老媽進(jìn)書房遞給我一只梨，我的目光盯在電腦上，擺擺手說：“不要，不要!”老媽失落地出去，我還在糾結(jié)著完成一個(gè)開心莊園的任務(wù)。吃晚飯時(shí)，老媽一臉不高興。我問了半天，她才說：“你至于那么忙嗎?我好心好意給你拿個(gè)梨……”
　　你們有沒有這樣的時(shí)候呢，無端地焦慮，想做的事情做不進(jìn)去，又忽略了生活里周圍的親人朋友，生活變得一團(tuán)糟?
　　那么跟我一起了解下小莫同學(xué)的困惑吧!
　　
　　舒心姐姐：
　　你好!我是一名初三女生。我過得非常不快樂，有時(shí)，我甚至覺得自己得了憂郁癥，覺得人生一點(diǎn)意思都沒有，活都不想活了。
　　我很快就要中考了，其實(shí)憑我的成績，考一個(gè)好一點(diǎn)的高中，一點(diǎn)問題都沒有。但是，我總是害怕，害怕有意外，害怕突然生病或者卷子上的題我都不會。我常做這樣的噩夢……
　　每天晚上，我都坐在書桌前，我不愛跟爸媽說話，我也不跟同學(xué)朋友出去玩，可事實(shí)上，我的學(xué)習(xí)效率很低。我跟人說話都很不耐煩。然后無意中得罪人，再想去彌補(bǔ)，就更煩。 舒心姐姐．我要怎樣才能緩解這種狀況呢?我要不要看心理醫(yī)生啊?
　　
　　小莫
　　
　　小莫：
　　聽過李宗盛、周華健他們唱的歌曲《煩》吧?每個(gè)人都有煩的時(shí)候，這不奇怪。但是，要學(xué)會調(diào)控自己的情緒。比如，你在書桌前坐很久，卻根本都學(xué)不下去，你也說學(xué)習(xí)效率不高，那就不妨去客廳陪老媽看會兒電視，再或者出去跟朋友玩一會兒，回來，再專心學(xué)習(xí)。 給自己一點(diǎn)鼓勵，失敗也沒關(guān)系，考試意外也沒關(guān)系。兵來將擋，水來土掩，就算有憂患意識，也不能把它變成心上的大石頭。不能總處于緊張戰(zhàn)斗的狀態(tài)，煩的時(shí)候，聽聽歌，或者是看看書，再或者是跟親人朋友聊聊天，把你的煩惱說給他們聽聽，這都是舒緩壓力的方法，別自己扛，死扛著，較勁，自己跟自己過不去，這樣，只會更加焦慮。
　　人會焦慮，是因?yàn)榻o自己的壓力太大。一定強(qiáng)度的壓力是學(xué)習(xí)的動力，如果壓力過大，就成了學(xué)習(xí)的阻礙了。雖然現(xiàn)階段學(xué)習(xí)是非常重要的，但是小莫，要記住：學(xué)習(xí)不是生活的全部，你要有朋友，要有感知幸福和快樂的能力，這樣，學(xué)習(xí)才是有意義的。 還有個(gè)小點(diǎn)子可以克服焦慮哦。找張紙，把你近期要做的事一項(xiàng)一項(xiàng)寫下來，做完一個(gè)劃掉一個(gè)，這樣會很有成就感，焦慮也不會出現(xiàn)的。試試看。
　　嘴角向上四十五度，眉頭向下四十五度，對，笑一個(gè)，生活很美好嘛，要盡快調(diào)整心態(tài)，然后寫信告訴舒心姐姐哦!
　　
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