山東 張瑞珍/文

遠離痛經食療效果好

山東 張瑞珍/文

玄胡益母草煮雞蛋玄胡20g，益母草50g，雞蛋2個。將以上食材加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20min左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

烏豆蛋酒湯烏豆（黑豆）60g，雞蛋2個，黃酒或米酒100ml。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。

姜艾薏苡仁粥干姜、艾葉各10g，薏苡仁30g。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

益母草香附湯益母草、香附各100g，雞肉250g，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

功效：適用于痛經，并能光艷皮膚。

山楂桂枝紅糖湯山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30～50g。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

姜棗紅糖水干姜、大棗、紅糖各30g。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。

姜棗花椒湯生姜25g，大棗30g，花椒100g。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。

功效：具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經，并有光潔皮膚作用。

韭汁紅糖飲鮮韭菜300g，紅糖100g。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。

功效：具有溫經、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

山楂酒山楂干300g，低度白酒500ml。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10 d后飲用。每次15ml。浸泡期間每日搖蕩1～2次。

功效：有健脾、通經功效。適用于婦女痛經癥，并可促進身材和皮膚健美。

山楂葵子紅糖湯山楂、葵花子仁各50g，紅糖100g。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。

功效：具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經癥。此湯宜在月經來潮前3～5 d飲用，止痛、美容效果更佳。

月季花茶夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。

功效：具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經不調，痛經等癥。