□范金剛 趙士紅（西南大學(xué)體育學(xué)院 重慶 400715）

健美操是融體操、音樂、舞蹈、美于一體，通過(guò)徒手、手持輕器械和用專門器械的操化練習(xí)達(dá)到健身、健美和建心的目的的一種新興娛樂、觀賞型體育項(xiàng)目。我國(guó)學(xué)者認(rèn)為，健美操是融健身、娛樂、競(jìng)技、觀賞于一身的體育最佳運(yùn)動(dòng)之一。西南大學(xué)體育學(xué)院健美操專選學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)了不同程度的傷病，這不僅影響他們的訓(xùn)練和比賽成績(jī)，也對(duì)他們的日常生活帶來(lái)不便。故筆者以專選班學(xué)生為對(duì)象，進(jìn)行調(diào)查和訪談分析，尋找受傷原因，這對(duì)確保學(xué)生的身體健康，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，促進(jìn)健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1、研究對(duì)象與研究方法

1.1、研究對(duì)象

隨機(jī)對(duì)西南大學(xué)體育學(xué)院健美操專選班50名學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象。

1.2、研究方法

1.2.1、問卷調(diào)查法

采用編制的《健美操運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查問卷》進(jìn)行調(diào)查，發(fā)放問卷50份，回收問卷50份，問卷的回收率為100%，其中有效問卷50份，回收有效率為100%。

1.2.2、文獻(xiàn)資料法

通過(guò)CNKI、維普數(shù)據(jù)等數(shù)據(jù)庫(kù)參考50余篇相關(guān)文章，并查閱運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、體育保健學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等方面的書籍，作為本文的理論依據(jù)。

1.2.3、訪談法

利用訪談法，對(duì)健美操專選班學(xué)生在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練時(shí)的損傷情況。

2、結(jié)果與分析

2.1、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的情況分析

在被調(diào)查的50名健美操專選學(xué)生中，有31人在訓(xùn)練中有過(guò)不同程度和不同部位的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率為62%，說(shuō)明學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)或自我保護(hù)意識(shí)不夠。

2.2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生部位的種類情況統(tǒng)計(jì)與分析

采用“你在健美操運(yùn)動(dòng)中曾發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的類型有哪些？”對(duì)健美操專選學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷的類型進(jìn)行提問，該題為多項(xiàng)選擇題，故選擇所得的總比例大于100%。經(jīng)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在選擇肌肉韌帶拉傷的28人，占調(diào)查對(duì)象總?cè)藬?shù)的90.32%；選擇扭傷的12人，占調(diào)查對(duì)象總?cè)藬?shù)的38.71%；選擇擦傷的16人；占調(diào)查對(duì)象總?cè)藬?shù)的51.61%；選擇骨折的1人，占調(diào)查對(duì)象總?cè)藬?shù)的3.23%；選擇其他的5人；占調(diào)查對(duì)象總?cè)藬?shù)的16.13%。統(tǒng)計(jì)結(jié)果可見，發(fā)生損傷類型最多的為肌肉韌帶拉傷，其次是擦傷，然后是關(guān)節(jié)扭傷。

表1： 健美操專選學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的種類統(tǒng)計(jì)結(jié)果

2.3、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生部位的分布情況統(tǒng)計(jì)與分析

學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作的難度在逐漸提高，肌肉和關(guān)節(jié)等的損傷也在增加。筆者將損傷部位分為肩關(guān)節(jié)等5個(gè)部位進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查結(jié)果見下表2所示。

表2： 健美操專選學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的分布情況統(tǒng)計(jì)結(jié)果

采用“你在健美操運(yùn)動(dòng)中曾發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位有哪些？”對(duì)健美操專選學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷的部位進(jìn)行提問，該題為多項(xiàng)選擇題，故選擇所得的總比例大于100%。經(jīng)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生選擇肩關(guān)節(jié)的19人，占調(diào)查對(duì)象總?cè)藬?shù)的51.61%；選擇膝關(guān)節(jié)的16人，占調(diào)查對(duì)象總?cè)藬?shù)的61.29%；選擇踝關(guān)節(jié)的21人，占調(diào)查對(duì)象總?cè)藬?shù)的67.74%；選擇腕關(guān)節(jié)的1人，占調(diào)查對(duì)象總?cè)藬?shù)的3.23%；選擇其他的6人，占調(diào)查對(duì)象總?cè)藬?shù)的19.35%。統(tǒng)計(jì)結(jié)果可見，發(fā)生損傷部位最多的是踝關(guān)節(jié)，其次是膝關(guān)節(jié)，然后是肩關(guān)節(jié)腳部等。健美操運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)損傷最多，主要有兩方面的原因：一方面是由健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定的，健美操運(yùn)動(dòng)需要經(jīng)常起跳，在落地時(shí)如果緩沖動(dòng)作不正確或踩在異物上，極易發(fā)生踝關(guān)節(jié)部位韌帶的損傷。另一方面是由踝關(guān)節(jié)的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)所決定的。因此健美操運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)是最容易損傷的部位。

2.4、損傷程度的統(tǒng)計(jì)分析

目前對(duì)于損傷程度的研究上專家的意見不一，本文中對(duì)專選班學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷程度引用專家對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的損傷程度進(jìn)行劃分，在此作者以耿建華和毛杰（2004）提出的損傷三分法來(lái)認(rèn)定，主要為：輕度損傷為3天內(nèi)不便于參加體育活動(dòng)，中度損傷為一周到一個(gè)月不能參加體育活動(dòng)，重度損傷為一月以上不能參加體育活動(dòng)。經(jīng)統(tǒng)計(jì)問卷發(fā)現(xiàn)，健美操專選班學(xué)生在練習(xí)健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的程度主要為中度和輕度損傷，其中54%的學(xué)生發(fā)生的是中度損傷，33.33%的學(xué)生發(fā)生的為輕度損傷，發(fā)生重度損傷的僅為12.67%。

2.5、損傷原因的統(tǒng)計(jì)分析

表3： 健美操專選學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

采用“你認(rèn)為再健美操運(yùn)動(dòng)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因有哪些？”對(duì)健美操專選學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷的原因進(jìn)行提問，該題為多項(xiàng)選擇題，故選擇所得的總比例大于100%。通過(guò)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，通過(guò)對(duì)50名健美操專選學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生原因情況調(diào)查的資料進(jìn)行統(tǒng)計(jì)（表3）分析發(fā)現(xiàn)：造成健美操專選學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因中，認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)不充分導(dǎo)致?lián)p傷的有30人，占總?cè)藬?shù)的96.77%，占首位；其次是認(rèn)為動(dòng)作不正確造成的損傷的16人，51.61%，居于第三位的是認(rèn)為運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大造成的損傷11人，占到35.48%，由于場(chǎng)地不佳等條件造成損傷的有2例，占6.45%。認(rèn)為天氣原因可以造成損傷的9人，占總損傷的29.03%。

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施

做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，可以有效地減少肌肉損傷的發(fā)生。準(zhǔn)備活動(dòng)的意義廣泛，一是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服人體機(jī)能的惰性；二是可以提高身體溫度，增加肌肉中毛細(xì)血管開放的數(shù)量，提高肌肉的彈性；三是提高運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能，增加韌帶的彈性使關(guān)節(jié)腔內(nèi)和滑液增多，防止肌肉和關(guān)節(jié)的損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度要適中，要以身體感到發(fā)熱、微微出汗為宜，全套準(zhǔn)備活動(dòng)的負(fù)荷要根據(jù)氣象條件和運(yùn)動(dòng)者自身的特點(diǎn)具體情況而定。時(shí)間一般大約在15至20分鐘，結(jié)束時(shí)應(yīng)距正式運(yùn)動(dòng)1至4分鐘為宜。

4、結(jié)論

西南大學(xué)體育學(xué)院健美操專選班的學(xué)生：

4.1、發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷情況比較常見，損傷的發(fā)生率為62%。

4.2、發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位排名依次是肌肉韌帶拉傷、擦傷和關(guān)節(jié)扭傷。

4.3、發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位中按從易發(fā)生到不易發(fā)生的順序依次為：踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)腳部、腕關(guān)節(jié)等。

4.4、發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的程度多為中度損傷和輕度損傷。

4.5、認(rèn)為發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因依次為準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等原因。

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