痱子是夏季最為常見的皮膚急性炎癥，有的融合成片，以臉、頸、胸及皮膚皺褶處居多，伴有明顯的癢感和灼熱感，汗液浸濕后會感到刺痛。孩子長痱子后，會變得煩躁不安，睡覺時還會驚哭或者用手亂抓亂撓。

為什么會長痱子？

中醫(yī)認為，痱子系濕郁腠理、熱蘊肌膚，肌腠不得發(fā)泄所致。

西醫(yī)認為，夏季高溫，人會大量且持久地出汗，易造成毛孔阻塞，汗液就會滲透到毛孔的周圍組織。由于孩子皮膚細嫩，且汗腺功能尚未發(fā)育完全，所以發(fā)生汗疹的機會較多。

痱子的主要類型

紅痱子：起初皮膚發(fā)紅，繼而長出密集的如針尖大小的丘疹或丘皰疹，內(nèi)含透明漿液，周圍有輕度紅暈，多發(fā)于肘窩、頸部、軀干及孩子面部；

黃痱子：也叫痱毒，是長痱子后又出現(xiàn)感染而引起的，多發(fā)于頭部。

白痱子：新生兒或嬰幼兒長的痱子多為細小透明的小水泡，顏色發(fā)白，比較淺表，分布密集。白痱子一般不痛不癢，無明顯不適，1─2天后可自行吸收，留下少許白色糠狀鱗屑。

專家提示：大面積痱毒，應及時到醫(yī)院治療

痱子因細菌感染，紅色丘疹頂端出現(xiàn)黃色膿頭，即為膿痱子。此時，必須及時治療。

持續(xù)不退的痱子易受續(xù)發(fā)性細菌、霉菌的感染或濕疹化，因此要及時到醫(yī)院進行診治。否則感染范圍擴大，就會形成皮膚癤腫，還會伴有發(fā)熱、局部疼痛等癥狀。膿痱子還可誘發(fā)膿皰疹甚至敗血癥、腎炎及化膿性腦膜炎。

一些體重過重的孩子，要特別注意對其皮膚皺褶對磨的部位，如脖子、腋下，大腿內(nèi)側(cè)等。痱子在這些地方會演變成“對磨疹”，病灶常呈潮紅一片，出現(xiàn)脫屑、濕潤、糜爛、皸裂等情況，所以要小心！

預防痱子有5招

1.加強皮膚護理。保持皮膚清潔，勤剪指甲，保持手部干凈，避免搔抓皮膚。不要給孩子搽過多的粉類爽身護膚用品，以免與汗液混合堵塞汗腺，出汗不暢，就會引起汗腺周圍產(chǎn)生炎癥；

2.室內(nèi)溫度要涼爽。適當控制孩子的戶外活動時間和活動量，居室注意通風，保持涼爽、低溫。

3.勤換洗衣物。衣服要寬大，衣料要柔軟，最好選擇吸水、通氣性能好的薄型棉布，避免穿化纖內(nèi)衣。不要讓孩子成天光著身子，以免皮膚受到不良刺激。

4.洗澡要講究：夏季常用溫水給孩子洗澡，以保持皮膚清潔，浴后可擦些痱子粉。孩子從外邊回來后不要用冷水洗浴，因為冷水一澆，原先張開的汗孔會突然閉塞，汗液滯留，極易長痱子或加重病情。

5. 多給孩子喝清熱解毒的飲料。如綠豆湯、金銀花水等，忌食辛辣等刺激性的食物以及濃茶、咖啡。

呵護4法

1.剪掉孩子的指甲，不讓孩子用手擠弄、搔抓患處；

2.忌涂抹軟膏或油類制劑；

3.避免強烈日光照射；

4.先用溫水洗干凈，再撲上痱子粉或擦痱子藥水。若反復發(fā)生痱毒，可服清熱解毒的中藥。

專家推薦：

中醫(yī)方法妙對痱子

1.預防食療法：

將西瓜皮洗凈切片熬湯，或制作菜肴，長期食用，對預防痱子有良好的效果。

多吃苦味的食品?？喙鲜亲詈玫倪x擇，它能增進食欲，清熱解暑，還能預防痱子的產(chǎn)生。

熬“三豆湯”，即把綠豆、赤豆、黑豆放在一起煮成湯。其具有清熱解毒、健脾利濕的功效，被譽為夏季小兒保健佳品。

2. 治療食療法：

冬瓜60克，加水煎湯飲用。每天一劑，連服7─8天。

綠豆適量，鮮荷葉一張，加水煎服。

六一散(主要成分是甘草及滑石，中藥房有售)，沖水服用。

韭菜根洗凈，取60克煎水服。

將適量的冬瓜、海帶、綠豆放一起煎湯，加白糖少許，連服7─10天。

馬齒莧、絲瓜各20克，煎水服用。

烏梅5─6枚，煎煮30分鐘后投入金銀花6克，再煎20分鐘，取汁去渣加白糖飲用。

3. 中藥洗浴法：

將艾草或鮮馬齒莧用水煮，將熬出來的藥水給孩子洗澡，可以預防和治療痱子。

經(jīng)常落枕，原來是頸椎病

媛媛一早起來發(fā)現(xiàn)脖子僵硬，又落枕了，于是她去藥店買膏藥。一位執(zhí)業(yè)藥師了解到媛媛經(jīng)常落枕后，懷疑她患了頸椎病，建議她去醫(yī)院看醫(yī)生。隨后媛媛去醫(yī)院檢查，結(jié)果真是“頸椎病”。

頸椎病高發(fā)人群：長期伏案工作的人頸椎病發(fā)生幾率為非長期低頭人群的4～6倍。

高發(fā)級別★★★★☆

頸椎病已經(jīng)成為現(xiàn)代人的常見病和多發(fā)病之一，它是頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥等病癥的總稱。調(diào)查顯示，全國約有7%~10%的人患有不同程度的頸椎病，而且越來越年輕化。人們在頸椎病早期癥狀出現(xiàn)時，不能自我判斷和識別，因此當頸肩部位出現(xiàn)酸痛發(fā)緊、上肢發(fā)麻、頭痛、頭暈等情況時，要及時就醫(yī)，以便排除頸椎病的可能。

在誘發(fā)頸椎病的因素中，頸部受涼（如夏季長時間吹空調(diào)），外傷或因老化及勞損（如反復落枕、枕頭高矮不適、睡眠姿勢不當?shù)龋┮约按x失常等因素容易被忽略，因此，從事電腦操作、長期需低頭等職業(yè)的人應加以重視，及時預防。

除手術(shù)外，治療頸椎病還有牽引、針灸、功能鍛煉、按摩、服藥等治療方法，而改善不良坐姿、習慣，才是預防頸椎病最重要的方法。

手指麻木、酸痛，都是鼠標在惹禍

張麗是名會計，每天大部分時間都是對著電腦整理各種數(shù)據(jù)。某天，她右手的中指莫名其妙地伸不直了，還有些麻木、無力，由于癥狀不嚴重，她沒有理會?？墒菦]過多久，中指卻變得酸痛不適。張麗只好去醫(yī)院看醫(yī)生，結(jié)果醫(yī)生說她患了“腕管綜合征”，也就是大家常說的“鼠標手”。

鼠標手高發(fā)人群：長期進行敲擊動作的電腦操作者、每天重復用手腕等動作的人，如辦公室白領、廚師、書法家、畫家、音樂指揮家、提琴手、鋼琴師、胡琴演奏家、雕刻家、木工等。

高發(fā)級別★★★★

長期使用鼠標，會使腕部、手掌面、拇指、食指、中指等出現(xiàn)麻木、疼痛等癥狀，有時還會放射到肘部和肩部，因此要盡早治療，平時還要多做些運動。

使用鍵盤或鼠標時，要保持鍵盤正對著自己，不要斜著擺，以免出現(xiàn)手腕長時間的過度彎曲、繃緊，鍵盤擺放的高度離人體的平行距離也要調(diào)整到自己感覺舒服的位置。每40～50分鐘休息一會兒，讓雙手和眼睛放松。使用鼠標前，可做些腕部活動，具體方法是：緩慢進行上、下手腕活動，左、右手腕活動，或者是上下左右的綜合手腕運動。

Tips——腕部按摩，緩解鼠標手

患鼠標手的人可在家人的幫助下進行簡單地按摩，以緩解鼠標手的癥狀。

被按摩者可坐在椅子上，伸直有問題的手臂，掌心向內(nèi)。按摩者一手托住被按摩者伸出的手肘前臂，用另一手的手掌沿被按摩者的前臂向手指端邊推邊揉，反復推揉約3分鐘。然后，按摩者一手握住被按摩者的手腕部位，用另一手的拇指輕柔緩和地揉捏被按摩者的腕部及手掌大拇指一側(cè)，每次按揉約2分鐘左右。

慢性腰肌勞損，長期不良習慣的“積累病”

微微是一名客服主管，每天要接聽很多電話，最近她常常感覺腰部酸痛，起身時需要半天才能直起腰來。到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生確定她得了 “慢性腰肌勞損”這個中老年人?；嫉募膊　?/p>

慢性腰肌勞損高發(fā)人群：長期姿勢不良或長期從事彎腰和負重勞動者。

高發(fā)級別★★★☆

慢性腰肌勞損也稱“功能性腰痛”，是慢性腰腿疼的常見疾病之一，屬于腰部無菌性炎癥，是一種動靜力的損傷，也就是積累性的損傷。由于長期的彎腰、坐姿不良或長期處于某一固定體位后，導致肌肉、筋膜、韌帶的持續(xù)性牽拉，指使肌肉拉力增加、血液供應受阻，從而產(chǎn)生大量乳酸，代謝產(chǎn)物得不到清除，日積月累后就出現(xiàn)腰骶部一側(cè)或雙側(cè)的彌散性疼痛，適當休息、活動或改變體位，可緩解癥狀。不過遇到勞累、陰雨天或著涼時，癥狀會加重。

對于慢性腰肌勞損，可采取口服非甾體抗炎藥來緩解癥狀，同時還要根據(jù)自身的情況進行系統(tǒng)規(guī)范地治療。

慢性腰肌勞損是可以預防的，常年久坐的人腰背肌肉比較薄弱，容易發(fā)生損傷，因此，預防腰肌勞損的最佳方法就是鍛煉，鍛煉腰背肌肉可選擇一些屈腰、后伸腰、左右側(cè)彎腰、仰臥起坐及回旋腰部的活動。

骨質(zhì)疏松也危險

張女士下樓時腳一滑，摔斷了骨頭。自己才53歲，怎么就不經(jīng)摔呢？張女士越想越不明白，隨后醫(yī)生為她解開了疑惑，原來她患上了骨質(zhì)疏松癥。

骨質(zhì)疏松癥易發(fā)人群：40歲以上或絕經(jīng)的女性，50歲以上的男性，雙親患骨質(zhì)疏松癥及有骨折史的人，常年飲酒、吸煙、喝咖啡或碳酸飲料者，偏食或減肥節(jié)食者，不愛運動、很少接觸陽光的人等等。

高發(fā)級別★★★★☆

近年來，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率有逐年增加的趨勢。我國2008年發(fā)表的《骨質(zhì)疏松癥防治中國白皮書》中曾介紹：70%—80%的中老年骨折是因骨質(zhì)疏松導致的，我國至少有6944萬人患有骨質(zhì)疏松癥，有2.1億人存在患骨質(zhì)疏松癥的風險。

平時不做運動、不曬太陽，易使身體缺乏維生素D，即便補了鈣也無法充分吸收。年齡也是導致骨質(zhì)疏松的直接因素，男性約在40歲、女性約在35歲時，骨量達到峰值。此后隨著年齡的增長，骨值會逐漸降低。因此，男性在55～60歲、女性在50～55歲時，要警惕骨質(zhì)疏松。

我們可以通過飲食、運動等預防骨質(zhì)疏松，比如多吃些豆制品、綠葉蔬菜、水果，少吃鹽等。戒除酗酒、抽煙、嗜咖啡以及碳酸飲料的習慣。運動以散走、瑜伽、打太極拳為宜，其他如爬山、上下樓、快跑、跳躍等則不太適合，以免出現(xiàn)意外，損傷骨骼。曬太陽也不要隔著玻璃曬，只有紫外線與皮膚直接接觸，才能產(chǎn)生維生素D，而維生素D的作用相當于鈣類穩(wěn)定劑，它能促進我們吸收食物中的鈣，同時將其鎖定到骨骼中。

TIPS——骨骼健康3大誤區(qū)

1.多吃牛肉健壯骨骼

錯誤。牛肉含鈣量極低，其中還含有大量的“成酸性元素”，可使血液呈酸性，為了平衡機體酸堿度，機體不得不動用骨骼里的鈣離子來中和，因此反而會大大增加體內(nèi)鈣元素的流失。

2.補鈣越多對骨骼越好

錯誤。生命的各個階段對鈣的需求量并不一樣。如果攝入過多，就有可能干擾人體對其他微量元素的吸收，甚至還會增加患腎結(jié)石的危險。

3.補鈣必須同時補充維生素D

補鈣不一定要同時補充維生素D。我們只要每天在室外活動半小時以上，自身就可以合成足夠的維生素D，99%的人其實并不缺乏維生素D。

肩周炎，不能自己下診斷

50歲的趙阿姨前幾天睡覺沒蓋好被子，這幾天右肩關節(jié)總是有些僵硬、疼痛、紅腫，右臂不能向上抬起。她以為肩周炎又犯了，就貼了風濕膏?？墒莾芍芎蟀Y狀仍不見好轉(zhuǎn)，她只好去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生認為她患的不是肩周炎，而是頸部的類風濕性關節(jié)炎。

肩周炎易發(fā)人群：50歲以上女性較男性多

高發(fā)級別★★☆

肩周炎又稱“五十肩”，因為其多發(fā)年齡在四五十歲以上。普通人群中，肩周炎的發(fā)病率約為2%，但糖尿病、頸椎間盤疾病、甲狀腺機能亢進、胸腔的病變以及創(chuàng)傷患者并發(fā)肩周炎的可能性會大大提高。

肩周炎的癥狀有兩大特點：一是持續(xù)疼痛，疼痛以三角肌止點為中心，范圍比較廣泛。二是關節(jié)朝各方向活動均受限制，其中最先出現(xiàn)內(nèi)旋活動受限，隨后是屈曲和外旋活動功能受限。多數(shù)患者內(nèi)旋肩關節(jié)時手只能達骶骨平面，外旋活動度喪失50%，外展小于90度。需要注意的是，缺乏診療知識的人不能僅憑“疼痛”表現(xiàn)來確認自己患上肩周炎，肩袖撕裂、頸部類風濕性關節(jié)炎、頸部的退化性關節(jié)炎、腰椎間盤突出癥等都可引起肩痛，這都需要經(jīng)驗豐富的?？漆t(yī)生來確診。

肩周炎的日常防護也很重要，加強鍛煉，適當活動肩關節(jié)，盡量不要讓肩關節(jié)長時間處于固定姿勢；同時還要避免肩部受傷、受涼，在天氣較熱的季節(jié)不要讓空調(diào)或電扇的冷風直接吹肩部等。

運動是緩解肩周炎疼痛的有效方法。進行肩關節(jié)各方向運動，從小幅度開始，逐漸加大幅度；當外展、內(nèi)旋、外旋或前平舉至最大限度時，可借助吊環(huán)、墻壁、門框等維持最大限度活動一段時間。每次做10分鐘，早晚各1次。需要注意的是，要在禁止聳肩的前提下做前屈、后伸、內(nèi)旋、外旋及繞環(huán)動作；運動幅度不可過大，以免再次受損。