李 華

（遼寧大學(xué)體育部，遼寧 沈陽 110036）

理論與方法探索

陽光體育視角下探析大學(xué)生健康生活方式的培養(yǎng)

李 華

（遼寧大學(xué)體育部，遼寧 沈陽 110036）

本文通過對陽光體育理念的闡釋，分析大學(xué)生不良生活方式及其產(chǎn)生的原因，旨在喚起大學(xué)生關(guān)注健康，珍惜生命，樹立健康的價值觀，養(yǎng)成健康、文明和科學(xué)的生活方式。

陽光體育；健康生活方式；大學(xué)生

大學(xué)生是祖國未來的棟梁，民族的希望，他們肩負(fù)著國家現(xiàn)代化建設(shè)的重任。大學(xué)生身心健康不僅關(guān)系到個人的健康成長和幸福生活，更關(guān)系到我國人才培養(yǎng)的質(zhì)量，反映出一個國家社會文明進(jìn)步的程度，是衡量國家綜合實(shí)力的重要體現(xiàn)。擁有健康的生活方式對大學(xué)生來說是寶貴的，它直接影響著大學(xué)生們的學(xué)習(xí)、生活、工作及美好理想的實(shí)現(xiàn)。陽光體育在高校的開展與實(shí)施，是國家一項(xiàng)重要的戰(zhàn)略舉措，旨在通過陽光體育運(yùn)動有效改變大學(xué)生健康狀況，培養(yǎng)終身體育鍛煉習(xí)慣，擁有文明、健康、科學(xué)的生活方式，切實(shí)提高大學(xué)生綜合素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生全面、健康發(fā)展，具有重要的社會意義及現(xiàn)實(shí)意義。

1 陽光體育內(nèi)涵解析

陽光體育運(yùn)動，就是讓學(xué)生走出教室，走進(jìn)大自然，走到陽光下，享受陽光的溫暖，享受運(yùn)動的快樂，讓“健康第一”“每天鍛煉一小時、健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念深入人心，成為高校體育發(fā)展的主流，更好地促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生的健康意識、終身體育觀的形成，進(jìn)而有效提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平。

1.1 陽光體育的核心理念——引領(lǐng)大學(xué)生健康生活方式

健康是人類的美好愿望，是人類永恒的追求。現(xiàn)代社會把人類健康同社會文化、經(jīng)濟(jì)條件、自然環(huán)境、人際狀態(tài)等方面聯(lián)系在一起，建立了現(xiàn)代系統(tǒng)的健康觀念。正如世界衛(wèi)生組織所認(rèn)為的那樣：“健康是一種在身體上、精神上的完美狀態(tài)以及良好的適應(yīng)能力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)?！边@就是人們所說的身心健康。一個人只有在軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)和道德健康四方面都健全的情況下，才被認(rèn)為是完全健康的人。

健康是當(dāng)代社會人們最重要的目標(biāo)之一，而生活方式則越來越多地影響著人們的健康水平與體質(zhì)狀況。健康來自健康的生活方式，要解決當(dāng)代人們的健康問題就必須從人們的行為和生活方式入手，大力開展健康教育，使人們積極主動地接受健康的生活方式，達(dá)到人人健康的目的。陽光體育運(yùn)動在高校的開展與實(shí)施是一種寓意，它隱喻著健康與生機(jī)活力。大學(xué)生是我們這個社會中最有活力、最時尚的群體，也是最容易接受優(yōu)秀理念的群體。陽光體育的理念正好符合了他們這個年齡階段對于運(yùn)動的熱愛和要求。同時，也可以藉由他們杰出的創(chuàng)造力推陳出新，豐富陽光體育的形式，傳播和推廣開來，使得更多的大學(xué)生找到體育鍛煉的樂趣，從而加入到陽光體育鍛煉的行列中來，滿足不同層次大學(xué)生對陽光體育生活方式的多元化需求，促進(jìn)大學(xué)生自覺增強(qiáng)體能素質(zhì)，追求健康的生活狀態(tài)和正確的生活方式，提高生活質(zhì)量，調(diào)節(jié)和改善大學(xué)生不良的習(xí)慣，調(diào)適大學(xué)生的心理和行為，有益于大學(xué)生的身心健康，更有益于大學(xué)生追求、探索、建立適合自己的健康生活方式，對大學(xué)生的成長成材有至關(guān)重要的作用，并為終身體育奠定可靠的基礎(chǔ)，發(fā)揮其終身效益。

1.2 陽光體育——構(gòu)筑了大學(xué)生社會化的新平臺

陽光體育運(yùn)動在高校的不斷深入開展給大學(xué)生提供了實(shí)踐的舞臺，為大學(xué)生提供了一種科學(xué)合理的學(xué)習(xí)方式，同時也充分體現(xiàn)了高等教育理念和為社會服務(wù)的功能，有利于學(xué)生形成“健康第一”和“終身體育”的思想觀念，把體育活動作為一種必不可少的文化生活模式在日常生活行為中加以確立，形成自覺穩(wěn)定的體育鍛煉習(xí)慣以達(dá)到健康目的，使大學(xué)生擁有文明、健康、科學(xué)的生活方式，為大學(xué)生構(gòu)筑了與時俱進(jìn)的社會化的新平臺。

1.2.1 陽光體育運(yùn)動理念，培養(yǎng)大學(xué)生樹立健康價值觀陽光體育的實(shí)施，給高校體育健康教育帶來了新的啟示。它倡導(dǎo)以人為本，以“健康第一”的思想為指導(dǎo)，以身體、心理和社會適應(yīng)的整體健康觀為課程目標(biāo)，以此促進(jìn)大學(xué)生樹立健康價值觀；引導(dǎo)學(xué)生走出教室，跑向操場，擁抱陽光，投入到大自然的懷抱，投入到陽光體育運(yùn)動的熱潮中，使大學(xué)生體能增強(qiáng)，精力充沛，個性完善，預(yù)防疾病，增強(qiáng)活力，提高生活自信心，因而有利于大學(xué)生形成一種長期、系統(tǒng)、不懈追求的價值觀，有利于大學(xué)生建立一種健康、科學(xué)、文明的生活方式；促進(jìn)大學(xué)生身心和諧全面發(fā)展，從而更好地適應(yīng)社會需要。

1.2.2 陽光體育運(yùn)動搭建了大學(xué)生自我展示的舞臺陽光體育運(yùn)動在高校的發(fā)展，使得大學(xué)生對陽光體育運(yùn)動與健康生活方式的認(rèn)識不斷走向深入，從而吸引了更多的大學(xué)生參與其中。由于陽光體育運(yùn)動可以讓學(xué)生活動得更自由、更開心、更充分，可以使所有大學(xué)生都能體驗(yàn)到一份耕耘，一份收獲的切實(shí)感受，體驗(yàn)運(yùn)動的快樂，增強(qiáng)大學(xué)生對自身能力的信心，個體情商的完善，使學(xué)生體會到陽光體育運(yùn)動的價值不僅在于提高運(yùn)動水平，重要的是通過運(yùn)動使學(xué)生之間加強(qiáng)了心靈溝通，增進(jìn)了感情，融洽了人際關(guān)系，培養(yǎng)了合作能力、集體主義和團(tuán)隊(duì)意識，提供了展示自我的舞臺，為學(xué)生走出校門，為將來更好地適應(yīng)競爭的社會而進(jìn)行的一種很好的預(yù)演和歷練。

2 當(dāng)代大學(xué)生不良的生活方式以及影響因素

越來越多的事實(shí)表明，當(dāng)代大學(xué)生的健康狀況讓人憂心。肥胖、近視、糖尿病、心血管病以及抑郁等心理健康問題在大學(xué)生的身上層出不窮。而造成這些健康隱患的原因中，不健康的生活方式占了很大的比重。大學(xué)生的不良生活方式主要表現(xiàn)在作息時間不規(guī)律、日常飲食不科學(xué)、娛樂休閑無節(jié)制、自我保健意識差等。其主要成因與大學(xué)生個人意識與習(xí)慣、學(xué)習(xí)生活壓力過大、受外部信息影響等因素有關(guān)。

當(dāng)今大學(xué)生很少有人真切地意識到，他們現(xiàn)在選擇的生活方式，對他們的人生有著怎樣至關(guān)重要的影響。大多數(shù)大學(xué)生還是傾向于得過且過，或者是沒有毅力堅(jiān)持規(guī)律的生活方式。當(dāng)不良的生活方式形成一種習(xí)慣，就會導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)身體素質(zhì)下降，生物鐘混亂，精力不容易集中，心理疾病增多等一系列問題。

我國的基本國情帶給當(dāng)今大學(xué)生的是一些前所未有的挑戰(zhàn)，人口稠密導(dǎo)致的就業(yè)壓力，高速經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來的競爭壓力以及社會價值觀急劇轉(zhuǎn)變造成的心理壓力等，使得大學(xué)生們尚未正式踏入社會便危機(jī)重重。過度的壓力極容易造成大學(xué)生身體與心理健康的失衡，使得他們選擇不健康的生活方式。

當(dāng)今的信息高度發(fā)達(dá)使得越來越多迥異的思想與價值觀通過電視，報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)等各種媒體蜂擁而至。其中自然是魚龍混雜，良莠不齊。而大學(xué)生，正處于人生觀，價值觀與世界觀漸漸鞏固的重要時期，吸收過度的不良信息會阻礙他們健康三觀的形成。受外部信息影響同樣可以左右大學(xué)生的生活方式，這些問題又會對大學(xué)生們的日常生活產(chǎn)生巨大的影響，從而形成一種每況愈下的惡性循環(huán)。

由此可見，當(dāng)代大學(xué)生正是處在這樣一個經(jīng)濟(jì)高度發(fā)達(dá)社會與健康變化的背景下，如何追求、探索、建立適合大學(xué)生自己生存的良好生活方式，是高校體育教育及社會應(yīng)引起重視的重要課題。

3 構(gòu)建大學(xué)生健康生活方式的對策

3.1 利用現(xiàn)代化的傳媒手段大力宣揚(yáng)陽光體育運(yùn)動理念

現(xiàn)代社會的飛速發(fā)展，科技的進(jìn)步，使得人們足不出戶就可以了解天下大事。特別是大學(xué)生。他們有著敏銳的頭腦，善于接受新生事物，可以通過網(wǎng)絡(luò)、電視、報(bào)紙、廣播等傳播媒介快速地、隨時隨地接受外界信息，并盡快反饋?zhàn)约旱男畔?。在高校開展陽光體育運(yùn)動正好可以利用這種有效路徑加以傳播，并借助強(qiáng)大的傳播影響力，引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的健康價值觀，確立高校體育健康教育新理念，使高校體育目標(biāo)向多元化、社會化、科學(xué)化方向發(fā)展，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的全面發(fā)展，進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)生文明、健康生活方式的更好形成。

3.2 強(qiáng)調(diào)陽光體育的精髓，創(chuàng)造良好的校園環(huán)境

大力營造校園體育文化氛圍，通過舉辦陽光體育文化節(jié)、專題講座、體育知識競賽等多種喜聞樂見的形式，努力創(chuàng)建文明、健康、科學(xué)生活方式的輿論環(huán)境，培養(yǎng)大學(xué)生良好的健康意識及體育行為習(xí)慣，開闊眼界，增長見識，陶冶生活情操，提高體育文化素養(yǎng)。引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注健康、關(guān)愛生命，使陽光體育運(yùn)動的健康理念，深入每一位大學(xué)生的心中。提高大學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣和愛好，有利于大學(xué)生身體健康發(fā)展，有效地促進(jìn)廣大在校大學(xué)生形成自覺鍛煉身體的良好風(fēng)氣，培養(yǎng)大學(xué)生建立起健康陽光、積極向上的良好心態(tài)，為大學(xué)生創(chuàng)建一個文明、健康、和諧的生活環(huán)境。

3.3 加強(qiáng)引導(dǎo)，拓展高校體育教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的全面發(fā)展

陽光體育運(yùn)動的開展與體育教學(xué)是互相配合、互為補(bǔ)充的。在課程設(shè)置和教學(xué)內(nèi)容選擇上，應(yīng)考慮教學(xué)內(nèi)容的普及性、實(shí)用性和可行性，增設(shè)與日常生活緊密相關(guān)的休閑、娛樂、健身類等綜合課程。目的是讓生活體育融于學(xué)生的日常生活中，促進(jìn)健康意識和良好生活方式的形成，使學(xué)生不斷完善自我、超越自我，追求身心健康的發(fā)展，使個性得到充分發(fā)展。要將健康生活方式引導(dǎo)作為提高大學(xué)生身體素質(zhì)的重要組成部分，以推進(jìn)大學(xué)生健康生活方式的形成。

21世紀(jì)倡導(dǎo)的主題是健康。擁有健康的體魄、充沛的精力對于大學(xué)生來說是至關(guān)重要的。高校應(yīng)重視陽光體育運(yùn)動的實(shí)施與發(fā)展，為大學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境，培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識，使大學(xué)生養(yǎng)成健康、文明、科學(xué)的生活方式，為終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

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G807.4

A

1674-151X（2011）11-097-02

投稿日期：2011-07-12

遼寧省教育科學(xué)規(guī)劃重點(diǎn)項(xiàng)目：“遼寧省高校陽光體育現(xiàn)狀調(diào)查與可持續(xù)性發(fā)展研究”課題（項(xiàng)目編號：JG10DA011）的階段性成果之一。

李華（1962 ～），副教授，本科。研究方向：體育人文社會學(xué)。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.11.045