王敏清:長(zhǎng)壽秘訣是“不享?！?/h1>
2012-04-29 00:44
健康必讀 2012年6期
王敏清的工作經(jīng)歷很不一般，從1954年年底進(jìn)入中南海保健組，到“文革”后出任第一任中央保健局局長(zhǎng)，他在中南海曾為毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆、葉劍英等20多位黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人服務(wù)過(guò)，并先后做過(guò)楊尚昆、江青、鄧小平的保健醫(yī)生。
82歲的王敏清，拿出自己近十年的體檢報(bào)告，介紹道：“我半個(gè)多世紀(jì)不感冒，60年來(lái)體重一直在62~63公斤，沒(méi)有變過(guò)；血壓也很穩(wěn)定；一生從未長(zhǎng)過(guò)蛀牙，現(xiàn)在還有24顆牙。很多年輕人身體都沒(méi)有我好! ”
多年為中央首長(zhǎng)做保健，王敏清說(shuō)，其實(shí)領(lǐng)導(dǎo)人既不吃什么特殊補(bǔ)品，也不搞什么特殊的養(yǎng)生，長(zhǎng)壽的秘訣就是三個(gè)字——“不享?！?，他晚年總結(jié)出四個(gè)方面的養(yǎng)生心得：
第一，用則進(jìn)，退則廢，老年人要有事兒干、找事兒干。即便退休了，也千萬(wàn)不要閑下來(lái)，人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機(jī)能就會(huì)退化萎縮。
第二，經(jīng)常在大自然中活動(dòng)。毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆等領(lǐng)導(dǎo)人，都喜歡游泳、爬山，這種鍛煉和現(xiàn)在去健身房完全不同，大自然有負(fù)氧離子，有陽(yáng)光，有一年四季的變化；在健身房就像花房里生長(zhǎng)的花，一出這個(gè)環(huán)境立刻就不行了。
第三，睡覺(jué)比吃飯更重要，不要因?yàn)槿魏卫碛傻⒄`睡覺(jué)。人一天不吃飯沒(méi)關(guān)系，但要是一天不睡覺(jué)，體力和免疫力都在下降，現(xiàn)在很多年輕人過(guò)勞死，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，長(zhǎng)期透支。
第四，重視科學(xué)的保健。老百姓要定期體檢，不要存在僥幸心理。有問(wèn)題一定要到正規(guī)醫(yī)院找大夫，不能道聽(tīng)途說(shuō)。我認(rèn)為沒(méi)有慢性病，不是剛動(dòng)過(guò)手術(shù)，正常人沒(méi)有必要補(bǔ)保健品。至于足療等治療方法，我沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)有什么科學(xué)依據(jù)。
王老78歲的時(shí)候，還爬樓梯去看望住在22層的老師，不坐電梯；干家務(wù)爬上爬下，動(dòng)作麻利，行為敏捷；十多年的體檢報(bào)告里，各項(xiàng)指標(biāo)幾乎沒(méi)有發(fā)生過(guò)變化……
王老說(shuō)：“我每天要喝點(diǎn)小酒，每頓要吃點(diǎn)肉，一樣都不能少。我喝酒，喝到身上微熱即止，從沒(méi)有醉過(guò)；每頓飯要吃肉，但不會(huì)多吃?！?/p>
王敏清強(qiáng)調(diào)保健不能用一個(gè)公式硬套?！梆B(yǎng)生就像買衣服，身高、年齡、職業(yè)和生活環(huán)境不同，穿的就不同，不能效仿。其實(shí)養(yǎng)生的道理大家都知道，關(guān)鍵看是否重視。要記住，不要輕易傷害你的身體，它是多少錢財(cái)都換不來(lái)的?！?/p>
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82歲的王敏清，拿出自己近十年的體檢報(bào)告，介紹道：“我半個(gè)多世紀(jì)不感冒，60年來(lái)體重一直在62~63公斤，沒(méi)有變過(guò)；血壓也很穩(wěn)定；一生從未長(zhǎng)過(guò)蛀牙，現(xiàn)在還有24顆牙。很多年輕人身體都沒(méi)有我好! ”
多年為中央首長(zhǎng)做保健，王敏清說(shuō)，其實(shí)領(lǐng)導(dǎo)人既不吃什么特殊補(bǔ)品，也不搞什么特殊的養(yǎng)生，長(zhǎng)壽的秘訣就是三個(gè)字——“不享?！?，他晚年總結(jié)出四個(gè)方面的養(yǎng)生心得：
第一，用則進(jìn)，退則廢，老年人要有事兒干、找事兒干。即便退休了，也千萬(wàn)不要閑下來(lái)，人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機(jī)能就會(huì)退化萎縮。
第二，經(jīng)常在大自然中活動(dòng)。毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆等領(lǐng)導(dǎo)人，都喜歡游泳、爬山，這種鍛煉和現(xiàn)在去健身房完全不同，大自然有負(fù)氧離子，有陽(yáng)光，有一年四季的變化；在健身房就像花房里生長(zhǎng)的花，一出這個(gè)環(huán)境立刻就不行了。
第三，睡覺(jué)比吃飯更重要，不要因?yàn)槿魏卫碛傻⒄`睡覺(jué)。人一天不吃飯沒(méi)關(guān)系，但要是一天不睡覺(jué)，體力和免疫力都在下降，現(xiàn)在很多年輕人過(guò)勞死，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，長(zhǎng)期透支。
第四，重視科學(xué)的保健。老百姓要定期體檢，不要存在僥幸心理。有問(wèn)題一定要到正規(guī)醫(yī)院找大夫，不能道聽(tīng)途說(shuō)。我認(rèn)為沒(méi)有慢性病，不是剛動(dòng)過(guò)手術(shù)，正常人沒(méi)有必要補(bǔ)保健品。至于足療等治療方法，我沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)有什么科學(xué)依據(jù)。
王老78歲的時(shí)候，還爬樓梯去看望住在22層的老師，不坐電梯；干家務(wù)爬上爬下，動(dòng)作麻利，行為敏捷；十多年的體檢報(bào)告里，各項(xiàng)指標(biāo)幾乎沒(méi)有發(fā)生過(guò)變化……
王老說(shuō)：“我每天要喝點(diǎn)小酒，每頓要吃點(diǎn)肉，一樣都不能少。我喝酒，喝到身上微熱即止，從沒(méi)有醉過(guò)；每頓飯要吃肉，但不會(huì)多吃?！?/p>
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