有人說(shuō)秋天要“少言防秋燥”。為什么這么講呢？有句俗話，叫做“樹(shù)老根多，人老話多”。生活中你會(huì)見(jiàn)到一些老年人，特別愛(ài)絮叨，越是年紀(jì)大的人越是如此，這經(jīng)常會(huì)引起年輕人的反感。其實(shí)你別怪他，這是因?yàn)槿松狭四昙o(jì)以后，腎氣不足，心神收斂不住了。按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，語(yǔ)音出于肺而根于腎，又因心主神志，管理語(yǔ)言的表達(dá)，因此有“言為心聲”之說(shuō)。心神收不住，就會(huì)“胡言亂語(yǔ)”。反過(guò)來(lái)，說(shuō)多了話不僅會(huì)損傷肺腎之氣，心神也安寧不下來(lái)?；蛟S你有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，晚上和別人大侃特侃，躺在床上就很難入睡，就是因?yàn)槟愕男纳駴](méi)有安定下來(lái)。古人告訴我們要“食不言，寢不語(yǔ)”，自然是有道理的。所以秋天的時(shí)候能少說(shuō)話就少說(shuō)話，老是“夸夸其談，口若懸河”對(duì)收斂心神是沒(méi)有好處的。當(dāng)然，這里只是建議你“省言”而并非“禁言”，如果你一句話不說(shuō)的話，別人肯定會(huì)以為你精神出毛病了，也不利于情緒的發(fā)泄。
　　除了“少言”之外，還有一個(gè)辦法可以收斂心神，那就是做做金雞獨(dú)立。大家對(duì)這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該很熟悉了，雙手自然垂立，然后抬起一只腳使其離地，以另一只腳掌的力量支撐全身就可以了。為什么這個(gè)動(dòng)作就可以收斂心神呢？因?yàn)樽鲞@個(gè)動(dòng)作時(shí)眼睛是閉著的。要想站穩(wěn)，你就得靜下心來(lái)，不然根本站不住。每次練上幾分鐘，時(shí)間長(zhǎng)了就可以增加自己的定力。再者，金雞獨(dú)立還有補(bǔ)腎的功效。心神白天是寄于心的，夜間就會(huì)換個(gè)地方，到腎里去。我們知道有的男子在夜間總會(huì)不自覺(jué)的遺精，就是因?yàn)槟I收斂功能不強(qiáng)，心神跑出來(lái)了，然后就會(huì)做春夢(mèng)。所以腎臟強(qiáng)壯，也有利于心神的收斂。
　　中國(guó)著名的哲學(xué)家老子認(rèn)為：“人法地，地法天，天法道，道法自然?！逼鋵?shí)養(yǎng)生并沒(méi)有你想象的那樣深?yuàn)W，只要跟著天地走就好了。秋天是收獲的季節(jié)，萬(wàn)物都在貯存自己的能量。植物將能量貯存到種子、果實(shí)當(dāng)中；動(dòng)物將能量貯存到脂肪或厚厚的毛皮之中。人類(lèi)此刻自然也應(yīng)該貯存能量。該收時(shí)收，該藏時(shí)藏，該生時(shí)生，該長(zhǎng)時(shí)長(zhǎng)，任自然萬(wàn)般變化，你都可以從中汲收能量，這不僅是人類(lèi)的養(yǎng)生之道，也是世間萬(wàn)物的養(yǎng)生之道。這個(gè)中的滋味，還是你去慢慢參悟吧！