李艷鳴

最近,懷孕第31周的常女士一天早上醒來(lái)忽然感覺手是麻木的。她以為是晚上睡眠姿勢(shì)不對(duì)所致，活動(dòng)活動(dòng)就會(huì)好的?？蓻](méi)曾想一整天手麻都沒(méi)有好轉(zhuǎn)。之后幾天，每天早上起來(lái)手都會(huì)麻，而且不但左右手麻，就連腳也麻，而且還有點(diǎn)脹痛，都睡不好覺。去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)這種情況解決不了，等生產(chǎn)后會(huì)自然緩解，平時(shí)多揉揉就可以了。

常女士擔(dān)心，現(xiàn)在離生產(chǎn)還有兩個(gè)多月，這樣下去會(huì)影響寶寶嗎？還有什么其他的緩解辦法嗎？

不少懷孕的女性都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，晚上睡覺睡得好好的，突然手腳麻木、脹痛起來(lái)。一些孕婦懷疑自己睡覺姿勢(shì)不對(duì)，有些則擔(dān)心除了影響睡眠外，會(huì)不會(huì)有什么毛病，從而也影響到寶寶。懷孕后，為什么有些孕婦會(huì)手麻腳麻，就像螞蟻爬一樣呢？

手麻因?yàn)樯窠?jīng)受壓

廣西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院產(chǎn)科主任黎燕玲說(shuō)，由于孕期雌激素分泌發(fā)生變化，孕婦的神經(jīng)末梢都比較敏感，加上懷孕后，腕管內(nèi)的壓力增加，會(huì)壓迫到神經(jīng)，因此一些孕婦會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)不利，特別是手的小關(guān)節(jié)，有些人連筆都拿不住。一般來(lái)涚，孕婦孕期會(huì)不會(huì)出現(xiàn)手麻的情況，跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，但是60%的孕婦都會(huì)有。

孕期手麻、腳麻多是由于懷孕時(shí)特殊的生理特點(diǎn)決定，因此一旦生產(chǎn)后，這種狀況也會(huì)改善。目前，尚沒(méi)有更好的預(yù)防以及解決的方法，但是通過(guò)一些小方法可以極大地緩解孕婦的痛苦。

護(hù)理錦囊：日常小辦法緩解手腳麻

首先，孕婦尤其是孕晚期，不論坐著的時(shí)候還是站著的時(shí)候，盡量讓背部有適當(dāng)?shù)闹?，才能使身體不用過(guò)度使力就能維持平衡，也能減少腰背用力造成的手腳酸麻的情況。其次，懷孕后期不宜穿著高跟鞋，除了要預(yù)防摔跤外，也能預(yù)防手腳麻木。再次，建議懷孕婦女可以在中后期選擇使用托腹帶，可以減少并分擔(dān)腰背的壓力，減緩酸麻癥狀。

另外，孕婦睡前可適當(dāng)將手腳抬高，用個(gè)小枕頭墊在手腕還有腳踝處，可改善血液回流不順暢的問(wèn)題。可加強(qiáng)手部力量運(yùn)動(dòng)，如有節(jié)奏地伸展、握拳；或是雙手十指交叉，收緊、放松；或讓家人幫忙按摩手部穴位，舒筋活血。很多孕婦常常在早晨起床時(shí)，發(fā)現(xiàn)手指發(fā)麻，無(wú)法動(dòng)彈，此時(shí)只要張開雙手，作張拳、閉拳的動(dòng)作，即能改善。出現(xiàn)酸麻情況時(shí)，除了多多按摩酸麻的部位外，還可在大腿、小腿、還有肩膀等處，做局部的熱敷。