在現(xiàn)代社會，快節(jié)奏的生活、高強度的工作，使許多人處于亞健康狀態(tài)，而中國人在對健康問題的認(rèn)識上有著重大的誤區(qū)，人們普遍認(rèn)為通過“補”就可以獲得健康。但是他們不知道，不科學(xué)的進(jìn)補對人體有害無益，嚴(yán)重時更等同于“服毒”。所以，我們在服用補藥時應(yīng)避免以下幾個問題：
　　1.忌無病亂補
　　如果你沒有疾病，卻大量服用補藥，不僅會增加不必要的開支，還會損害身體。例如，長期服用葡萄糖會導(dǎo)致發(fā)胖，使血中膽固醇增加，易誘發(fā)心血管疾病。
　　2.忌虛實不分
　　中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛證病人不宜用補藥。而且虛證又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，所以只有對癥服藥才能補益身體，否則只會適得其反，事倍功半。
　　3.忌多多益善
　　人們普遍認(rèn)為“多吃補藥，有病治病，無病強身”，其實這是不科學(xué)的。凡事都要有個度，進(jìn)補也一樣，如果過量服用參茸類補品就會引起腹脹，不思飲食；過服維生素C就會導(dǎo)致惡心、嘔吐和腹瀉。
　　4.忌以藥代食
　　有些人在進(jìn)補時重藥物、輕食物，甚至以藥代食，這是不科學(xué)的，因為食物才是最好的醫(yī)藥。例如多吃芹菜可以治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。在日常生活中，許多食物都能成為進(jìn)補的佳品。
　　5.忌重“進(jìn)”輕“出”
　　近年來，一些養(yǎng)生專家提出“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，這就要求人們在進(jìn)補的同時，也要重視排便的及時和通暢。
　　6.忌恒補不變
　　人們在用餐時會有“挑食”、“嗜食”的毛病，而在服用補藥時，人們同樣會犯這樣的錯誤，這對健康是不利的，因為補藥雖然具有保健治療的作用，但也會產(chǎn)生一定的副作用，久服、多服就會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。因此，根據(jù)不同情況予以適當(dāng)調(diào)整是十分必要的，絕對不可以恒補不變，一補到底。
　　7.忌越貴越補
　　人們普遍認(rèn)為只有貴的才是好的補品，但是那些昂貴的傳統(tǒng)食品，如燕窩、魚翅之類可能并無奇特的滋補作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有著神奇的滋補價值。而且，凡是食療均有一定的對象和適應(yīng)證，所以應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，“缺什么，補什么”，絕不能根據(jù)貴賤來分高低。
　　（摘自新世界出版社《健康就這么簡單》 作者：王耀堂 等）