張亞娟

（山西大學(xué) 山西太原 030006）

晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生運動損傷的調(diào)查研究

張亞娟

（山西大學(xué) 山西太原 030006）

健美操是一項以身體練習(xí)為主，以有氧運動為基礎(chǔ)，以增進健康為目的，深受學(xué)生們的喜愛的運動。近年來健美操運動在高校里得到迅速的發(fā)展。但由于健美操自身項目的特點以及受學(xué)校物質(zhì)條件、學(xué)生心理、氣候等方面因素的影響，學(xué)生學(xué)習(xí)健美操過程中經(jīng)常發(fā)生各種損傷。這阻礙了學(xué)生們運動技術(shù)水平的提高，對學(xué)生的身心健康也有所影響。文章運用問卷調(diào)查法、文獻資料法和數(shù)理統(tǒng)計法對晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生運動損傷的情況進行調(diào)查研究，結(jié)果表明：晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生的運動損傷部位多集中于膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等下肢部位，損傷多為慢性損傷，冬季的損傷率較高，根據(jù)以上損傷的特點提出了相應(yīng)的損傷預(yù)防及治療辦法。

健美操 專修學(xué)生 運動損傷

健美操作為有氧健身運動的一種于20世紀80年代初傳入我國，并得到迅速的發(fā)展。它將人體語言與體育美學(xué)融為一體，在藝術(shù)創(chuàng)造的前提下，以身體練習(xí)為基本手段，來控制體重、改善體型體態(tài)、提高協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，并取得良好的效果，因此，它不僅在各健身俱樂部深受歡迎，也深受學(xué)生們的喜愛。據(jù)了解，在晉中學(xué)院體育學(xué)院每年新生開學(xué)的協(xié)會招生中，健美操協(xié)會是招生最多的一個，并且逐年增多。這與健美操協(xié)會的大力推廣以及老師的努力是分不開的，但是健美操運動和其它的運動項目一樣，也會給學(xué)生帶來不同程度的損傷。為了將學(xué)生的運動損傷降到最低限度，以提高學(xué)生的興趣，促進健美操在晉中學(xué)院體育學(xué)院的進一步發(fā)展，文章對晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生的運動損傷現(xiàn)狀進行調(diào)查，對其運動損傷的特點以及損失的因素進行分析并提出相應(yīng)了的預(yù)防措施。

1 研究對象

以晉中學(xué)院健美專修學(xué)生的運動損傷情況為研究對象，以晉中學(xué)院體育學(xué)院2006級健美操主修的36人、2007級健美操主修的31人、08級專升本健美操主修的16人以及09級專升本健美操主修的13人，一共96人為調(diào)查對象，其中男生為16人，女生為80人。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生發(fā)生運動損傷的人數(shù)分析

在這次有關(guān)晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生運動損傷的調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生在教學(xué)中的運動損傷較為普遍。在問卷調(diào)查的90名健美操專修學(xué)生中，有80名學(xué)生在健美操的學(xué)習(xí)過程中有過運動損傷的經(jīng)歷，其運動損傷率為88.89%。其中男生的人數(shù)為14人，受傷人數(shù)為12人，患病率為85.71%；女生的人數(shù)為76人，受傷人數(shù)為68人，患病率為89.47%?？梢姡幕疾÷瘦^男生的高，這與女生的身體素質(zhì)天生比男生的身體素質(zhì)差有關(guān)。

2.2 晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生發(fā)生運動損傷的種類

在此次調(diào)查中，發(fā)生運動損傷的80人中，損傷例次為288次。調(diào)查顯示晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生發(fā)生運動損傷的種類有：關(guān)節(jié)損傷、運動疲勞、運動腹痛、腳底筋膜炎、肌腱小腿肌痛、腰肌勞損以及脛骨膜炎。從調(diào)查的數(shù)據(jù)我們可以看出，居于第一位的是運動疲勞，即在運動持續(xù)一段時間后，機體不能將它的機能保持在一定的水平或者不能維持某一預(yù)定的強度，損傷例次為73次，這多是由于教學(xué)順序安排不當(dāng)運動負荷過大而造成的；居于第二位的是肌腱小腿痛，損傷例次為57次，這是在健美操運動過程中經(jīng)常提腳跟而導(dǎo)致的；腰肌勞損的損傷例次為49次，居于第三位，多是由于技術(shù)動作錯誤、急于求成所造成的；關(guān)節(jié)損傷居于第四位，損傷例次為37次；腳底筋膜炎的損傷例次為27次，居于第五位；脛骨膜炎的損傷例次為25次居于第六位；運動腹痛的損傷例次最少僅為20次。

2.3 晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生發(fā)生運動損傷的性質(zhì)

運動損傷一般分為急性損傷和慢性損傷，而健美操運動尤其是本校所推行的大眾健美操運動中出現(xiàn)的損傷大多是慢性損傷，如表3所示，慢性損傷的損傷例次為232次，而急性損傷的損傷例次僅為36次。雖然健身性健美操所設(shè)計的運動負荷及運動節(jié)奏，充分考慮了由運動而產(chǎn)生一系列刺激結(jié)果的可行性，使之適合一般人的體質(zhì)，甚至弱體質(zhì)的人都能承受的有氧范圍，人們在平坦的地面上，在歡快的音樂聲中，跟隨快慢有序的節(jié)奏進行運動，十分安全，而且有效，但是由于晉中學(xué)院體育學(xué)院場地因素的限制、學(xué)生技術(shù)動作的錯誤、學(xué)生身體素質(zhì)跟不上等方面的原因，使健美操這個安全性極強的運動也會導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。

健美操運動需要學(xué)生以柔韌性、協(xié)調(diào)性為基礎(chǔ)，以身體控制為核心，以耐力為保證來完成的高難度連貫的技術(shù)動作。當(dāng)學(xué)生們的身體素質(zhì)跟不上，注意力不集中或者機體疲勞時，就不能很好的控制身體，在這種情況下很容易發(fā)生損傷，即急性損傷，如表3所示，關(guān)節(jié)的急性損傷和運動腹痛，其中關(guān)節(jié)的急性損傷例次為16次，運動腹痛的損傷例次為20次。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，慢性損傷的種類有運動疲勞、肌腱小腿痛、腰肌勞損、腳底筋膜炎、脛骨膜炎和關(guān)節(jié)損傷。慢性損傷的出現(xiàn)一般沒有明顯的癥狀，主要是局部負荷過重、受傷后沒有及時采取措施以及在機體疲勞的狀態(tài)下繼續(xù)訓(xùn)練而引起的，而且不能在短時間內(nèi)得到恢復(fù)，這有礙與學(xué)生們技術(shù)水平的提高，而且對他們的心理也會產(chǎn)生一定的影響，比如，對健美操運動的興趣降低，失去自信心等。而由表3可知慢性損傷的損傷例次明顯高于急性損傷，這說明學(xué)生們的沒有很強的自我保護意識，而且不重視運動后的放松活動，這是值得引起學(xué)生們以及老師們的注意的。

2.4 晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生發(fā)生運動損傷的部位

在這次運動損傷部位的調(diào)查中，發(fā)生運動損傷的80人的損傷例次為284例次。調(diào)查顯示，晉中學(xué)院體育學(xué)院健美操專修學(xué)生的運動損傷部位有：腰部、髖部、膝部、小腿以及踝部。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膝部的損傷例次最多為95次，居于損傷部位的第一位；踝關(guān)節(jié)的損傷例次為80次，居于損傷部位的第二位；腰部的損傷例次為54次，居于損傷部位的第三位；髖部的損傷例次為27次居于第四位；小腿的損失例次最少為26次?？梢?，運動損傷的部位都集中在下肢，這與晉中學(xué)院體育學(xué)院的健美操教學(xué)有關(guān)，晉中學(xué)院體育學(xué)院的健美操教學(xué)主要以大眾健美操為主，以競技健美操為輔。大眾健美操的編排以腳步練習(xí)為主，基本上在教學(xué)過程中不涉及難度動作，所以學(xué)生的運動損傷的部位都集中在下肢。

2.5 晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生運動中發(fā)生運動損傷的原因

晉中學(xué)院體育學(xué)院健美操專修學(xué)生的運動損傷患病率較高的原因何在，經(jīng)調(diào)查可知，運動損傷的原因中居于第一位的是場地因素；居于第二位的是準備活動不充分；其中服裝、鞋不合適居于第三位；天氣因素居于第五位；居于第六位的是生理、心理因素差；還有教學(xué)順序安排不當(dāng)以及其他因素8種情況。

3 晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生發(fā)生運動損傷的預(yù)防及處理方法

3.1 晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生發(fā)生運動損傷的預(yù)防

針對晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生出現(xiàn)的運動損傷，提出以下預(yù)防措施：(1)改善場地現(xiàn)狀，減小地面對人體的沖擊力；(2)及時糾正錯誤的技術(shù)動作；(3)提高對準備活動和整理運動的重視；(4)重視身體素質(zhì)的全面提高；(5)提高學(xué)生的自我保護意識。

3.2 晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生發(fā)生運動損傷的治療辦法

3.2.1 急性損傷的治療辦法

急性的關(guān)節(jié)損傷，如腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的扭傷，要立即停止運動，對受傷的關(guān)節(jié)部位進行冷敷，嚴重的要進行包扎，并抬高受傷部位。

運動腹痛的治療辦法，減慢運動速度、加深呼吸、調(diào)整運動呼吸節(jié)奏，運動前合理的安排運動飲食，吃飯前后一小時運動，不空腹、喝太多水進行運動，疼痛時用手按住疼痛部位嚴重時停止運動并口服藥物。

3.2.2 慢性損傷的治療辦法

要學(xué)習(xí)正確的鍛煉方法，不長時間的連續(xù)跳躍，運動后要有針對性的進行放松、拉伸運動并配合按摩、康復(fù)性的鍛煉。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生的運動損傷現(xiàn)狀的總結(jié)

晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生的運動損傷率較高為88.89%；晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生的運動損傷種類主要有關(guān)節(jié)損傷、運動疲勞、運動腹痛、腳底筋膜炎、肌腱小腿肌痛、腰肌勞損以及脛骨膜炎；晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生的運動損傷的性質(zhì)多為慢性損傷；晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生的運動損傷部位集中在膝部、踝部、腰部、髖部以及小腿；晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生發(fā)生運動損傷的時間多集中在1～3月以及10～12月。

4.1.2 晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生運動損傷原因的總結(jié)

晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生的運動損傷有場地因素、準備活動不充分、服裝、鞋不合適、天氣因素、生理、心理因素差、教學(xué)順序安排不當(dāng)以及其他因素8種情況。

4.2 建議

針對晉中學(xué)院健美操專修學(xué)生運動損傷的損傷情況，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)重視對健美操教學(xué)場地的投資力度，改善現(xiàn)有的場地狀況，減少學(xué)生因外界因素的原因而發(fā)生損傷。教師應(yīng)積極開展預(yù)防健美操運動損傷的宣傳工作，使學(xué)生了解更多的損失知識防患于未然，減少損傷的發(fā)生。學(xué)校應(yīng)當(dāng)加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，健全醫(yī)療保護系統(tǒng)，使學(xué)生在發(fā)生損傷后能得到及時的救治，加快損傷的恢復(fù)時間。

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2095-2813(2012)02(c)-0016-02