□唐 磊 吳鴻春（西南大學(xué)體育學(xué)院研究生部 重慶 北碚 400715）

1、耐力素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)損傷概述

耐力素質(zhì)是指有機(jī)體在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，保持特定強(qiáng)度負(fù)荷或動(dòng)作質(zhì)量的能力，是人體基本的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)之一。

隨著競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能、技戰(zhàn)術(shù)要求不斷提高，訓(xùn)練強(qiáng)度日益加大，損傷的機(jī)率也相應(yīng)增加。許多運(yùn)動(dòng)界的專家、學(xué)者潛心研究運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生情況及規(guī)律，進(jìn)行分析總結(jié)，使運(yùn)動(dòng)損傷減少到最低，保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的身體健康，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。

2、籃球運(yùn)動(dòng)中常見的損傷及成因分析

2.1、調(diào)查方法和對(duì)象

調(diào)查對(duì)象為作者所在城市的幾所學(xué)校從事籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，采用問卷和隨機(jī)抽樣調(diào)查的方式，每個(gè)學(xué)校分別調(diào)查約50個(gè)人，總計(jì)有效調(diào)查206人，其中女生84人，男生122人。

2.2、調(diào)查結(jié)果與分析

根據(jù)調(diào)查的結(jié)果，學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位構(gòu)成如下表：

表1： 學(xué)生損傷部位構(gòu)成比例

從表1可以看出，從事籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位是大腿、膝、踝、足、腕、腰部，損傷部位構(gòu)成比例男、女生稍有差別，這與學(xué)生的生理差別有關(guān)系，女生韌帶好、力量弱，男生關(guān)節(jié)大、力量強(qiáng)。

3、耐力素質(zhì)的訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防作用

3.1 有氧耐力訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防作用

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)在四十分鐘的比賽中需要運(yùn)動(dòng)員不斷的移動(dòng)，急停、縱跳等，其積極的動(dòng)作與相應(yīng)的間歇進(jìn)行交替，運(yùn)動(dòng)總負(fù)荷量很大，運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)要承受很大壓力，易導(dǎo)致膝蓋經(jīng)常性疼痛，還會(huì)引起脛腓骨疲勞性骨膜炎甚至骨折。擁有良好的有氧耐力素質(zhì)，能在高負(fù)荷的籃球運(yùn)動(dòng)中保持運(yùn)動(dòng)機(jī)能的持續(xù)性，關(guān)節(jié)的屈伸，肌肉的收縮與舒張，從而減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，因此，科學(xué)的有氧耐力訓(xùn)練方法既能提高運(yùn)動(dòng)能力，又能預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.2、無氧耐力訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防作用

無氧耐力是指機(jī)體在無氧代謝的情況下較長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力?；@球運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)由于動(dòng)作并沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，并且動(dòng)作的次數(shù)和方式無法預(yù)先確定，也不可事先確定比賽負(fù)荷量。因此，要求運(yùn)動(dòng)員具有較大的體能儲(chǔ)備。通過對(duì)無氧閾強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練提高機(jī)體有氧耐力，但在訓(xùn)練的結(jié)束期會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、僵硬現(xiàn)象，這是由于疲勞提高了肌肉感受系統(tǒng)興奮性，從而使勞損的肌群處于較長(zhǎng)時(shí)間酸痛或僵硬狀態(tài)，這種僵硬要及時(shí)消除，不然就會(huì)逐漸積累發(fā)展成為慢性軟組織損傷。因此，在每次耐力訓(xùn)練的結(jié)束期要做一些調(diào)整活動(dòng)以放松肌肉的練習(xí)。

4、結(jié)論與建議

（1）運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)于籃球這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)來說是不可避免的。如何最大程度的減少操作的發(fā)生，一直以來我國籃球界對(duì)該問題的重視程度還不夠。還籃球運(yùn)動(dòng)耐力訓(xùn)練當(dāng)中，還存在著很多的問題，因此，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防意識(shí)，是首先需要解決的問題。

（2）具備良好的耐力素質(zhì)是一名運(yùn)動(dòng)員從事訓(xùn)練、競(jìng)賽，取得成功的保證，加強(qiáng)有氧耐力訓(xùn)練不僅可以提高運(yùn)動(dòng)水平，還能降低運(yùn)動(dòng)所造成的損傷率。因此必須制定科學(xué)合理的訓(xùn)練，這樣才能保證運(yùn)動(dòng)員能承受大負(fù)荷的高強(qiáng)度的比賽，我們必須掌握先進(jìn)、復(fù)雜的技術(shù)，創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)，認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練對(duì)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命等方面有重要作用。

（3）由于基層教練員在耐力素質(zhì)作用的認(rèn)識(shí)上還存在一些誤區(qū)，對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)規(guī)律和發(fā)展趨勢(shì)的認(rèn)識(shí)不夠全面，因此過于注重技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的作用，而忽視耐力素質(zhì)的作用，致使訓(xùn)練方法、手段不科學(xué)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的損傷較多。

（4）對(duì)體育院校籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的培養(yǎng)更加專業(yè)化，在注重技戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)同時(shí)，增加專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的課程培養(yǎng)，更加專業(yè)、科學(xué)的訓(xùn)練方法取代落后的“田徑”式訓(xùn)練法。

[1]李朔.對(duì)我國甲A女籃隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀的研究[D].北京體育大學(xué).2004.