代艷

作為在校的大學(xué)生，應(yīng)該合理安排自己的時(shí)間，有效地管理時(shí)間將是大學(xué)階段取得成功的關(guān)鍵。我們應(yīng)該怎樣合理安排在校的時(shí)間呢？我們不妨從四個(gè)方面入手：（1）合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間；（2）合理安排工作時(shí)間；（3）合理安排休息時(shí)間；（4）合理安排娛樂(lè)時(shí)間。

1 如何合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間？

大學(xué)生的主要任務(wù)仍是學(xué)習(xí)，那么在大學(xué)里，我們應(yīng)該怎樣合理安排我們的學(xué)習(xí)時(shí)間呢？

（1）遵循學(xué)校實(shí)際工作日程表。這主要對(duì)于缺乏計(jì)劃的學(xué)生，他們對(duì)時(shí)間安排幾乎沒(méi)有概念。一份圍繞著課程時(shí)間、上課地點(diǎn)及其周邊可用的學(xué)習(xí)場(chǎng)所的簡(jiǎn)單時(shí)間表有助于減少課程間隙時(shí)間的浪費(fèi)。學(xué)會(huì)合理安排這些零碎的時(shí)間，學(xué)生們很快便會(huì)了解到，他們可以擠出比想象中更多的時(shí)間用于復(fù)習(xí)及深入學(xué)習(xí)。

（2）學(xué)習(xí)時(shí)間關(guān)閉電子通訊工具。一通電話(huà)將很輕易地使人分心，無(wú)論它是來(lái)自焦慮的父母、無(wú)聊的不安分的朋友還是荷爾蒙活躍的戀人。要確保關(guān)閉電子通訊工具，使自己免于不必要的分心與打擾。當(dāng)你正在寫(xiě)作業(yè)時(shí)，一個(gè)突如其來(lái)的電話(huà)，很可能令你把一個(gè)即將落筆寫(xiě)下來(lái)的獨(dú)到見(jiàn)解遺忘掉。

（3）為作業(yè)定下起止時(shí)間。大學(xué)時(shí)期的作業(yè)遞交之前，老師一般不會(huì)如同小學(xué)、初中、高中的老師那樣催你交作業(yè)了。沒(méi)人催，自個(gè)會(huì)覺(jué)得清靜許多，可是清靜的日子里，一不留神就會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)遞交作業(yè)的時(shí)間，不幸運(yùn)的學(xué)生，很可能在相應(yīng)的科目由此導(dǎo)致掛科。給作業(yè)定下起止時(shí)間，是大學(xué)生按照考試狀態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)，不僅能將考試科目準(zhǔn)備好，往往還能以更高的效率完成平時(shí)的作業(yè)。這種情形下，學(xué)生們將比平時(shí)更注重做作業(yè)的速度，并對(duì)指定作業(yè)進(jìn)行更充實(shí)的準(zhǔn)備，從而會(huì)在學(xué)習(xí)方面取得更好的成績(jī)。

2 如何合理安排工作時(shí)間？

大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，由于大學(xué)的生活模式和以前不同，隨之也有很多空閑時(shí)間，有的學(xué)生在班上當(dāng)班委，學(xué)生會(huì)擔(dān)任某種職務(wù)，也有的學(xué)生選擇兼職，勤工助學(xué)……那么我們有該如何安排這些工作方面的時(shí)間呢？

（1）分出輕重緩急。列出一張“待辦”單。每天晚上把你明天要做的事寫(xiě)下來(lái)，次日再看一遍。把時(shí)間分配好，就等于為每件完成的工作規(guī)定了完成的時(shí)限，自然就知道先做什么，后做什么了。如此一來(lái)就會(huì)井然有序而不至于把時(shí)間浪費(fèi)了。

（2）八二原則。穆?tīng)柼娓窭枪就其N(xiāo)油漆，最初每月只賺160美元，經(jīng)過(guò)分析發(fā)現(xiàn)80%的生意是跟20%的顧客做的，于是他打破了在全部顧客上花同樣時(shí)間的做法，只把精力集中于對(duì)他最好的顧客上，結(jié)果成了美國(guó)西海岸最好的推銷(xiāo)員，并成為凱利·穆?tīng)栍推峁镜亩麻L(zhǎng)。

（3）不必盡善盡美。凡事求全的人和遇事處理的人同樣浪費(fèi)時(shí)間。善于運(yùn)用時(shí)間的人，應(yīng)該知道什么時(shí)候要盡善盡美，什么時(shí)候只要過(guò)得去就行了。

（4）其他技巧。不要在人多時(shí)活動(dòng)，避免排長(zhǎng)隊(duì)、交通堵塞和其它浪費(fèi)時(shí)間的事。

3 如何合理安排休息時(shí)間？

大學(xué)生們除了學(xué)習(xí)、工作，剩下的時(shí)間就用來(lái)休息和娛樂(lè)，那么，怎樣合理安排每天的休息時(shí)間呢？

（1）堅(jiān)持早起的習(xí)慣。睡懶覺(jué)使大腦皮層抑制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，久而久之，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂機(jī)體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，由于夜間關(guān)閉門(mén)窗睡覺(jué)，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。因此，堅(jiān)持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對(duì)身體益處多多。

（2）午間進(jìn)行適當(dāng)休息。適當(dāng)午睡對(duì)于減輕身心疲憊，提高學(xué)習(xí)工作效率非常有益。午睡不在于時(shí)間長(zhǎng)短，關(guān)鍵在于質(zhì)量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環(huán)至腦部以緩解因大腦供血不足而產(chǎn)生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢(shì)不僅使呼吸受限，同時(shí)也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時(shí)，可以勝過(guò)晚間睡眠2小時(shí)給身體帶來(lái)的輕松感。

（3）避免長(zhǎng)期熬夜。研究表明，如果長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過(guò)度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。同時(shí)，長(zhǎng)期熬夜也會(huì)給愛(ài)美的美眉帶來(lái)一定的不良形象——黑眼圈，這將會(huì)給自己的形象大打折扣，必定會(huì)將美好的形象付諸東流。

4 如何合理安排娛樂(lè)時(shí)間？

學(xué)習(xí)、工作、休息并不是我們時(shí)間安排的所有成分，我們還有娛樂(lè)的時(shí)間。如何既能娛樂(lè)又能更有效地利用好我們的時(shí)間呢？

將課外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、約會(huì)、社交聚會(huì)安排在周末，這樣可以避免平時(shí)學(xué)習(xí)分心。約會(huì)有時(shí)也不必太正式，尤其在你時(shí)間并不充分的情況下，你不妨可在吃飯時(shí)間一道用餐，或在工作日里一起進(jìn)行體育鍛煉。打亂時(shí)間安排的活動(dòng)往往是因?yàn)橥馑说耐蝗谎?qǐng)。對(duì)此，應(yīng)堅(jiān)持自己的每周日程表，學(xué)會(huì)堅(jiān)決地說(shuō)不，尤其是對(duì)那些總是突發(fā)奇想的朋友。

當(dāng)自己有較強(qiáng)時(shí)間管理和應(yīng)用能力，你不妨嘗試著“明日事，今日畢”。當(dāng)然，這需要你對(duì)“明日”的事情知曉作為前提，你可以試試。提前完成所要干的事情，這不僅僅節(jié)約了我們時(shí)間，在沒(méi)有將事情辦得理想的狀況下，我們還有充分的時(shí)間進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，這將會(huì)大大地提高我們辦事的效率。

對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，一天都是24小時(shí)，大學(xué)生也不外。當(dāng)你充分地掌握了合理安排大學(xué)生活時(shí)間的方法和管理與應(yīng)用時(shí)間的能力，那么，你就掌握了自己的命運(yùn)。

參考文獻(xiàn)

[1]張德明.怎樣合理安排時(shí)間.中學(xué)生數(shù)理化(高二版),2008.6:4-5.

[2]吳如加.大學(xué)生合理安排時(shí)間的技巧.英語(yǔ)沙龍(實(shí)戰(zhàn)版),2010.8:27-29.