解寧

親愛的朋友：

你們好！

提起我，作為忠誠的象征、浪漫的化身、智慧的源泉，我的形象在你們的世界里隨處可見。我就是安居在你們胸腔里的那顆心。今天我想寫一封信給你們，說說我的喜怒哀樂。

我是身體里最強(qiáng)的泵

談到我的大小，不少人都會攥緊拳頭說：“看，我的心臟就這么大?！币话愠赡旰蟮奈遥黹L約15厘米，體重大約350克。別看只有普通梨子的大小，多年來我一直默默地為體重是我200倍的身體，源源不斷地輸送血液，運(yùn)送維持生命的能量。只要生命不息，我就會一直跳動下去。有人做過計(jì)算，我一生泵血所做的功，大約相當(dāng)于將3萬公斤重的物體舉到喜馬拉雅山頂峰，堪稱身體里最強(qiáng)的泵。單憑這一項(xiàng)，我們心臟就應(yīng)該被評選為世界頂級勞模。

除了能干，我還很忠誠。雖然工作很忙碌，但我很顧全大局。當(dāng)主人活動量增大時(shí)，我的腳步也會趕緊跟上。賽場上我?guī)椭\(yùn)動健兒跑得更快、跳得更高，幫助人類完成一次又一次的飛躍；當(dāng)主人遇到緊急情況時(shí)，我能馬上根據(jù)需要加快心跳次數(shù)，表現(xiàn)出極高的自覺性和主動性；當(dāng)主人需要安靜時(shí)，我又會放慢節(jié)奏，靜靜躺在他的身體里，不打擾他的休息。

我跟你們一樣，每天也有上班和休息的時(shí)間。當(dāng)處于正常工作狀態(tài)下，我每分鐘跳動60～70次，每次約0.9秒，其中，0.3秒收縮，即工作；0.6秒舒張，即休息。換句話說，我用1/3的時(shí)間工作，2/3的時(shí)間休息。當(dāng)人們熟睡的時(shí)候，我又自動調(diào)節(jié)為每分鐘跳動50～60次，每次工作時(shí)間約1/4，休息時(shí)間約3/4。

我有兩房兩室，不停地收集全身的血液，但卻從不截流和獨(dú)享，每次都用盡全力把血液輸送出去，供給全身的各個(gè)器官。我自身的營養(yǎng)則依靠附著在我身上的，一整套獨(dú)立的血管網(wǎng)——冠狀動脈系統(tǒng)來供給。當(dāng)我身上的某支冠狀動脈供血能力明顯減少時(shí)，我就會發(fā)出警告信號，讓主人胸前區(qū)感到疼痛不適，趕緊采取保護(hù)措施。

我害怕“壞主人”

每當(dāng)人們要表達(dá)誠心和愛意，說“我把真心獻(xiàn)給你”的時(shí)候，我就很榮幸地覺得，自己是這個(gè)世界上最珍貴的東西。但有些時(shí)候，我卻覺得自己非常不受重視。很多人因?yàn)樽约荷罘绞讲唤】?，?dǎo)致我出了問題，他們會說，是心臟壞了。

“世界上沒有壞心臟，只有壞主人?！?/p>

“三高”的人。即高血壓、高血脂、高血糖是導(dǎo)致心血管疾病的重要病因。高血壓增加血管阻力，使我向外泵血時(shí)不得不加大力量，時(shí)間久了，我就會變得比以前肥大，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鄣剿ソ?。高血脂易造成動脈粥樣硬化，導(dǎo)致心絞痛，甚至心肌梗死。此外，2型糖尿病患者心血管并發(fā)癥的幾率大于70%。

吸煙的人。香煙中的尼古丁和煙霧中的許多有毒物質(zhì)，會刺激全身的血管收縮，使血管變得越來越硬，血壓越來越高。

酗酒、熬夜、精神壓力，都會傷害到我。

我喜歡六件事

（1）性格開朗、喜歡交往。

（2）喜歡吃全谷食物，使膽固醇下降。

（3）偏愛紅顏色果蔬。比如番茄、紅蘋果、紅葡萄、紅棗等，具有極強(qiáng)的抗氧化性，富含番茄紅素、單寧酸等，可以保護(hù)我。

（4）最愛零食堅(jiān)果。榛子、核桃、杏仁等堅(jiān)果類食物的脂肪酸含量極為豐富，能調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇，預(yù)防和治療冠心病等缺血性心臟病。每周進(jìn)食2次杏仁，每次20～25粒，長期堅(jiān)持，患心臟病或冠心病的幾率就會降低50%。

（5）帶計(jì)步器快步走。走路作為心臟病和心梗病人康復(fù)治療的方法。每周步行4小時(shí)以上者，比每周步行少于1小時(shí)的人，其心血管病發(fā)生率減少一半。

（6）每天開懷笑一笑，可以明顯提高體內(nèi)“好膽固醇”的水平，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

人們啊，讀了這封信，你們更了解我了。期待您更加理解和呵護(hù)我。

你忠實(shí)的心臟

（編輯林妙）