(xué)生應(yīng)具備的素質(zhì)和應(yīng)當(dāng)達(dá)到的要求。 學(xué)校還應(yīng)該做好對(duì)學(xué)生的專業(yè)思想教育工作，幫助學(xué)生了解高職教育和自己所學(xué)專業(yè)的現(xiàn)狀、社會(huì)作用和價(jià)值、發(fā)展前景、就業(yè)方向等同學(xué)們關(guān)心的問題， 激發(fā)其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高其專業(yè)興趣，幫助其增強(qiáng)自信心，樹立遠(yuǎn)大目標(biāo)，明確努力方向。 學(xué)校應(yīng)該讓廣大同學(xué)認(rèn)識(shí)到：優(yōu)秀的高職學(xué)生將會(huì)大有用武之地。

2.2.2 應(yīng)更多地關(guān)注學(xué)生

自卑的學(xué)生多缺乏勇氣和斗志， 意志力不強(qiáng)，迫切希望得到教師、同學(xué)、家長的關(guān)心、幫助和鼓勵(lì)。 蘇霍姆林斯基在《給教師的100 條建議》中說過：“在學(xué)習(xí)中取得成績——這是兒童產(chǎn)生克服困難的勇氣、堅(jiān)定學(xué)習(xí)愿望的內(nèi)在力量的唯一源泉?！盵5]這個(gè)道理對(duì)于所有學(xué)習(xí)和成長過程中學(xué)習(xí)者都是適用的。 所以，作為一名高職教師，應(yīng)認(rèn)真尋找有利于激勵(lì)自卑學(xué)生的途徑， 對(duì)自卑的學(xué)生事先點(diǎn)撥、提供機(jī)會(huì)、及時(shí)鼓勵(lì)、熱情幫助，促使其進(jìn)步[6]，使自卑生顯示出自己的聰明才智和潛在能力，讓他們品嘗到成功的樂趣，恢復(fù)積極的自我形象，以此激發(fā)求知的心理欲望，從而達(dá)到教育的目的。

2.2.3 及時(shí)發(fā)現(xiàn)存在自卑心理障礙的學(xué)生

存在自卑心理的學(xué)生，由于習(xí)慣了失敗，從內(nèi)心深處已經(jīng)接受了失敗， 基本上徹底喪失了斗志，嚴(yán)重缺乏自信，因此也容易再次失敗。 而再次的失敗會(huì)加重了他的自卑心理， 從而形成惡性循環(huán)，使其深陷其中而不能自拔。 作為與學(xué)生關(guān)系密切而且本身就具有育人責(zé)任的教師（如班主任、輔導(dǎo)員和任課教師），應(yīng)經(jīng)常關(guān)注學(xué)生的心理和行為的變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)有自卑心理的學(xué)生，然后有針對(duì)性地進(jìn)行干預(yù)，使這些學(xué)生盡早走出自卑的心理陰影，以積極、自信的心態(tài)面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。

2.2.4 鼓勵(lì)學(xué)生，發(fā)揮學(xué)生的潛能

世界上沒有完全相同的兩片樹葉，也沒有完全一樣的兩個(gè)人，而且每個(gè)人也都不是十全十美的。樂觀的人喜歡看長處，悲觀的人更多的看缺點(diǎn)；自信的人更多看到的是自己的優(yōu)點(diǎn)，自卑的人更多看自己的缺點(diǎn)。 教育工作者應(yīng)當(dāng)想盡辦法讓自卑的人看到自己的優(yōu)點(diǎn)[7]。 可以通過活動(dòng)、講座、聯(lián)誼等集體活動(dòng)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓他們體驗(yàn)成功，幫助他們尋找興趣、發(fā)掘潛能、提高自信心。

2.2.5 積極開展心理咨詢治療，設(shè)立規(guī)范的心理健康咨詢室

高職院校應(yīng)選派專業(yè)人員擔(dān)任心理健康教師；開展心理測(cè)試和調(diào)查，建立學(xué)生心理檔案，有針對(duì)性地進(jìn)行心理健康咨詢治療。 對(duì)有嚴(yán)重自卑心理的學(xué)生，應(yīng)全程跟蹤，制訂綜合治療方案,確保從根本上消除他們的自卑心理。 也可以開設(shè)學(xué)生心理測(cè)試、熱點(diǎn)討論、心理小常識(shí)、情感世界等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，調(diào)節(jié)他們的情緒[8]。

2.2.6 健全制度，解除高職學(xué)生的后顧之憂

這方面的工作包括：完善國家助學(xué)貸款制度，讓更多貧困學(xué)生能夠順利進(jìn)入高職院校學(xué)習(xí)；設(shè)立專門崗位，讓學(xué)生在假期或課余時(shí)間通過一定的社會(huì)服務(wù)工作來獲取報(bào)酬；為貧困生勤工儉學(xué)創(chuàng)造條件，解決部分學(xué)生的后顧之憂，并且?guī)椭麄兡捯庵?，增?qiáng)其自立自強(qiáng)的意識(shí)。 學(xué)校應(yīng)牢固樹立以人為本的學(xué)生觀、質(zhì)量觀，健全獎(jiǎng)勵(lì)制度，形成激勵(lì)機(jī)制，讓自卑生體驗(yàn)成功的快感，培養(yǎng)“我能行”的自信感、成就感。

2.2.7 更新就業(yè)觀念，加強(qiáng)就業(yè)心理輔導(dǎo)

高職院校應(yīng)積極引導(dǎo)畢業(yè)生正視面臨的就業(yè)形勢(shì)，幫助畢業(yè)生盡快從不合時(shí)宜的舊觀念中解放出來，準(zhǔn)確定位，正確分析自己、全面把握自己。 同時(shí)，加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)，通過開設(shè)就業(yè)指導(dǎo)課、模擬招聘會(huì)等形式幫助畢業(yè)生提高就業(yè)競爭能力；通過心理輔導(dǎo)課、求職心理講座、實(shí)例分析、座談會(huì)、討論會(huì)、報(bào)告會(huì)等形式，宣傳健康的求職心理知識(shí)，使廣大畢業(yè)生能掌握一定的心理和情緒調(diào)適方法，從而能以良好、寬容的情緒和積極的心態(tài)，面對(duì)求職中遇到的各種困難和挫折，在求職過程中始終保持良好的自信心和耐受力。

3 結(jié)語

高職學(xué)生自自卑心理的形成有多方面的原因，除了以上分析的因素之外，還與學(xué)生的家庭環(huán)境、生活背景、教育背景等諸多因素有關(guān)。 高職院校應(yīng)有針對(duì)性地定期開展系統(tǒng)的心理健康教育活動(dòng)，從正面宣傳高職學(xué)生的社會(huì)需求性，大力支持學(xué)生社團(tuán)組織開展活動(dòng)，舉辦講座、討論會(huì)、演講比賽等豐富多彩的活動(dòng)，多渠道、多形式、多層次地普及心理健康知識(shí)。 輔導(dǎo)員應(yīng)多與學(xué)生交流，主動(dòng)掌握學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)。 專業(yè)教師應(yīng)多引用成功專業(yè)人士的典型案例，激發(fā)學(xué)生的專業(yè)興趣，教育學(xué)生改變就業(yè)觀念，積極適應(yīng)人力資源市場對(duì)學(xué)生的需求。

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