牟朝霞

(海軍航空工程學院 山東煙臺 264001)

運用心理效應提升飛行學員旋梯訓練效果

牟朝霞

(海軍航空工程學院 山東煙臺 264001)

本文從分析心理效應在飛行學員旋梯訓練中的作用入手,論述了運用心理效應的基本原則,并試圖探討幾種心理效應的具體運用方式。

心理效應 旋梯訓練

旋梯訓練是飛行學員一項必不可少的的訓練項目。通過訓練可以顯著提高飛行學員的平衡能力，強化對位移變化刺激的耐受能力，使其對加速位移從不適應到逐步適應，進而達到習慣成自然，有效地提高飛行學員承受氣壓變化、抗突發(fā)震動和顛簸的能力。

心理效應是社會生活當中較常見的心理現(xiàn)象和規(guī)律，是某種人物或事物的行為或作用，引起其他人或事物產(chǎn)生相應變化的因果反應[1]。教員如果能夠系統(tǒng)掌握和恰當運用一些心理效應，巧妙發(fā)揮各種心理效應的積極作用，避免其消極影響，對于激發(fā)學員旋梯訓練的興趣，調(diào)動學員訓練的積極性與主動性，提高旋梯訓練的科學性和實效性具有重要意義。

1 旋梯訓練中運用心理效應的原則分析

1.1 潛移默化原則

教員在旋梯訓練中運用心理效應是要做到“潤物細無聲”，在訓練過程中看似隨意實際上是刻意滲透和運用有關(guān)心理效應，有準備有目的地發(fā)揮心理效應的積極作用，把心理效應的作用潛移默化貫穿于整個旋梯訓練過程，使飛行學員的思想和訓練行為在潛移默化中不知不覺受到教員的影響，進而發(fā)生預期的良好變化，以達到最終的訓練目的。

1.2 用之有節(jié)原則

雖然恰當運用心理效應可以有效地提升旋梯訓練的效果，但如果運用不恰當，過猶不及的情況也會出現(xiàn)。因此在旋梯訓練過程中運用心理效應，要堅持“用之有度”的原則，一切以適時、適度為基礎(chǔ)，循序漸進地進行。不能事無巨細都要和心理效應掛鉤，如果心理效應運用過度，讓飛行學員明顯看出教員在運用心理效應，就會過猶不及，影響旋梯訓練的效果。

2 幾種心理效應在旋梯訓練中的試用

2.1 巧借首因效應，打消畏懼心理

“首因效應”作為一種主觀傾向，又稱“先入為主”效應。在人際交往過程中，初次見面時所形成的對一個人的印象，稱為第一印象，其產(chǎn)生的影響，稱為首因效應[2]。這種初次與陌生人接觸，留下的印象影響以后彼此的認知。在第一印象的形成過程之中，儀表特征起著優(yōu)勢作用，所以第一印象存在著一定的心理認知偏差。例如，對某人的第一印象良好，你會一直覺得他好，哪怕實際上他并不好，你仍然保留這樣的看法；反之，如果第一印象惡劣，就會造成他永遠不好的偏見，這是心理學中的首因效應的表現(xiàn)。

首因效應對于旋梯訓練的啟示在于：由于首因效應造成的第一印象是較難改變的，會對以后的訓練效果產(chǎn)生重要的影響，所以教員要重視飛行學員首次旋梯訓練的整個過程，發(fā)揮首因效應的積極作用，避免消極因素，從而使飛行學員獲得良好的首次訓練效果，進而對以后訓練產(chǎn)生積極的首因遷移影響。

在旋梯訓練中，正確運用首因效應可以從以下幾個方面著手：第一，注重和學員首次會面。教員與學員之間的相互交往，有效互動往往是根據(jù)第一印象作出判斷的，因此，教員要想給學員留下良好的第一印象，就要特別注意和飛行學員的首次會面。在首次訓練中做到精神飽滿，適度展示自己的知識、技術(shù)、能力，給飛行學員以良好的主觀印象，獲得其積極的評價，為以后訓練打下良好的基礎(chǔ)。第二，重視教員首次示范。旋梯訓練對于動作技術(shù)要求較高，學員在訓練過程中稍有不慎就容易造成各種損傷，因此教員教員在示范過程中要盡可能把動作分解開來，每個動作環(huán)節(jié)的相關(guān)要領(lǐng)要講述、示范到位，特別是對于可能造成損傷的錯誤動作要提前做出警戒，以避免學員先入為主，習慣成自然的錯誤動作產(chǎn)生。第三，幫助學員首次訓練。對于大多數(shù)飛行學員來說，第一次旋梯訓練都會有恐懼心理，如果準備不充分，學員會出現(xiàn)很嚴重的眩暈反應甚至運動損傷，如果首次訓練失敗或者受傷，將會對今后的訓練帶來嚴重的不良影響。因此，旋梯訓練中首次嘗試必須先進行有目的地身體準備練習，針對旋梯訓練容易受傷的肌肉群進行提前熱身。安排好保護工作，給學員以安全感，避免學員恐懼心理的蔓延。第四，降低首次要求目標。盡管旋梯訓練最后的合格標準很高，但對于飛行學員的訓練要循序漸進來進行。為了達到這種較高的要求，學員要超限完成，這樣很容易造成不必要的運動損傷，或者出現(xiàn)明顯的頭暈惡心甚至是嘔吐等不良反應，這種反面的首因效應，會直接造成學員畏難情緒的加強，人為地造成訓練的心理障礙。因此第一次訓練目標要求一定要適度，以大多數(shù)學員都能輕松完成為標準。

2.2 運用羅森塔爾效應，激發(fā)訓練動機

羅森塔爾效應就是期望心理中的共鳴現(xiàn)象，是指人們的信念、成見和期望對對象產(chǎn)生的影響。這一效應源自美國心理學家羅森塔爾。有一次他考查某校，隨意取“最有發(fā)展前途”的學生，把名字寫在一張表格上，交給校長，極為認真地說：“這18名學生經(jīng)過科學測定全都是智商型人才。”事過半年，羅森又來到該校，發(fā)現(xiàn)這18名學生的確超過一般，長進很大，再后來這18人全都在不同的崗位上干出了非凡的成績[3]。

羅森塔爾效應對于旋梯訓練的啟示在于：教員通過對飛行學員投入希望，輔以特別的誘導，會最大限度地激發(fā)他們的訓練動機，進而調(diào)動他們訓練的積極性和主動性，使訓練過程朝著教員期待的方向順利發(fā)展，訓練效果也就在教員的期待中不斷提升。

在旋梯訓練中合理運用羅森塔爾效應，對全體學員都抱有積極的期待，從而能激發(fā)飛行學員強烈的訓練動機：第一，承認素質(zhì)較差學員的努力，挖掘其“亮點”。對于旋梯技術(shù)掌握較慢的學員來說，最害怕的是教員和學員的嘲笑，這類學員更需要加以鼓勵。教員要用眼神、動作、語言來給他們以鼓舞，對他們的每一點進步都要給予充分地肯定，使他們感受到教員的關(guān)心和尊重，體驗到進步的喜悅。第二，對普通學員予以中肯表揚激勵其自信。對于普通學員，盡管他們訓練成績一般，但仍然需要教員的積極肯定，教員首先對其成績予以中肯的表揚，肯定其訓練的效果。同時，教員對其提出更高的要求，期待他們能夠更好地表現(xiàn)，從而調(diào)動起其繼續(xù)努力訓練的積極性。第三，對完成動作較好學員以更高的目標期待。對于旋梯訓練中完成動作較好的學員，教員本身不需要特別多的關(guān)注，但如果忽視他們所取得的成績，往往會陷入羅森塔爾效應的負面，學員因為缺少了教員的鼓勵和贊許，進而沒有了繼續(xù)努力的動力。因此，對于這部分學員，教員們可以創(chuàng)設(shè)更高的目標，希望他更加進步，鼓勵他們趕超現(xiàn)有的記錄，挑戰(zhàn)自己的體能極限。教員的這種熱切的期望對學員的訓練將產(chǎn)生極大的促進作用。

2.3 關(guān)注門坎效應，強化階段效果

所謂門坎效應，是指一個人接受了較低層次的要求后，適當引導，往往會逐步接受更高層次的要求，該效應是美國社會心理學家弗里德曼與弗雷瑟從現(xiàn)場實驗中提出的[4]。

“門坎效應”對旋梯訓練的啟示：為防止學員被前后各20圈的高標準嚇到，首先要降低旋梯訓練的要求，讓他們輕松入門，然后再逐步加強訓練，這樣使學員由畏懼轉(zhuǎn)變?yōu)檫m應最終到達戰(zhàn)勝的心理過程更加順利。通過逐步改變他們的心態(tài)，激發(fā)學員訓練的熱情，循序漸進達到增強旋梯訓練效果的目的。

運用門坎效應，在旋梯訓練中為不同層次的學員提供適宜的門坎，使每個學員不同時期都能得到顯而易見的進步。第一，入門門坎設(shè)置要低。如果前幾次訓練就提出高標準的訓練要求，學員的畏懼心理就非常突出。或者指明一個訓練較好的學員作為大家努力的目標，讓大多數(shù)學員可望不可及，這樣訓練效果肯定大打折扣。因此，在入門階段，要了解學員身體狀況，首先提出較低要求，讓學員樹立信心，在此基礎(chǔ)上，再進一步要求。第二，階梯之間的距離要小。完成了第一步入門，教員為學員設(shè)置的第二步努力的目標要適宜，不能步子太大。否則學員完不成教員的要求動作，容易失去進一步訓練的信心。因此，每一個提高的目標設(shè)置步子要小，每一級臺階都要讓學員能夠較容易完成，提高他們訓練的信心，讓他們體驗到每一次進步的樂趣?？梢园研萦柧氃O(shè)置為入門上旋梯，前后大角度悠蕩，180度回環(huán)，多次180度訓練，360度一圈，然后在此基礎(chǔ)上逐步增加數(shù)量和時間的要求。這樣可以使學員體驗到進步和成功的喜悅，逐步克服旋梯訓練心理上和技術(shù)上的障礙。第三，分層設(shè)置門坎高度。入門后學員訓練目標的設(shè)定要根據(jù)實際情況有所區(qū)別，針對不同層次的學員，提出不同的進階門坎高度，適度調(diào)整訓練目標，進而最大限度合理化挖掘?qū)W員的訓練潛能，全面提高旋梯訓練的效果。

[1]王芳.心理效應在中等職業(yè)道德教育課中的運用[J].校園心理,2011,10(4):344～345.

[2][蘇]T.M.安德列耶娃.社會心理學[M].上海:上海翻譯出版公司,1984:139.

[3]任順元.心理效應學說[M].杭州:浙江大學出版社,2004:40.

[4]任順元.奇妙的教育心理效應[M].北京:教育科學出版社,1990:35.

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