劉元亮 李宏磊

(哈爾濱師范大學 a.體育科學學院體育教育訓練學系;b.恒星外國語學院體育組，哈爾濱 150025)

籃球是以主動控制球為爭奪焦點，以主動掌握時間與速度為保證，在空間、地面交叉展開立體型攻守對抗的體育競技運動和娛樂體育活動。換言之，是參加競賽的兩隊，以籃筐為攻守目標，以爭奪、控制球為前提，在特定的規(guī)則規(guī)定的場地上，運用個人或整體的各種戰(zhàn)術(shù)配合和特長組成整體攻守陣式，展開以控制球、投進球、防守籃及在瞬間轉(zhuǎn)換攻守，以求進球得分多而取勝的一項競技體育項目。本文將對籃球運動中防守中鋒的技術(shù)與方法進行探討與研究。

1 防守無球中鋒的兩種基本方法

對無球中鋒防守的任務(wù)是防止和減少其在限制區(qū)附近或習慣攻擊位置接球。為了有效地控制中鋒接球，一般要采用以搶位為主和盯人為主兩種方法。

1.1 以搶位為主

這種方法通常是在防守者與對方中鋒身高、體重、力量等條件相當時采用?，F(xiàn)代籃球運動對抗激烈主要體現(xiàn)在對時間和空間的爭奪，而中鋒主要活動于籃下附近，威脅較大，所以防守者要快速靈活地及時搶占“球——我——他”兼顧的位置。搶位時要敢于對抗、積極爭奪，用身體阻截中鋒隊員的移動路線并及時隨球調(diào)整自己的防守位置，充分利用臂、肘、肩、腿頂住對手，同時揚起手臂以便阻攔對手的傳球和中鋒接球。

1.2 以盯人為主

這種方法主要在對方中鋒身材高于防守者時采用。首先要限制對方中鋒移動，阻止其到有威脅的區(qū)域活動的路線。其次要求守方全隊行動一致，協(xié)同防守，無論采用盯人還是混合防守要采用繞前背對防守、面對面防守。

1.2.1 繞前背對防守

繞前背對中鋒防守時，防守者要人球兼顧，用身體或手隨時感覺到對手的位置，并擠壓對手，不給其在籃下有較大的空間。絕不能讓對手搶到身前或身側(cè)接球，同時身邊的防守隊員回撤，注意協(xié)防，如果對方吊球給中鋒要快速搶斷。

1.2.2 面對面防守

面對面防守時，防守者除用身體頂擠等方法限制中鋒移動外，還要揚雙臂來干擾中鋒的視線。當中鋒轉(zhuǎn)身高吊球時，就近的其他防守者應(yīng)迅速協(xié)防，先堵住中鋒接球移動路線并進行搶斷。

2 防守不同位置、不同類型中鋒的策略和方法

2.1 防持球隊員假動作的運用

2.1.1 位置變化阻擊突破

位置變化阻擊是有意放一個方向，再突然防守這個方向。如防守底線突破，開始先放底線，站位于罰球區(qū)分位線的地方，給進攻者一個錯覺，似乎底線可以通過，持球者從底線突破時，立即快速移動堵死底線，這樣可以阻止持球者運球突破，甚至會造成進攻者帶球撞人，達到爭取控制球權(quán)的目的，但是這一動作只限防底線突破時采用效果最佳，其他區(qū)域的防突破，一定要與同伴配合進行關(guān)門防守，才能采用這一防守假動作。

2.1.2 欲擒故縱防傳球

防傳球時要根據(jù)其位置和視線判斷其傳球意圖，并積極阻撓，逼使傳球者不能準確、順利地傳球。如在封斷球時，故意把手放在腰的位置上，給傳球者可以通過頭上傳球的錯覺，待持球者從頭上傳球時，再突然伸出雙臂把球斷下，或者是防守者故意嚴密防守一側(cè)，放松另一側(cè)的防守，待持球者從這側(cè)傳球時，突然竄出斷球，從而達到奪球反攻的目的。在完成這一動作時，防守者要及時判斷持球者的傳球時機和方向，同時調(diào)整好自己防守的位置、距離和防守姿勢。

2.1.3 誘人陷阱防運球

陷阱即是防守方在某處設(shè)立的夾擊點，誘人即是誘導運球者進入夾擊點。防運球時應(yīng)遵循兩條原則：一是堵中路迫使其向邊、角運球；二是堵強手迫使其用弱手運球，放松進入夾擊區(qū)的防守路線，誘對手進入夾擊點，達到在夾擊區(qū)形成以多防少，伺機搶斷獲取球權(quán)之目的。

2.1.4 加壓防守防投籃

當攻方處于籃圈六米范圍內(nèi)接到球時，威脅很大，他可以直接投籃，也可以伺機突破和傳球。因此，在防投籃時，要視其投籃的特點和習慣，熟悉對手投籃的習慣動作，積極搶占對手的投籃區(qū)，封鎖其投籃點，在進球區(qū)加壓防守破壞對手的投籃習慣動作，逼使對手離開他的投籃區(qū)和采用不習慣的動作投籃，以取得最佳防守效果。

2.2 防無球隊員假動作的運用

在比賽中，防守隊員絕大部分時間是防守無球隊員。多數(shù)情況下無球隊員的移動是組成進攻配合的關(guān)鍵。要提高防守的主動性、攻擊性，有效地制止對手有配合的進攻，必須提高防守無球隊員的技能。在循環(huán)防守無球隊員原則的基礎(chǔ)上，適當運用一些假動作，也可以收到很好的效果。如運用變化距離搶斷球，即防守隊員有意放遠對手一定距離，給傳球者安全感，待持球人傳球時，再突然越出斷球；運用眼神變化斷球；運用虛晃、速度和動作節(jié)奏變化堵切入等?？傊?，重點控制無球隊員的進攻路線，搶占其投籃區(qū)，破壞對手的習慣配合和習慣動作，防守中真真假假，讓對手不適應(yīng)，迷惑對手以達到防守的真正目的。

2.3 對中鋒接球后的防守

進攻方的中鋒在限制區(qū)附近接球后，防守者應(yīng)根據(jù)所防中鋒的位置、距離及技術(shù)特點采用相應(yīng)的策略。一種是先頂后調(diào)再封蓋，另一種是先調(diào)后頂再緊貼，其前提是使對手背對球籃接球。

2.4 對持球中鋒防守的站立姿勢

2.4.1 先頂后調(diào)再封蓋

當中鋒離籃較近，接球后防守者首先用“臂扛”動作或用身體頂住對手，限制其迅速做下一個攻擊動作。如果中鋒采用運球移動，附近的防守者要進行搶打等，使其被迫停球，這時防守中鋒者應(yīng)迅速調(diào)整位置，后撤半步或一步，對中鋒投籃應(yīng)進行迅速調(diào)整位置，后撤半步或一步，對中鋒投籃進行干擾封蓋。這樣既可影響中鋒的投籃命中率，又可避免中鋒利用擠壓強行投籃時造成防守者的不必要犯規(guī)。

2.4.2 先調(diào)后擠再緊貼

當中鋒距離球籃較遠接球后，防守中鋒者先調(diào)整自己的防守位置及距離。如果對手持球突破，防守者要快速移動搶占有利位置，堵截移動路線，把對手盡量逼到離球籃較遠的位置或擠到底線籃板后面，同時雙臂高舉，用上體緊貼對手，使其沒有較好的出手位置和角度。

2.5 在三個不同區(qū)域時對持球中鋒的一般防守方法

2.5.1 防罰球區(qū)底部位置上的中鋒

防守隊員首先應(yīng)設(shè)法阻止中鋒得球，向前移動大半步，向前伸臂，位于球與中鋒之間，另一臂就會容易接觸中鋒，防守隊員背轉(zhuǎn)向邊線，兩腳緊貼于中鋒外側(cè)，當球在左角時，防守隊員左手前伸，右腳向前邁出；阻擋進攻隊員從最便于的角上傳球給中鋒，如果不能從這個角度傳給中鋒，那就要設(shè)法從另一個角度傳球給中鋒，至少需要兩次傳球。在球轉(zhuǎn)移時，防守者仍要保持在球和中鋒之間的位置上。球從右角向左角轉(zhuǎn)移時，防守隊員則用靠近端線的那一只腳向前邁出一步，移動到中鋒前面，保持自己的位置，這樣會阻撓中鋒自由切入三秒?yún)^(qū)。防守隊員要經(jīng)常監(jiān)視中鋒的動向，在中鋒向左移動時，可用左手接觸感覺位置，保持在中鋒前，在移動時，右手伸向有球側(cè)。

2.5.2 防罰球區(qū)上部位置上的中鋒

防守隊員應(yīng)稍向后退，以便用牽制的方法，不暴露自己的防守位置，好讓中鋒轉(zhuǎn)身，當他投籃時，把球打掉；如果中鋒善于用勾手投籃的話，那么防守隊員應(yīng)向同伴們呼救，而鄰近的同伴應(yīng)立即給予援助；如果這時中鋒做假動作的話，就會出現(xiàn)強行爭球的有利局勢。

2.5.3 防罰球區(qū)中部位置上的中鋒

盯住該區(qū)中鋒比較困難，因為在這個區(qū)域的中鋒二次拍球切入籃下，投籃或傳球后切入或迅速傳給有利于投籃位置上的同伴都非常方便，能夠得到后撤后衛(wèi)的保護。因此，防守隊員都要盡力封鎖中鋒傳球，防守者應(yīng)從球的一側(cè)移動半個身子，將手伸出，阻撓中鋒傳球，靠近中鋒右腳一側(cè)寬分站位；如果中鋒隨著球的移動越過三秒?yún)^(qū)，防守隊員就要移到他的背后，在球場的另一側(cè)，重新向前探出半個身子，切不可移動到中鋒前面。

如果中鋒仍在罰球區(qū)中部位置上得球，防守者可將一腿放在中鋒兩腿之間，之后盯著對方的切入隊員，并迫使中鋒向外線或邊線轉(zhuǎn)移。如果防守者距中鋒手近，中鋒就會感覺到他，而采用相應(yīng)的行動；如果防守隊員力圖封住中鋒在該區(qū)投籃，防守隊員應(yīng)在中鋒未離地之前站在原地不動；如果防守者跳得過早，或者失去平衡，就會使中鋒容易投中。

2.6 對中鋒持球后的不同技術(shù)采用不同的防守方法

2.6.1 對投籃比較準的中鋒

如持球中鋒習慣用右腳起跳投籃，防守隊員可上左腳進行阻撓和破壞，迫使其更換其他動作，同時不要被對方的假動作所迷惑而盲目起跳，要準確地判斷對方起跳投籃的時間及時向上跳起封蓋對方的投籃，落地后要及時轉(zhuǎn)身擋住對手，拼搶籃板球。

2.6.2 對突破能力較強的中鋒

當中鋒持球突破時，防守隊員要與對方保持一臂距離，根據(jù)其位置與習慣(中樞腳、突破方向、假動作等)采取對策。如習慣以右腳為中樞腳，又經(jīng)常從防守的右側(cè)突破，則防守隊員應(yīng)采取堵左放右的策略，用平步防守或以左腳上迎的辦法堵住左側(cè)，迫使對手無法突破或只能向左側(cè)運球，以削弱其攻擊力。一般情況下，當中鋒持球后，防守者兩腳斜前開立，一只手上舉，一只手向體側(cè)伸去，要準確地判斷對方突破的方向，當對方投籃時，防守隊員要迅速上步向上跳起封蓋對方的投籃，同時，防守時要注意持球中鋒不同的突破方法。

2.6.3 對傳球的中鋒

防守隊員要根據(jù)對方的位置和進攻配合，選擇合理的防守位置，準確判斷對方的傳球方向，貼近對手，揮動手臂積極阻撓其傳球，當對方傳球出手時，要及時調(diào)整防守位置，堵截其向籃下空切接球和搶籃板球的移動路線，防止其切入籃下進攻或搶籃板球。

2.6.4 對運球的中鋒

防守隊員一般是堵中放邊，使對手運向遠離球籃的地區(qū)。在持球中鋒運球前，要注意其動作變化；運球開始后，就要搶位擠邊；當他運球停止時，則應(yīng)立即迎前靠近，封堵其投籃與傳球，或與同伴一起夾擊。在對手運球的過程中，應(yīng)伺機打球，同時可以采用放過對手而從他的后面把球打掉的策略。防中鋒時要注意，他獲得球后威脅較大，必須根據(jù)其接球位置、離籃的距離和他的習慣動作采取對策，積極阻撓。如對手有搶步擠投的習慣，當他在右側(cè)籃系接球后，就要立即搶占右側(cè)的位置，保持適當?shù)木嚯x，積極上舉雙臂，不讓他擠向籃下，迫使其改變動作；如果對手不上步搶位而跳起投籃時，則應(yīng)跳起進行干擾和封蓋。

2.6.5 對補防的中鋒

當補防中鋒向籃下運球突破時，防守者要迅速移動，站在其突破路線上，迫使對方急?；蛟斐蓪Ψ阶踩朔敢?guī)?？傊?，在運用半場人盯人的戰(zhàn)術(shù)時，防守隊員要盡力去干擾和破壞持球中鋒的行動，不能讓他順利地投籃，而且對進攻隊員的運球、傳球和突破也不能等閑視之，合理地運用搶、打、斷球等手段以實現(xiàn)轉(zhuǎn)守為攻。

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