我患有抑郁癥，很嚴(yán)重的那一種。發(fā)病時(shí)，覺得天空的顏色是灰暗的，自己的前途沒有光明，做任何事情都沒有興趣，對自己的身體很是擔(dān)心，這樣的情緒一直陪伴著我，讓我非常痛苦。直到有一天遇到了一位心理咨詢師劉老師。劉老師問了我患病的前因后果，我告訴他說，是由于長期過度飲酒，加上工作壓力大造成的。自從患了抑郁癥，工作總是出錯(cuò)，我被迫辭職了。他耐心聽完我的講述后，給我以下建議，第一，慢慢把酒戒掉。第二，每天進(jìn)行心理暗示，應(yīng)該明白不論感到多么痛苦，生活還要繼續(xù)，路還要自己走。要有奮發(fā)圖強(qiáng)的意愿，告訴自己要堅(jiān)持、要重新開始。第三，趕緊找份工作，隨便干點(diǎn)什么都可以。
　　我嘗試按照他的要求去做，多年的飲酒習(xí)慣真的給戒掉了，身體感覺舒服多了。堅(jiān)持每天在起床和睡覺的時(shí)候，默念一些勵(lì)志的格言。關(guān)于第三條，出現(xiàn)了一些問題，每天干一些事情?可是我真的不想做任何事情，況且現(xiàn)在我這樣子又能做什么呢?劉老師幫我出主意，你過去不是文字工作者嗎?每天沒事可以寫寫文章，什么內(nèi)容的都行。我嘗試著按劉老師的建議去做，剛開始寫不下去，憑著意志力強(qiáng)迫自己去做，后來慢慢喜歡上寫作。有一天，他打電話對我說：“看了你的文章，寫得非常好?！彼€鼓勵(lì)我給報(bào)刊投稿，居然有報(bào)社刊登了我的文章，我很開心，抑郁的陰影漸漸離我而去。
　　我對他的治療充滿好奇，他笑著說，患有抑郁癥的人通常有三種情況。第一種，對自己的想法、感情和身體各部分的感覺過于重視和擔(dān)心；第二種，面臨各種壓力不知所措，而且不積極采取解決辦法；第三種，竭力壓制感情，不使感情外露。你的情況屬于第三種。之前所以叫你做些事，是因?yàn)槟銢]事可做的時(shí)候，總是想到自己，久而久之，問題就會(huì)越來越嚴(yán)重。
　　我明白了，患有抑郁癥的人在心理上大多遭受過困難和打擊，經(jīng)歷一系列的心理變化，先是不愿相信，爾后感到失望、沮喪，這些都是正常的。但也有一些人不愿接受現(xiàn)實(shí)，對現(xiàn)實(shí)加以否定。無視不幸處境，屬于消極的心理防御，只能加重心理障礙。因此首先要做的是以寬容的態(tài)度正視現(xiàn)實(shí)，既要寬容別人，也要寬容自