自己搞定7種牙病

文/陳希

牙齒雖小，但直接關(guān)系到全身健康。要想牙齒好，除了養(yǎng)成刷牙和使用牙線保持口腔衛(wèi)生習(xí)慣外，還應(yīng)該學(xué)會(huì)自己處理一些常見(jiàn)的牙齒及口腔疾病。美國(guó)《男性健康》雜志最新載文，總結(jié)出以下可以自己搞定的幾種牙病。

1.牙齒過(guò)敏。多為牙齦萎縮所致。日常生活中，漂白劑、除垢劑及某些牙膏含有研磨劑和磷酸鹽，都會(huì)導(dǎo)致牙過(guò)敏。美容牙科專家謝麗·沃思博士建議，刷牙不要過(guò)于用力。如果牙齒久痛不去，應(yīng)看牙醫(yī)。

2.掉牙。打球或溜冰等運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致牙齒脫落后，用牛奶把牙齒沖洗干凈，然后立即放回牙槽原位，墊上軟布或濕茶葉袋再輕輕咬合。如果掉牙回位及時(shí)，有時(shí)候可以重新與牙齦復(fù)合。一兩個(gè)月之后，牙齒會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

3.口腔上顎燙傷。對(duì)于飯菜溫度太高導(dǎo)致的口腔上顎燙傷，紐約牙醫(yī)專家皮婭·里布博士表示，用溫鹽水（1杯溫水加一茶匙食鹽攪勻）漱口，可緩解。食鹽具有中和口腔酸性緩解，防止細(xì)菌感染。

4.下巴疼痛。顳頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征（TMD）會(huì)導(dǎo)致耳朵至下巴疼痛。夜間睡眠磨牙也會(huì)導(dǎo)致下巴疼痛。里布博士建議，一要經(jīng)常活動(dòng)下巴。二要側(cè)臥或仰臥，枕頭高度及硬度合適，盡量避免俯臥。

5.口腔潰瘍。常吃辛辣食品、缺乏維生素等多種因素都會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍。緬因大學(xué)食品科學(xué)教授瑪麗·艾倫·卡米爾博士建議，用棉球蘸植物油，然后壓住潰瘍面，每天3-4次，可有效緩解。

6.補(bǔ)牙材料脫落。吃爆米花、花生等食物所致的補(bǔ)牙材料脫落。新澤西州牙科專家布魯斯·弗洛依德博士建議，用無(wú)糖口香糖（嚼過(guò)之后）或軟蠟填補(bǔ)牙齒空缺處，可減少牙過(guò)敏。也可以上藥房購(gòu)買臨時(shí)牙填充材料。

7.牙齦疼痛。牙齦炎不可輕視，會(huì)導(dǎo)致心臟病危險(xiǎn)增加7倍，胰腺癌增加63%。專家建議，用薄荷茶漱口，有助于緩解牙齦疼痛。另外，還應(yīng)該早晚刷牙和經(jīng)常使用牙線潔齒，盡量少吃糖。

四種日用品可當(dāng)按摩器

文/王聰

筷子 取兩雙有方棱的日用品筷子，做洗筷子動(dòng)作，兩手反復(fù)搓擦，除了手心外，還應(yīng)注意搓擦拇指根部的大魚際，每次搓擦5分鐘，每天2次。通過(guò)搓筷可對(duì)雙手穴位進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激內(nèi)臟功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

牙簽 把5根牙簽用橡皮筋捆在一起，頭部呈梅花形，故稱其為“梅花樁”。以拇指、食指持梅花樁刺激人體穴位，可治療多種疼痛。急性疼痛可以用牙簽的尖頭刺激，慢性疼痛用鈍頭。手部梅花樁治療頭痛具有止痛迅速、工具簡(jiǎn)便、無(wú)副作用、簡(jiǎn)單易學(xué)等特點(diǎn)，適合于自我按摩或給家人治療。方法是，用梅花樁反復(fù)刺激手部的心穴(手中指掌側(cè)，第一指節(jié)橫紋中點(diǎn))和大陵穴(腕掌橫紋的中點(diǎn)處)，不能刺傷皮膚，使力度慢慢滲透到穴位，每穴2分鐘，每天1次。一般刺激兩天后頭痛明顯減輕。

飲料瓶 取一無(wú)棱角的塑料飲料瓶，裝滿常溫的水后即可作為按摩工具了。根據(jù)需要的不同，也可以在瓶?jī)?nèi)裝入冰塊或熱水來(lái)進(jìn)行冷敷或熱敷治療。

方法一：坐在椅子上，將瓶子放在左腳的腳底下來(lái)回滾動(dòng)按摩，2分鐘后換右腳。

方法二：用瓶身在腿內(nèi)側(cè)從腳踝往上滾動(dòng)至膝蓋下方，兩腿交替進(jìn)行，按摩3分鐘。然后用瓶子沿著小腿外側(cè)腳踝至膝蓋的范圍輕輕拍打，兩腿交替進(jìn)行，拍打3分鐘。

方法三：將瓶子橫放在膝蓋后側(cè)，利用膝蓋夾壓的力量，刺激腘窩內(nèi)的穴位，兩腿交替進(jìn)行，每次2分鐘，每天1次。

衣夾 用晾衣服的夾子分別夾住十個(gè)手指的指尖，3秒鐘后再拿開(kāi)，每天進(jìn)行1次。這種刺激是相當(dāng)強(qiáng)烈的，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟的功能。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在神經(jīng)反射療法中，刺激神經(jīng)末梢比直接刺激脊神經(jīng)效果更佳，尤其是刺激指尖的經(jīng)絡(luò)。