“冬練三九，夏練三伏，舍得一身剮，誓把油價拉下馬?！笨谔柺怯脕韷涯懙?，但如果真能讓當(dāng)年的單車大國昔日重現(xiàn)，也未嘗不是件值得憧憬的事。
　　
　　防塵
　　騎行頭巾
　　方便有效，不用時可以隨時拉下。
　　棉口罩
　　帶活性炭吸附功能的。
　　
　　照明
　　加裝閃動的車尾燈、車前燈，車前燈可用帶閃爍功能的手電筒代替。
　　
　　收納
　　放置于前杠的小包
　　方便實(shí)用，輕裝上陣時放置手機(jī)、鑰匙、錢包等已經(jīng)足夠。
　　
　　安全
　　頭罩
　　比較輕巧，可以保護(hù)頭部，隔離灰塵，減少水分散失。如果騎行超過一小時強(qiáng)烈建議佩戴，否則頭發(fā)會枯亂得像一蓬稻草。一分錢一分貨，建議買質(zhì)量好的，有些劣質(zhì)的頭罩會弄得呼吸不順。
　　半指手套
　　保護(hù)手部，增大摩擦力。
　　
　　維修
　　普通自行車常出的岔子是爆胎，建議攜帶：
　　便攜式打氣筒
　　補(bǔ)胎膠，補(bǔ)胎貼
　　備用內(nèi)胎
　　折疊組合螺絲刀
　　
　　坐墊
　　遠(yuǎn)距離騎行，可以加上柔軟的座套。有條件的可選擇含有硅膠的坐墊，能最大限度減少臀部壓力，緩解不舒適感。
　　
　　其他
　　扎褲腳帶
　　非常實(shí)用，尤其是對常穿長褲的騎士，可以防止寬松的褲管蹭臟或纏在腳鐙上。
　　計(jì)速器
　　就如汽車的里程表，可計(jì)算你共騎行過多少公里；可以隨時測速，讓你精確掌握速度和到目的地的時間和距離。
　　
　　車型選擇
　　變速山地車適合長距離騎行；
　　市區(qū)短途騎行的話，建議騎公主車（如公用出租單車），這種車結(jié)構(gòu)簡單，容易操作，是休閑騎行的不錯選擇；
　　如果要帶上地鐵，可以選車輪小于22英寸的折疊自行車；或者可以快速拆卸，而且卸下車輪后長寬高不超過一米的普通自行車。
　　
　　都市騎行守則：
　　如遇摔車情況不能用手撐地面，應(yīng)雙手緊抱，隨身體滾動，減低傷害；
　　每輛車都要調(diào)整好鞍座的高度、握把手的距離，有助于找到避免疼痛的良好姿勢；
　　踩踏腳板時，腳的位置一定要恰當(dāng)，用力要均勻，否則，會使踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛；
　　騎行半個小時盡量站1分鐘左右（行進(jìn)中），這樣可以有效避免坐久了不舒服的情況；
　　應(yīng)該經(jīng)常更換手握把手的位置，注意一定的節(jié)奏，可采取快騎與慢騎交替進(jìn)行。