摘 要：針對公安院校新生入學后普遍身體素質(zhì)偏差，加之警察體育基礎課課時少，訓練內(nèi)容、方法和手段單一等問題，福建警察學院警體部在進行“警察體育基礎課”教學改革時，通過采用不同的課程模式進行綜合試驗比較，研究公安院校警體基礎課程模式、內(nèi)容優(yōu)化，以及如何有效提高學生體能的途徑與方法，在課程模式改革方面取得較顯著的效果。

關鍵詞： 警察體育； 體育基礎課程模式；體育基礎課

中圖分類號： G 807 文章編號：1009783X（2012）06052903 文獻標志碼： A

警察體育基礎課程作為公安院校課程設置中一門基礎性課程，其內(nèi)容包括一般身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)2部分[1]。

原有警體課程和課外體育鍛煉采用“2+2”模式，而本文提出實驗“2+4”模式的想法，把原來的“2+2”中的2變?yōu)?，即每周4次各90 min的身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)訓練課，擬以第二課堂體育活動的形式固定，并貫穿每個學期第二課堂活動的始終，進而對公安院校警體基礎課程模式改革展開研究。

1 研究對象與方法

1.1 采用實驗組與對照組進行比較

實驗組：福建警察學院2006級，刑偵一、二、三區(qū)隊、經(jīng)偵區(qū)隊、刑技區(qū)隊計225名，其中男生200人，女生25人。

對照組：福建警察學院2006級，法律一、二區(qū)隊、治安一區(qū)隊、交管一、二區(qū)隊計225人，其中，男生200人，女生25人。

2007年9月，分別按照有關程序對實驗組和對照組學生進行100 m、1 500 m（女800 m）、立定跳遠、引體向上（女仰臥起坐）、500 m障礙跑、4×10 m往返跑、縱跳、攀登、安靜脈搏、肺活量指數(shù)等10項運動項目和身體技能測試，將這些測試指標采用體育統(tǒng)計學的平均數(shù)、標準誤差值進行統(tǒng)計計算，并對各項指標進行t檢驗，見表1。

從表1可見，實驗組和對照組學生所測試10項身體技能指標均無明顯差異，這說明實驗組、對照組在實驗前各項指標起點是基本相同的。

1.2 研究過程的訓練方法與手段

1.2.1 實驗組訓練進度、方法與手段

第1階段：2007年10月10日至12月10日為警體基礎訓練階段，訓練內(nèi)容有力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等基礎身體素質(zhì)。

第2階段：2007年12月11日至2008年1月10日為警體專項素質(zhì)訓練階段，訓練內(nèi)容以500 m障礙分段訓練為主，將500 m，20個障礙分為4個段，每段5個，教學、訓練，依次進行，并將警體基礎身體素質(zhì)訓練貫穿于專項素質(zhì)訓練之中，身體素質(zhì)訓練與技術訓練的比例以2∶3為宜。

第3階段：2008年1月11日至2月10日為警體綜合身體素質(zhì)訓練階段，訓練以500 m障礙全程專項訓練為主要內(nèi)容，強化跨越障礙的技術和強度。實驗組訓練具體時間安排：在每周完成2學時警體教學任務前提下，充分利用課外時間，安排每周4次各90 min時間，按照擬定身體素質(zhì)、專項身體素質(zhì)標準，分區(qū)隊由課題組教師根據(jù)實驗具體要求組織訓練，并進行實驗中、后期相關身體素質(zhì)測驗。

在實驗過程中，由于警體基礎身體素質(zhì)訓練內(nèi)容反復出現(xiàn)，學生感到單調(diào)、枯燥、無味，直至產(chǎn)生心理障礙，為強化基礎身體素質(zhì)訓練，并使實驗組學生對訓練不僅不感到恐懼，而且能按實驗要求穩(wěn)步推進，從思想和組織教法上采取有效措施。1）向學生講明警體基礎素質(zhì)訓練是警體技能掌握的基礎，對培養(yǎng)學生堅強的意志品質(zhì)和不怕困難，勇往直前的精神至關重要。2）在醫(yī)務監(jiān)督方面采用有效措施，要求學生在實驗期間每天測試晨起1 min脈搏，每個月繪脈搏起伏圖，如果在原有脈搏基礎上每分鐘上升12次，要及時報告課題組老師，以便教師根據(jù)具體情況調(diào)整訓練計劃。3）擬定實驗中、后期10項身體素質(zhì)測試指標，實驗組學生必須在實驗過程中通過中、后期組織2次測驗達到所規(guī)定各項指標，未達到者將視為體育達標不合格。在組織實驗過程中，教師應盡量做到組織教學形式多樣化。

1.2.2 對照組訓練方法與手段

對照組按照原有學校所制定的教學計劃每周2學時警體課授課，每周2次課外體育鍛煉以自練為主，運動量、強度、密度未作明確規(guī)定，實驗中、后期參加課題組組織的身體素質(zhì)運動項目測試。

1.2.3 實驗組與對照組在實驗中、后期各指標測試對照

在實驗中期課題組分別對實驗組和對照組部分身體素質(zhì)運動項目進行測試，見表2。

從表2可以看出，實驗組比對照組各項平均數(shù)差值有一定的提高，但是由于實驗組訓練時間短，而且正處于加量訓練階段，未全面恢復，從標準差數(shù)來看，實驗組在縮小，對照組在擴大。期末，課題組對實驗組和對照組10項身體素質(zhì)身體技能指標和4×60 m往返跑進行測試。

2 實驗結果分析

2.1 實驗組與對照組10項指標對比

從表3可見，實驗組女生縱跳與對照組女生比較沒有明顯差異，其他指標大大高于對照組，特別是在跑、跳、投、攀登和障礙等相關的身體素質(zhì)指標都大大超過對照組。反映在身體技能指標如安靜脈搏、肺活量指數(shù)，實驗組都明顯高于對照組。

2.2 實驗組與對照組實驗后定量負荷脈搏變化比較

為了更加客觀準確地評定2組學生身體素質(zhì)狀況，課題組對實驗組、對照組分別隨機抽測，人數(shù)各50人（男生），測試60 m×4往返跑定量負荷后5 min脈搏恢復的平均數(shù)并進行

心率是心臟活動的生理指標之一，它直接反映人的心肺功能的好壞，定量負荷后心率恢復的快慢是衡量訓練水平高低標志之一，從表4可以看出實驗組4×60 m往返跑后脈搏恢復明顯快于對照組。

2.3 實驗組、對照組500 m障礙跑身體綜合素質(zhì)比較

為了全面反映實驗組、對照組在實驗后身體綜合素質(zhì)的狀況，課題組對其通過500 m障礙身體綜合素質(zhì)的形式進行測試比較。具體做法：在500 m的距離內(nèi)分別設置繩梯、高低橫木、跨網(wǎng)、低樁網(wǎng)、徒涉場、高欄、繩索高墻、高低平衡木、愛爾蘭高板、洞孔低杠、梯式杠、高墻壕溝、矮墻、壕溝、直梯、高墻、異向平衡木、迥旋通道、連續(xù)三道矮墻障礙。

500 m障礙跑測試中可以看出實驗組與對照組在實驗后進行綜合身體素質(zhì)測試，實驗組的整體成績明顯高于對照組，通過t檢驗存在明顯差異。

3 結論與建議

3.1 結論

1）通過“2+4”課程模式實驗研究，充分說明了公安院校學生在第一學期開設警體基礎課后必須繼續(xù)抓學生的身體素質(zhì)訓練，必須將身體素質(zhì)訓練貫穿于警體技能課的始終才能適應警體技能提高的需要。實驗組通過4個月有針對性的身體素質(zhì)訓練，整體體能明顯高于對照組。充分說明了提高學生的身體素質(zhì)和專項素質(zhì)必須要有組織、有要求、定指標、分階段穩(wěn)步推進，而且要有制度保證才能提高學生體能。

2）在實施“2+4”課程模式實驗研究過程中，必須分階段進行。第1階段要以一般身體素質(zhì)訓練為主；第2階段要結合警體專項身體素質(zhì)采用500 m障礙跑，分段進行專項素質(zhì)訓練；第3階段進行500 m障礙跑全程專項身體素質(zhì)訓練，全面提高學生身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)。

3）通過“2+4”課程模式實驗研究結果表明，警體基礎課程設置要緊緊貼近公安工作實際，將攀登、障礙列入主要課程內(nèi)容，一般性身體素質(zhì)作為基礎，通過課余訓練制定相應指標，定期組織測驗。

4）通過“2+4”課程模式實驗研究結果表明，實驗組與對照組通過不同的方法訓練后，實驗組在樣本的脈搏、肺活量的指標等方面明顯比對照組好，心肺功能的提高是一般身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)提高的保障和支撐。

3.2 建議

1）建立警體基礎訓練與考核標準，將警體各項技能及相關素質(zhì)進行分解、量化。采用滾動式考核方法，即每學期末對學期學習訓練各項目進行測試，達不到及格者繼續(xù)訓練。第2學期末組織測驗以此類推。通過4學期相關身體素質(zhì)訓練全部達到合格者，方能參加第5學期的警體技能、體能綜合素質(zhì)演練，達到標準者發(fā)給體能卡合格證書。

2）“2+4”課程模式經(jīng)過試驗，結論是可行的，特別是在提高學生身體素質(zhì)和專項素質(zhì)方面效果顯著，為警務實戰(zhàn)技能訓練奠定基礎，可作為公安院校警體基礎課程教學參照。

參考文獻：

[1]黃玉珍.論警察體育的基礎性[J].福建警察學院學報，2008（5）：76.

[2]黃玉珍.警察體育基礎課教學的改革與創(chuàng)新[J].福建警察學院學報，2009（2）：101.