全國著名老中醫(yī)干祖望教授，今年99歲，如今他雖聽力下降，只能靠文字交流，身子活動稍欠靈活，但仍然思維敏捷，視物清楚，能看書看報寫文章、批改論文。他曾說過：“上班上至90歲，壽年100歲?！爆F(xiàn)已成事實，近又講要活到110歲……如此高壽的秘訣就在于他有“童心、蟻食、龜欲、猴行”八字養(yǎng)生妙法。
　　童心　一為純潔無邪：因為無邪則心田寬暢開朗而沒有煩惱。無邪之心，更沒有損人、欺人、捉弄人、打擊人的邪念?！熬慈苏呷撕憔粗保磉呌羞@么多的溫暖感情，心情也更加舒暢、輕松而愉快。二為簡單：不會窮思瞎想而絞盡腦汁，使腦子好好休息而可用在事業(yè)上。善于助人，其樂無窮；算計他人則自尋煩惱。三為樂觀：兒童都是無憂無慮的旁觀者，少為七情所傷，長期在“泰上忘情”的境界中，則真是“形全精復(fù)，與天為一”而長生了。
　　蟻食　一為不挑食：像螞蟻一樣什么都能吃，只要無害身心的食物，不需要過分求冷、熱、精、細(xì)、美味。衛(wèi)生當(dāng)然要講，但也不必苛求。二為吃得少：像螞蟻一樣吃得少。因狼吞虎咽恣食飽餐而患病的，不勝枚舉。梁章鉅《退庵隨筆·攝生》的“所食愈少，心愈開，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈損”，是食多與食少的利與弊的最好總結(jié)。
　　龜欲　龜被視為長壽的象征，更具“與世無爭”“一無奢望”的習(xí)性。一者，不意氣用事，遇事以退為務(wù)，以柔克剛?？鬃訌?qiáng)調(diào)“戒之在斗”，是有深遠(yuǎn)意義的。但另一方面必須指出，我們的“龜縮”，是針對名、利、富、貴而言。凡涉及大是大非，則應(yīng)挺身而出，否則這樣的養(yǎng)生是“茍活”!二者，龜無欲望，一貫不爭不鬧。大至獅虎、小至蟻螻都有角斗，而自古以來也沒有見到烏龜打架。儒家的“知足常樂”“不如意事常八九，能得成全無二三”。索性像龜一樣“寡欲”，則心境舒暢怡然。
　　猴行　猴子反應(yīng)敏捷，活潑輕快，是終日無片刻之息的具有朝氣與活力的動物。要做到這一點(diǎn)，一言以蔽之，曰“勤勞不懶”。猴子的長處有兩點(diǎn)：
　　其一，多動。多動不一定就指跑步、打拳。在日常生活中盡量少用車子、電梯，以自己行走為主，從而達(dá)到鍛煉的目的。另一層意思是多動腦筋，尤其是在自己的事業(yè)上多動腦，而不是動歪腦筋。腦子多動，腦細(xì)胞更發(fā)達(dá)。
　　其二，戒惰。多動與戒惰好像是一回事，但多動是偏重于機(jī)體(身)，而戒惰是偏重于思想(心)。干祖望的戒惰，是平常少坐多立，樂于坐硬板凳，正襟危坐，可保持英姿煥發(fā)、精神飽滿。
　　
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　　養(yǎng)生保健之大敵
　　(一)煙：它的害處大有罄竹難書之多，早已眾所周知，不再細(xì)述。
　　(二)酒：尚有些有益之處。但對“一日不可無此君”者言，也是于健康極為不利?！额櫵蓤A醫(yī)鏡》：“煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最……極能傷陰，斷不可用?！?br/>　　(三)濫用藥：藥對人來說，是治病、急救品而不是養(yǎng)生品。凡小病大藥、淺病重藥、無病進(jìn)藥，都有害無