林秀春

（福建教育學院 體育與藝術研修部，福建 福州 350025）

家庭體育促進青少年學生體質健康的策略研究

林秀春

（福建教育學院 體育與藝術研修部，福建 福州 350025）

隨著社會的發(fā)展，生活方式的改變，青少年體質健康狀況的改善需要家庭、學校、社會三者的有效結合，因此應當認識到家庭體育的重要作用。本文在深入分析影響青少年體質健康因素的基礎上，從家長應當轉變教育觀念重視家庭體育、家庭體育對生活方式的影響、家庭體育可有效彌補學校體育的不足，這三個方面來論述家庭體育是促進青少年體質健康的有效途徑。

家庭體育；青少年學生；體質健康；途徑

青少年的體質健康狀況關系到民族的希望，國家的未來。《全民健身計劃綱要》明確提出以青少年兒童為實施重點對象。2007年5月7日，中共中央、國務院發(fā)布了《關于加強青少年體育、增強青少年體質的意見》(中發(fā)[2007]7號)的文件，這是在我國全面構建和諧社會、深化素質教育背景下為解決青少年體質健康問題采取的新舉措，充分體現(xiàn)出了黨中央、國務院對青少年體質健康的高度重視。但是現(xiàn)階段我國青少年體質健康狀況不容樂觀，從1985年開始,我國進行了4次全國青少年體質健康調查,據(jù)國家教育部、國家體育總局等五部局1985—2005年開展的青少年健康普查顯示,我國青少年形態(tài)發(fā)育水平繼續(xù)提高,營養(yǎng)狀況繼續(xù)改善,低血紅蛋白等常見病檢出率繼續(xù)下降,握力水平有所提高。而體能素質包括速度、耐力、柔韌性、爆發(fā)力、力量等持續(xù)下降,尤其是后10年下降幅度增大。學生肺活量下降明顯,超重肥胖學生比例迅速增加,城市男生達1/4,視力不良率初中為58%,高中為76%,大學生達83%，[1]基于此，有學者把現(xiàn)在的青少年體質概括為“硬、軟、笨”，即：關節(jié)硬、肌肉軟、動作不協(xié)調。[2]

隨著社會的發(fā)展，生活方式的改變，青少年體質健康狀況的改善需要家庭、學校、社會三者的有效結合，單靠一方面都很難達到預期的目標，青少年體質健康狀況的改善是一項巨大的系統(tǒng)工程，在這一系統(tǒng)工程里，家庭則是基礎。家庭是子女體育意識形成的最早、最主要場所,家庭體育特有的早期性、基礎性、連續(xù)性等優(yōu)勢,對子女體育意識的培養(yǎng)與形成具有不可替代的作用,將會改變子女一生的體育習慣,直接影響其一生的體育行為。[3]所以，要培養(yǎng)青少年學生體育鍛煉的意識、技能與習慣，促進青少年學生體質健康狀況的改善，就要發(fā)揮家庭體育在這個過程中的重要作用。

1 家庭體育解析

1.1 家庭體育的概念

關于家庭體育的概念，不同的學者有不同的解釋，有代表性的主要有以下幾個。

家庭體育是指以家庭成員為活動主體,為滿足家庭成員自身的體育需求,以兩人或兩人以上的家庭成員為單位而進行直接或間接的體育活動,不介意其體育活動的地點是否在家庭內。[4]

家庭體育是家庭生活中的體育活動,是家庭教育的組成部分,社區(qū)體育的基本單位。也是家庭成員自我完善的重要手段,家庭生活中不可缺少的內容。家庭體育不僅是對每個家庭成員個人的身體健康、思想道德、意志品質的培養(yǎng)有著直接的作用,也與社會的穩(wěn)定、進步和發(fā)展有著密切聯(lián)系。[5]

家庭體育是指在家庭生活中,以家庭成員活動為基本形態(tài)的活動,是家庭成員根據(jù)自己的愛好和需求,按照一定的體育要求所進行的以增進家庭成員的身心健康、養(yǎng)成良好的健身習慣為目的的各種體育鍛煉活動形式的總和。[6]

根據(jù)以上的幾個概念，可以看出家庭體育的參與者的身份必須是家庭成員,活動的內容為各種體育鍛煉活動，活動的場所為家庭內或者家庭外，活動目的為滿足愛好需求、增進身心健康、豐富家庭生活和促進家庭和睦。

1.2 家庭體育的優(yōu)勢

一是時間安排的自主性。家庭體育是以家庭為單位，活動的時間安排上有較大的自主性，家庭成員可以根據(jù)自己的業(yè)余時間來自行安排。

二是內容的多樣性。由于家庭體育與日常生活融為一體，可以根據(jù)自己的身體需要、活動的目的和喜好來選擇適宜的活動。

三是場地器材不受限制。家庭體育可以不受場地器材的限制，可以利用自家庭院、周圍空地、野外等作為活動場所，彌補公共體育場地設施的不足。

四是鍛煉效果的全面性。由于家庭體育的活動環(huán)境沒有壓力，能有效的釋放自己的情感，產(chǎn)生極大的自由感、舒暢感、愉悅感，達到健身、娛樂、休閑、社會交往等目的。不僅能滿足個體身心健康發(fā)展，也能家庭和睦、社區(qū)的和諧及社會的穩(wěn)定起到積極的作用。

1.3 家庭體育的活動場所及活動內容

調查顯示，對于家庭體育活動場所，市民們的首選是免費場所，如住宅小區(qū)、單位、學校的體育活動場所以及自家庭院，去收費性體育場館的只有12%。[7]以家庭成員為主經(jīng)常進行體育健身活動的內容主要為走跑、太極拳(劍)、舞蹈類和健身操類、球類等活動。[8]

2 當前青少年學生體質健康的影響因素分析

2.1 教育觀念的影響

現(xiàn)階段我國的教育正在努力由“應試教育”向“素質教育”轉變，且已經(jīng)取得了很好的效果，但是仍然存在著很多問題。我國的具體國情決定了現(xiàn)階段青少年學生的升學壓力依然很大，很大程度上升學與否仍然取決于考試成績的高低，因此家長對孩子的學習予以極大的關注。素質教育的不斷深化使學生的課業(yè)負擔較以前減輕很多，學習以外可供支配的課余時間增多，但是家長為了孩子學習成績的提高，往往對其課余時間進行強制性的要求，為孩子購買各種復習資料，要求學生參加各種類型的輔導班。家長總會想盡辦法為孩子創(chuàng)造最好的學習條件，目的是為了提高學習成績，而對孩子的身體健康沒有予以應有的重視，忽視了身體對于青少年成長和發(fā)展的重要性。雖然《學校衛(wèi)生工作條例》(1990年6月4日發(fā)布)第5條明確規(guī)定了學生每日的學習時間:小學不得超過6小時,中學不超過8小時,大學不超過10小時。學?；蛘呓處煵坏靡匀魏卫碛珊头绞?增加授課時間和作業(yè)量,加重學生的學習負擔。但是雙休日補課是家常便飯,“當代中國少年兒童發(fā)展狀況”調查系列顯示,超過半數(shù)的中小學生學習超時,睡眠不足。[9]家長為了孩子不在激烈的競爭中落后,使孩子承受了巨大的學習壓力,孩子以自己的健康成長為代價來換取學習成績的提高。

2.2 不良生活方式的影響

科學技術的不斷發(fā)展給人們的生活帶來了極大的便利，機械化、電氣化和自動化程度的提高使生活方式發(fā)生了很大的變化。人們在享受科技發(fā)展成果的同時也付出了身體機能退化的代價,其中最明顯的是人體的運動能力,失去了協(xié)調、靈敏、力量、平衡等許多必備素質以及許多對外界的適應能力。[10]對于很多青少年學生而言，現(xiàn)階段上學和放學都乘坐各類交通工具或者車接車送，上樓和下樓乘坐電梯這都減少了身體的活動。最嚴重的是學生對互聯(lián)網(wǎng)的沉迷，有研究在2006年對河北省邯鄲市城市600名中、小學學生進行了調查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常上網(wǎng)的學生達427人,占被調查中、小學學生總數(shù)的71%，沉迷于網(wǎng)絡直接影響了青少年學生體育鍛煉時間的減少。有研究對我國青少年生活方式進行了調查，得出體育鍛煉因子得分最低，青少年學生體育鍛煉的情況令人堪憂。[11]以上這些都對青少年學生的體質健康狀況形成了負面的影響。

飲食和營養(yǎng)是保護和增強學生體質與健康、提高活動能力和學習效率的重要因素之一,良好的飲食習慣可以幫助人們改善體能和保持良好的體態(tài)。[12]隨著生活水平的提高，人們從食物中攝取的營養(yǎng)增加,青少年的飲食方式和飲食結構發(fā)生了很大變化,暴飲暴食、挑食、甚至還有為了減肥而節(jié)食的情況都普遍存在，最嚴重的就是高油脂、高熱量的油炸食品及高糖類零食等的無節(jié)制攝入造成的肥胖學生逐漸增多，調查顯示，20世紀90年代以來,上海大、中、小學生肥胖率以每年0.78%的勢頭遞增,在2000年就已經(jīng)達到10.17%。[13]還有些父母為了提高子女的學習成績而輔以各種所謂的 “營養(yǎng)補品”，而不適當?shù)乃幯a會對破壞青少年的機體平衡，有損于青少年的體質健康。由此可以看出，不良的飲食習慣已經(jīng)成為影響青少年學生體質健康狀況的一個重要的方面。

2.3 學校體育存在的不足

通過體育鍛煉增強體質是被社會普遍承認的事實，系統(tǒng)地參加身體鍛煉對所有人來說都是一種健康投資。體育運動對于豐富生活、提高體能、減少疲勞、增強體質、改善體形、預防疾病、增進健康的重要作用。[14]學校體育對于促進學生的身體、心理、社會適應能力的發(fā)展都具有積極的作用，尤其對于促進學生的身體的健康發(fā)展更是具有重要的作用。新課程改革已經(jīng)進行了十年，取得了一定的成效，但是仍然存在著一些問題，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：一是教學過程過分強調教師的中心地位而忽略學生的主體性；二是過分忽視學生自學、自練能力的提高；三是教學內容單調，教學方式單一，強調動作技術規(guī)范的傳授而忽視運動過程樂趣的體驗；四是體育課仍然不受重視，被擠占的現(xiàn)象仍然存在；五是學生對體育課興趣參加體育鍛煉的積極性仍然不高。由此造成了我們的學生雖經(jīng)過了十多年的體育技術技能系統(tǒng)學習,但由于與青少年身心特點的背離,導致了學生體育興趣的缺乏,也錯過了培養(yǎng)學生終身體育意識和實踐能力的絕佳時期。[15]國家體育總局體育科學研究所研究員胡利軍研究員認為:“導致身體機能和身體素質的下降的原因與學校體育的相對滯后有關”。[16]

3 家庭體育是促進青少年體質健康的有效途徑

3.1 家長應當轉變教育觀念，重視孩子的體質健康，重視家庭體育

家長應該轉變過于注重智育的思想，樹立重視孩子體質健康的觀念。智育對于孩子的發(fā)展具有非常重要的作用，在當今過分注重知識經(jīng)濟的時代，智育更是得到了更大的重視。但是對孩子的教育要是只注重智育，對身體和心理健康沒有給予應有的重視，則會對孩子的發(fā)展產(chǎn)生極大的消極的影響，孩子各方面的發(fā)展就會不均衡，將來難以適應社會發(fā)展的需要。健康的身體是知識和能力的載體,沒有良好的身體健康水平,是很難滿足現(xiàn)代社會激烈競爭的需要。家長要深刻認識到體育活動對于促進人的全面發(fā)展具有不可忽視的作用，不僅能夠提高學生的身體素質，而且能夠促進孩子的心理健康，促進社會適應能力的提高。家長也要明白，學校體育具有一定的局限性，單靠學校體育，不能全面實現(xiàn)體育對孩子發(fā)展的促進作用，家庭體育可作為學校體育的重要補充，對于促進孩子體質健康狀況的改變具有積極的意義。相關研究發(fā)現(xiàn)雙親的體育信念一旦被孩子們領會,則極可能內化為子女的體育信念,從而影響個體參與體育活動的意向及運動中的動機風氣和目標定向。[17]根據(jù)以上分析，家長應當積極引導和帶領孩子參與體育活動，充分利用家庭體育的時間安排的自主性、內容的多樣性、場地器材不受限制、鍛煉效果的全面性等優(yōu)勢，來提高孩子體質健康水平，促進孩子的全面發(fā)展。

3.2 家庭體育可減少不良生活方式對青少年學生體質健康帶來的危害

我國居民與世界各國人民一樣,健康狀況受多種因素的影響與制約。特別是在傳染病得到有效控制之后,行為因素在其中所起的作用越來越重要。生活方式從20世紀70年代以來就占據(jù)了首位。[18]據(jù)美國聯(lián)邦局統(tǒng)計數(shù)字:“25%--50%的美國人每天大約花費30美元用于食療,而減肥成功者,常又恢復超重。有人估計50%-60%的減肥者在3-5年體重上升或恢復超重?！盵19]這主要是因為不良的生活方式所致。家長應當認識到不良的生活方式對孩子健康的危害，通過積極的引導以形成孩子健康的生活方式。合理膳食是很關鍵的一方面,應引導孩子多食清淡、少脂肪及油炸類食品、多吃豆類、蔬菜、水果。合理膳食以外，家庭體育的重要作用更不能忽視。家長要清楚孩子通過在學校的體育活動來進行體育鍛煉的時間是不夠的,而且體育課的針對性不強，在家庭體育中,家長可以根據(jù)孩子的興趣愛好,以及自身的需要,選擇性地開展體育運動。通過家庭體育的開展，可以使孩子有更多的機會去進行身體活動，促進小腸蠕動的加速、強化消化系統(tǒng)的功能，從而機體異化作用加強，燃燒身體多余的脂肪。這樣能達到更好的健身效果。

通過家庭體育活動的開展，激發(fā)孩子進行體育鍛煉的興趣和激情，使孩子主動積極的參與各種體育活動，有利于消耗多余的脂肪以保持正常的體型，有利于孩子體質健康水平的提高，還能使孩子轉移對網(wǎng)絡的興趣，減輕甚至消除孩子對網(wǎng)絡的沉迷，有利于控制孩子不良的生活方式，促進孩子身心的健康成長。

3.3 家庭體育可有效彌補學校體育的不足

在家庭體育活動中，由于參與的人數(shù)僅限于家庭成員，參與的人數(shù)較少，因此孩子的主體性得到保證，孩子可以根據(jù)自己的情況自由的安排鍛煉的時間和強度。家庭體育具有很強的針對性，家長可以引導孩子根據(jù)自己的身體情況，結合鍛煉的興趣和愛好，選擇合適的體育活動進行鍛煉，這就滿足了孩子主體性的需要。

家庭體育汲取學校體育中許多休閑、娛樂、健身等技術方法和非教條形式的體育而成為家庭活動的重要組成部分，可以激發(fā)孩子鍛煉的習慣、興趣和意識。體育習慣、意識的培養(yǎng)是一個持之以恒的過程，沒有連續(xù)性，前后脫節(jié)就使學校體育的效果大打折扣。家庭體育的特殊作用也就在于能起到潛移默化的傳遞、感化效果，同時也成為連接校園內外的橋梁。

家庭體育也能使體育課上學到的技能得到有效的鞏固和提高，運動技術的學習、鞏固和提高是一個長時間的過程，單單依靠學校體育可能達不到很好的效果，因此通過家庭體育可以對其進行很好的補充，促進學生運動技術水平的提高，使學生在體育課上的自信心得到提高，也會對體育課的教學效果形成積極的影響。

家庭體育對于青少年學生終身體育意識的形成具有積極的作用。終身體育意識的形成是一個長期的、自覺的過程。學校體育是終身體育的一個基礎階段，為學生終身從事體育打下堅實的知識、技能、態(tài)度、運動能力等方面的基礎。但終身體育意識的形成離不開家庭體育的配合和支持，家庭體育為學校體育打下的基礎提供了展現(xiàn)和發(fā)揮的平臺。有研究發(fā)現(xiàn)雙親的體育態(tài)度是影響中學生是否參加體育鍛煉的重要因素，鼓勵孩子成為體育積極分子的雙親及在體育運動中有愉快感的雙親,其子女更可能參與到體育運動中,并且會認為自己具有較強的體育能力,也更容易在體育活動中獲得樂趣。[20]因此應當充分發(fā)揮家庭體育的作用，與學校體育一起努力，形成青少年學生終身體育的意識。

4 結語

綜上所述,家庭體育可以有效減少現(xiàn)代的生活方式對青少年學生體質健康的危害，能夠有效的彌補學校體育的不足，可以說家庭體育是促進青少年學生的體質健康的有效途徑。因此應當加大對家庭體育的重視程度，一是應當加大對家庭體育的理論研究，特別是關于學校體育與家庭體育相結合的研究，以更好的指導家庭體育實踐，有效發(fā)揮家庭體育的作用。二是應當轉變觀念，改變對家庭體育的目的僅僅是休閑娛樂的片面理解，認識到家庭體育對于促進體質健康的重要作用。三是國家應當加大對家庭體育的宣傳，是每個家庭樹立正確的家庭體育的價值觀，且要加大相關投入以提高公共體育設施建設水平，促進家庭體育的發(fā)展。

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Strategy Research on Fam ily Sports Promoting the Physical Health of Youngster Students

LIN Xiuchun

(Department of Physical Education&Arts Research and Training，F(xiàn)ujian Institute of Education，F(xiàn)uzhou，F(xiàn)ujian 350025)

With the development of the society and the change of life style,the improvement of the physical condition of the young students involves a combination of the efforts of the family,the school and the society and hence it is necessary to understand the important role of the family sports.Based on the analysis of the factors that affect the physical health of the youngsters,this paper,proceeding from the three aspects that the parents should change their educational outlook and attach importance to family sports,that family sports could have impact on the life style,and that family sports could compensate for the deficiency of school physical education,expounds the effective approach that family sports could promote the physical health of the teenagers.

family sports;youngster students;physical health;approach

G806

A

1674－2109(2011)05－0084－05

2011-06-30

福建教育學院基礎教育重點課題(2010ZD-16)。

林秀春(1975-)，女,漢族，講師，主要研究方向：體育教育訓練學。