我非常欣慰，因?yàn)橐堰^(guò)“古來(lái)稀”之年的爸爸，有一副健康的好身體。
　　爸爸從小體弱多病， 27歲那年的一場(chǎng)大病，讓他一下子被切除了四分之三的胃。然而，爸爸還是挺起了腰桿，克服了難以想像的痛苦，并逐漸走出了人生的低谷。這除了爸爸始終保持著樂(lè)觀的心態(tài)外，還歸功于他科學(xué)的養(yǎng)生方法。
　　“湯湯水水、熱熱乎乎、清清淡淡”這12字口訣是爸爸多年來(lái)在飲食上一貫遵循的重要原則。根據(jù)自己的身體條件，爸爸每天以喝稀粥為主，白開水是他生活中的第一需要，辣的、腥葷的食品爸爸從不吃或很少吃，并且，爸爸從不吃得太飽。在外就餐時(shí)，別人吃肉爸爸吃素，人家取笑他，他從不計(jì)較。
　　步入老年后，爸爸的一日三餐以玉米糝湯、紅薯、蘿卜等為主。這些食品看似平常，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，既富含營(yíng)養(yǎng)又利于消化。
　　堅(jiān)持體育鍛煉是爸爸身體恢復(fù)健康的重要法寶。多年來(lái)，爸爸一直堅(jiān)持著三個(gè)方面的鍛煉：首先是早上起床后，適度地活動(dòng)頭、胳膊、頸椎、腰腿等部位。通過(guò)鍛煉，爸爸過(guò)去因體弱引起的頸椎病、腰腿麻木等病癥全都消失了。其次是堅(jiān)持全身重要穴位的按摩。爸爸按照廣播中指導(dǎo)的步驟，每天早上起床前按摩耳輪、合谷、手心、三里、三陰交、涌泉等穴位，以增強(qiáng)身體的微循環(huán)，有效預(yù)防了血管病的發(fā)生，還治好了失眠癥、腿抽筋等疾病。第三是堅(jiān)持散步和爬山活動(dòng)。出門時(shí)只要路程不太遠(yuǎn)，爸爸就堅(jiān)持步行。另外，堅(jiān)持力所能及的體力勞動(dòng)也為爸爸提供了很好的鍛煉。
　　聽廣播、讀報(bào)紙、看電視，開闊的視野為爸爸恢復(fù)健康提供了重要的精神營(yíng)養(yǎng)。多年來(lái)，爸爸堅(jiān)持通過(guò)多種途徑關(guān)心天下大事，并把收集到的奇聞?shì)W事、政策走向及時(shí)向街坊鄰居熱心宣傳。這中間，爸爸也忘掉了家庭及本人的一些不愉快之事。
　　年輕時(shí)爸爸總嘮叨：自己只有四分之一的胃，連50歲恐怕也活不到！現(xiàn)在爸爸樂(lè)呵呵地對(duì)我們說(shuō)，他要爭(zhēng)取活到80歲，到時(shí)再看看國(guó)家的變化，讓即將落山的夕陽(yáng)再紅上一陣子呢！