易銘

每天在美好的事物上，集中精力幾分鐘。每天抽出幾分鐘，做做心靈保健，專心于一些開心的事情或者美好溫馨的畫面。

是牛人，就鍛煉30分鐘。曾有研究者發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過(guò)30分鐘的腳踏車鍛煉之后，被測(cè)試者的心理壓力明顯降低。30分鐘，是剛剛好的時(shí)間，不會(huì)太累，又能強(qiáng)身。要知道大部分工作拼到最后，拼的都是體力。

慢點(diǎn)兒說(shuō)話，讓自己聽清自己。左手拿電話，右手在簽字，腦子里想著一會(huì)兒要開的會(huì)，面前坐著有事要商量的同事，一團(tuán)亂麻。這種情況下，試著放慢說(shuō)話的速度，讓自己先把問(wèn)題想清楚。

可以偶爾?？幔灰恢眹?yán)肅。板著臉工作，是不明智的。因?yàn)閯e人怕你，或是疏遠(yuǎn)你，你自己也不會(huì)開心。和同事說(shuō)幾個(gè)笑話，經(jīng)常笑笑，還可以增強(qiáng)免疫力。

每天至少記住一件好事。忘不掉自己的倒霉事，那就每天想方設(shè)法記住至少一件好事，把它說(shuō)出來(lái)，與人分享，或是寫下來(lái)，念念不忘。（摘自《青年文摘·下半月》）