張穎 林安貴

摘要:體育生活方式將會(huì)成為現(xiàn)代人重要的生活方式之一。本文從培育體育價(jià)值觀和體育意識(shí)、倡導(dǎo)健康的體育生活方式、不斷改善和增強(qiáng)國民體質(zhì)幾個(gè)方面,論述體育將從“手段”向“目的”轉(zhuǎn)變,引領(lǐng)現(xiàn)代人的生活方式將成為必然趨勢。

關(guān)鍵詞:體育引領(lǐng)生活方式趨勢

中圖分類號(hào):G80 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1674-098x(2012)06(c)-0227-02

生活方式與人類生物因素、環(huán)境因素、衛(wèi)生服務(wù)并稱影響人類健康的四大因素[1]。隨著社會(huì)的發(fā)展,生活方式對健康的影響作用越來越大[2]。WHO估計(jì)全世界有約60％的人處在“亞健康”狀態(tài)中,并建議改善亞健康狀態(tài),最積極、最有效的手段就是改變個(gè)人不良行為、倡導(dǎo)健康的生活方式。其中,積極參加體育鍛煉就是提升生活質(zhì)量最有效手段之一。本文將以體育生活方式對體質(zhì)健康的影響的研究為視角,論述體育引領(lǐng)現(xiàn)代人的生活方式的重要性及將成為時(shí)代發(fā)展的必然趨勢。

1 生活方式及體育生活方式

1.1 生活方式概述

生活方式(Lifestyle)是一個(gè)內(nèi)容相當(dāng)廣泛的概念,它包括人們的衣、食、住、行、勞動(dòng)工作、休息娛樂、社會(huì)交往、待人接物等物質(zhì)生活和精神生活的價(jià)值觀、道德觀、審美觀、以及與這些方式相關(guān)的方面?？梢岳斫鉃榫褪窃谝欢ǖ臍v史時(shí)期與社會(huì)條件下,各個(gè)民族、

階級(jí)和社會(huì)群體的生活模式。在現(xiàn)實(shí)生活中,個(gè)體生活方式的選擇是與時(shí)代接軌,并受人們各自的經(jīng)濟(jì)條件所決定的。它一方面受社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化發(fā)展?fàn)顩r的制約,反映生活活動(dòng)主體對生活資源進(jìn)行評價(jià)、選擇、配置,而后采取的社會(huì)行動(dòng)和行為方式;另一方面又體現(xiàn)人自身的生存、享受、發(fā)展的需要;并通過人的選擇和反思活動(dòng)超越現(xiàn)實(shí)和對理想生活的界定;構(gòu)筑人們的生活方式。

1.2 現(xiàn)代生活方式的轉(zhuǎn)變及生活方式病

機(jī)械化、信息化大大降低了日常生活中的體力勞動(dòng)的強(qiáng)度,如工作條件的改善,使越來越多的人習(xí)慣于久坐的工作,嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng);以車代步也大大減少了人們在日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)。另一方面,不良生活飲食習(xí)慣的養(yǎng)成,如吸煙、酗酒等,以及過分控制飲食、忽略健康教育;社會(huì)因素讓人們產(chǎn)生的緊張、悲哀、恐懼、憂慮和孤獨(dú)等影響健康的不利心理活動(dòng)等都是嚴(yán)重制約健康的主要因素。在這樣的背景下,個(gè)人生活方式和態(tài)度、心理狀態(tài)是造成個(gè)體健康狀態(tài)顯著下降的主要因素。

目前有學(xué)者提出“運(yùn)動(dòng)缺乏病”這一概念,是指由于身體活動(dòng)不足所導(dǎo)致的部分慢性疾病的總稱。個(gè)體由于不經(jīng)常參加體育鍛煉,結(jié)果導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)缺乏綜合病的出現(xiàn),表現(xiàn)為高血壓、高膽固醇、腫瘤、肥胖、肌肉－骨骼系統(tǒng)失調(diào)等疾病[3]?！盎顒?dòng)不足”已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人健康的重要因素。許多研究證實(shí),身體活動(dòng)和鍛煉不足,以及久坐的生活方式會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生許多不良反映,從事規(guī)律的身體活動(dòng)和鍛煉將有助于預(yù)防許多慢性疾病和早衰現(xiàn)象的發(fā)生,并維持高水平的生活質(zhì)量。

1.3 體育生活方式概述

1995日本學(xué)者佐伯聰夫(Saek I,T)提出了體育生活方式的概念(Sports Lifest yle):作為21世紀(jì)的體育是一種“文化生活方式”,即體育生活方式(Sports lifestyle)[4]。針對生活方式范疇的寬泛性,有學(xué)者提出:作為科學(xué)研究,可以從邏輯上把人的不同生活活動(dòng)領(lǐng)域劃分開來進(jìn)行研究[5]。因此,體育生活方式可以作為生活方式系統(tǒng)中的一個(gè)分支系統(tǒng)來研究。李文川將體育生活方式定義為:體育生活方式是在一定的價(jià)值觀念指導(dǎo)下,個(gè)人或群體依據(jù)一定的客觀條件,把體育作為生活的需要和內(nèi)容,并有規(guī)律、自覺地參與體育活動(dòng)的穩(wěn)定形式及行為特征[6]。

3 體育生活方式對健康的影響

WHO認(rèn)為：雖然個(gè)人健康的責(zé)任很大程度上要由個(gè)人和家庭承擔(dān)，但政府必須采取行動(dòng)創(chuàng)造一個(gè)使公民形成和保持體育生活方式(Physically active lifestyles)的社會(huì)的和體育的環(huán)境；敦促各國政府把推動(dòng)大眾體育的發(fā)展作為公共健康與社會(huì)政策的組成部分，并明確提出了“使體育成為健康生活方式的基石”等7項(xiàng)中心任務(wù)[7]。

體育具備多種功能屬性,能夠滿足人類社會(huì)發(fā)展的多種需要及追求,體育生活方式涉及到人們閑暇活動(dòng)、體育教育、社會(huì)體育等各個(gè)領(lǐng)域,影響著人們的生活行為、生活質(zhì)量與生命質(zhì)量,近年來已經(jīng)成為國內(nèi)外學(xué)者關(guān)注和研究的重要內(nèi)容,針對體育生活方式對健康的影響也作了許多研究。具有良好體育生活方式特征的大學(xué)生體質(zhì)狀況明顯好于另一部分大學(xué)生,表現(xiàn)在建立良好的體育生活方式,可以提高身體機(jī)能素質(zhì),促進(jìn)柔韌、速度和耐力素質(zhì)的發(fā)展,最終促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)的全面發(fā)展[8];大學(xué)生體質(zhì)健康與鍛煉習(xí)慣呈正相關(guān),與肥胖程度呈負(fù)相關(guān)[9];大學(xué)生的體育鍛煉等生活方式維度的總分與肺活量指數(shù)等體質(zhì)數(shù)據(jù)呈一定正相關(guān)[10];唐麗等通過體質(zhì)測試、問卷調(diào)查等方法,對碩士研究生的體質(zhì)與生活方式之間關(guān)系進(jìn)行了分析研究,結(jié)果表明:研究生的體育鍛煉與其體質(zhì)水平存在著密切的聯(lián)系,鍛煉人群體質(zhì)健康述評優(yōu)于不鍛煉人群,并存在顯著性差異[11]。上述研究均表明良好的體育生活方式對體質(zhì)產(chǎn)生了積極影響。

體育生活方式對于健康的促進(jìn)作用還表現(xiàn)在對于某些慢性病疾的控制及康復(fù)。研究表明,有些疾病如高血脂,高尿酸,高血壓,肥胖,2型糖尿病等患者通過長期堅(jiān)持健康的生活方式,如合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),心理平衡,戒煙,限酒等,藥物與非藥物治療的相結(jié)合,可以得到有效的預(yù)防和控制[12]。賀新艷等針對198例年齡30～55歲高血壓患者進(jìn)行了生活方式干預(yù)的研究,跟蹤隨訪兩年并與對照組進(jìn)行對比。結(jié)果顯示干預(yù)組患者血壓下降總有效率高于對照組,具有顯著性差異[13]。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還可以控制2型糖尿病,有研究表明長期的運(yùn)動(dòng)進(jìn)而通過改善患者糖耐量的異常而有利于血糖的控制,長期運(yùn)動(dòng)可降低糖化血紅蛋白的水平,這與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)使血糖得到長期控制有關(guān)[14]。

3 體育引領(lǐng)現(xiàn)代人的生活方式

體育生活是現(xiàn)代人類生活中既涉及到物質(zhì)生活又涉及到精神生活的一個(gè)特殊生活領(lǐng)域。價(jià)值觀決定著人們的行為,因而體育生活方式建立的關(guān)鍵是形成正確的體育價(jià)值觀,在一定的價(jià)值觀指導(dǎo)下,把體育作為生活的需要和內(nèi)容,自覺地參與體育活動(dòng)。倡導(dǎo)人們積極參加體育活動(dòng)的目的就是享受體育,提高生活質(zhì)量,促進(jìn)體質(zhì)健康。強(qiáng)調(diào)保持體質(zhì)健康的關(guān)鍵是生活方式的改善,應(yīng)通過多渠道培育人們的體育意識(shí),指導(dǎo)體育行為,形成并建立良好的體育生活方式?？茖W(xué)的體育生活方式應(yīng)該是一種融入日常生活的生活方式,前提和基礎(chǔ)是只有當(dāng)體育鍛煉成為人們?nèi)粘Ｉ畹囊环N自覺行為,并表現(xiàn)出一定的持續(xù)性和規(guī)律性,才能起到提高生活質(zhì)量、促進(jìn)健康的目的。

4 結(jié)語

在現(xiàn)代社會(huì)中,體育越來越呈現(xiàn)出它的多種功能和多種屬性,體育逐漸成為人們?nèi)粘Ｉ畹囊粋€(gè)重要組成部分。體育鍛煉對身體生理健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力都有積極的影響,科學(xué)合理的體育鍛煉方式作為增強(qiáng)體質(zhì)最有效的能動(dòng)手段,是提高生活質(zhì)量和促進(jìn)健康的重要途徑。體育成為人們的終身需要,從增強(qiáng)國民體質(zhì)健康、改善人們生活質(zhì)量到提高人口素質(zhì),體育將從“手段”向“目的”轉(zhuǎn)變,引領(lǐng)現(xiàn)代人的生活方式將成為必然趨勢。

參考文獻(xiàn)

[1] 張樞賢.社區(qū)醫(yī)學(xué)[M].北京:北京醫(yī)科大學(xué)出版社,1998:30.

[2] 梁浩材.社會(huì)醫(yī)學(xué)[M].湖南:湖南科學(xué)技術(shù)出版社,1999:101.

[3] 田野.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)高級(jí)教程[M].北京:高級(jí)教育出版社,2003.

[4] Saek i,T.Sport Innovation towards a Mature Society [C].Images of Sport in the World.75th Anniversary of the German Sport University Cologne. 1995:99～143.

[5] 王玉波.超越傳統(tǒng)--生活方式轉(zhuǎn)型取向[M].北京:京華出版社,1997.

[6] 李文川,肖煥禹.體育生活方式的概念界定及其范疇結(jié)構(gòu)[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào),2010,33(3):33-37.

[7] Bulletin of World Health Organization [Z].1995,73(2):135～136.

[8] 李愷憲.不同體育生活方式大學(xué)生體質(zhì)狀況的探討與分析[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009,21(6):737～739.

[9] 孫弘,戴劍松.大學(xué)生體質(zhì)與生活方式的關(guān)系探析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004,18(6):18～21.

[10] 蔣健保,李廣宇,霍磊.浙江省大學(xué)生體質(zhì)與生活方式相關(guān)研究[J].寧波大學(xué)學(xué)報(bào)(教育 科學(xué)版),2011,33(2):92～95.

[11] 唐麗,夏炎,田圓圓.高校在讀碩士究生體質(zhì)與生活方式的相關(guān)研究[J].體育世界.學(xué)術(shù),2010.5:42～43.

[12] 王細(xì)川.改變生活方式遠(yuǎn)離慢性病的困擾[J].中國老年保健醫(yī)學(xué)雜志,2011,9(2):73～74.

[13] 賀新艷;欒霞;張承英.生活方式干預(yù)對年輕高血壓患者療效的影響[J].心血管康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志,2010,1.

[14] De Feyter HM,Praet SF,Vanden Broek NM,et al.Exercise training improves glycemic contral in long standing insulin treated type 2 diabetic patients[J].Diabetes Care,2007,30:2511～2513.