李安成

一、勤清洗

尼龍網(wǎng)布釘鞋由于面料輕、透氣性強(qiáng)、便于清潔和清洗的特點(diǎn)而被學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)普遍認(rèn)購(gòu)。但在使用中也存在著發(fā)臭和發(fā)霉的現(xiàn)狀，針對(duì)此種實(shí)況，唯一的辦法就是經(jīng)常性清洗。通常要求隊(duì)員必須做到一周或半月清洗一次來(lái)保證釘鞋干凈、衛(wèi)生。另外，也避免長(zhǎng)時(shí)間不清洗而導(dǎo)致釘鞋內(nèi)大量細(xì)菌繁殖而引發(fā)腳氣。

二、勤換釘

學(xué)校里一雙釘鞋常常被頻繁的使用在短跑、長(zhǎng)跑和跳躍類項(xiàng)目訓(xùn)練中，因此，要指導(dǎo)學(xué)生正確運(yùn)用釘鞋扳手來(lái)更換鞋釘，就不會(huì)發(fā)生因長(zhǎng)時(shí)間沒換鞋釘而導(dǎo)致難換鞋釘?shù)刈屓藲鈵赖氖虑?。再者，?duì)及時(shí)換下的鞋釘，還可以循環(huán)使用。實(shí)踐證明，這種方法反而延長(zhǎng)了鞋釘使用壽命。

三、勤晾曬

勤晾曬可以借助陽(yáng)光紫外線來(lái)殺細(xì)菌、除潮濕。避免釘鞋在烈日下曝曬，而使鞋面變硬發(fā)脆，甚至變形和開裂，一般建議采用陰涼處風(fēng)干為宜，如可借助于電風(fēng)扇來(lái)吹干。

四、勤穿襪

要想保持釘鞋干凈、衛(wèi)生，就離不開主動(dòng)性在訓(xùn)練中養(yǎng)成穿襪子穿釘鞋的習(xí)慣，尤其在沙坑跳遠(yuǎn)的時(shí)候就必須得穿襪子，這樣既能很好保護(hù)沙子進(jìn)入鞋里的煩惱，又可以保護(hù)鞋內(nèi)表層材料（因出汗而損傷鞋內(nèi)表層）。

五、勤通風(fēng)

在訓(xùn)練中，我們常常要求學(xué)生在訓(xùn)練前、訓(xùn)練后用釘鞋口袋把釘鞋取出來(lái)和放進(jìn)去，其實(shí)，這種使用方法是不正確的。盡管放釘鞋口袋方便了運(yùn)動(dòng)員取放，但是，當(dāng)訓(xùn)練結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員們總習(xí)慣于隨隨便便地把手中的釘鞋一扔轉(zhuǎn)身就走，而全然不顧及口袋里的釘鞋需要通風(fēng)。所以，我們針對(duì)學(xué)生這種習(xí)慣而專門設(shè)計(jì)出存放釘鞋柜，這種釘鞋柜是沒有門的、多層的，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員只要在訓(xùn)練前后去規(guī)定的編號(hào)處拿和還釘鞋就行了，這樣的使用和管理自然達(dá)到通風(fēng)的目的。

六、勤檢查

在訓(xùn)練前后養(yǎng)成主動(dòng)性檢查自己釘鞋的良好習(xí)慣是非常重要的環(huán)節(jié)，這樣做的好處是能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)釘鞋鞋面、鞋底和鞋釘是否有損壞情況。通過(guò)檢查對(duì)鞋底的鞋釘缺失、松動(dòng)等情況，及時(shí)地更換新釘或用鞋扳手?jǐn)Q緊；如果鞋面及鞋底發(fā)現(xiàn)有脫線、脫膠、開裂等問題，就應(yīng)該立刻調(diào)換其他釘鞋，從而保證安全訓(xùn)練。

七、勤修補(bǔ)

在養(yǎng)成勤檢查的基礎(chǔ)上，對(duì)發(fā)現(xiàn)有損壞的釘鞋要及時(shí)送往補(bǔ)鞋匠師傅處進(jìn)行修補(bǔ)，盡量避免“小洞不補(bǔ)，大洞難補(bǔ)”這種情況的發(fā)生，以保證釘鞋的完好率和使用壽命。