張楠楠

(海南省三亞市三亞學(xué)院體育學(xué)院 海南三亞 572022)

加強(qiáng)高校學(xué)生水感的培養(yǎng)對(duì)高校學(xué)生身心素質(zhì)的影響

張楠楠

(海南省三亞市三亞學(xué)院體育學(xué)院 海南三亞 572022)

深層次的教學(xué)目標(biāo)一直是所有高校游泳教學(xué)一直追求的。通過實(shí)際的高校游泳教學(xué)情況，證明在游泳教學(xué)過程中應(yīng)該加大力度培養(yǎng)學(xué)生對(duì)水的感情，促進(jìn)高校學(xué)生建立正確的體育意識(shí)，形成正確的體育價(jià)值觀和人生觀，讓身心得到全面的發(fā)展，增強(qiáng)高校游泳教學(xué)的質(zhì)量，提供強(qiáng)有力的參考和借鑒。

高校 游泳 水感 體育行為和意識(shí) 全面發(fā)展

1 研究目的

游泳運(yùn)動(dòng)是人類適應(yīng)大自然所要掌握的生存本領(lǐng)的其中一種，在運(yùn)動(dòng)和娛樂的領(lǐng)域中，水給人類帶來了更多的樂趣、吸引力和挑戰(zhàn)空間。游泳不僅可以消暑而且也是加強(qiáng)全身鍛煉的運(yùn)動(dòng)，無論是健康還是體格都有一定的好處，深受大眾喜愛。目前高校大部分都開了游泳課，由于有游泳會(huì)受到場(chǎng)地、時(shí)間、人數(shù)等限制，大多數(shù)高校都會(huì)偏向技術(shù)性的傳授，反而忽視了在情感上的培養(yǎng)，所以加強(qiáng)對(duì)水感的培養(yǎng)非常重要。大學(xué)在開展游泳課程時(shí)候，是一個(gè)非?？鞓返倪^程，通過快樂的過程，將學(xué)生帶到一個(gè)更高層次的領(lǐng)域中去，讓學(xué)生的身心素質(zhì)都能全面發(fā)展。

2 研究方法

2.1 研究對(duì)象

本文是以三亞學(xué)院11級(jí)大學(xué)體育游泳俱樂部7個(gè)班350名大學(xué)生作為本文的研究對(duì)象。研究對(duì)象以大學(xué)女生為例，不同專業(yè)（文科生、理科生），以便可以滿足研究需要。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱和檢索相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本文提供理論依據(jù)。

2.2.2 訪談法

訪問部分受試者，為本文補(bǔ)充材料。

3 結(jié)果與分析

游泳教學(xué)過程是要在水中進(jìn)行的，水本身是個(gè)液態(tài)。所以在很大程度上限制了人們的游泳欲望。比如：散熱塊、水下沒有呼吸條件、阻力較大、聽力差、能見度差，從根本上改變了人類在陸上直接行走的定向感覺，同時(shí)技術(shù)上的動(dòng)作在陸地和水中的感覺也會(huì)不一樣。所以人類在水中的行動(dòng)會(huì)困難很多。要適應(yīng)環(huán)境的變化，必須加強(qiáng)人體器官對(duì)水環(huán)境的適應(yīng)能力、感知能力、自身調(diào)控能力。水感在專業(yè)游泳隊(duì)伍中選材是非常重要的依據(jù)，可見水感在游泳教學(xué)中的地位。水感是需要將后天各種有效的練習(xí)方法提高到一個(gè)層次。由于高校游泳教學(xué)過程中，由于各方面條件的制約，游泳教師往往會(huì)忽視對(duì)學(xué)生水感的培養(yǎng)，重點(diǎn)卻放在動(dòng)作技術(shù)的傳授上。每個(gè)學(xué)生有不同的水感，所以掌握正確的游泳姿勢(shì)，在一定程度上也會(huì)有差異，針對(duì)這部分學(xué)生應(yīng)該在課后加強(qiáng)自我練習(xí)。大部分學(xué)生，只會(huì)讓肌肉打開整體感覺很機(jī)械重復(fù)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，而忽略了對(duì)水的熟悉和感覺，應(yīng)該慢慢在水中適應(yīng)呼吸，逐步改變與平時(shí)不同的身體姿勢(shì)，培養(yǎng)良好的水感能促進(jìn)動(dòng)作的規(guī)范性。在游泳課堂上，不僅使學(xué)生學(xué)會(huì)正確的姿勢(shì)，還應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生明白這樣做的道理，最重要是讓學(xué)生對(duì)正確的動(dòng)作有優(yōu)越感的親身體會(huì)。比如：學(xué)生在各自通過親身感受去體驗(yàn)正確的姿勢(shì)和錯(cuò)誤的姿勢(shì)帶來的不同手里感受，讓學(xué)生自己在水中判別和糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作。對(duì)于水感基礎(chǔ)好的學(xué)生，應(yīng)該更進(jìn)一步加強(qiáng)水感的培養(yǎng)，有利于更好的掌握和運(yùn)用技術(shù)。水感除了讓學(xué)生及時(shí)的感覺到水的阻力、壓力和浮力的變化之外，就可以有效的提高控制水的直覺能力，從而改進(jìn)自己的動(dòng)作。有水感的學(xué)生，劃水動(dòng)作好、劃水效果佳、劃水能力強(qiáng)、劃水距離長(zhǎng)。因此游泳教學(xué)中，加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生的水感是至關(guān)重要的，不僅能提高教學(xué)的效率，更能促進(jìn)學(xué)生的自學(xué)效果。

4 肯定游泳教學(xué)的價(jià)值

4.1 培養(yǎng)學(xué)生的游泳意識(shí)

當(dāng)代大學(xué)生對(duì)某種體育運(yùn)動(dòng)有興趣而且積極參與運(yùn)動(dòng)時(shí)，加強(qiáng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的知識(shí)的教學(xué)和技能，對(duì)于培養(yǎng)大學(xué)生正確的體育行為和意識(shí)有很大的幫助。高校游泳課受到大學(xué)生的喜愛，體育教師通過游泳知識(shí)與方法的傳授，將學(xué)生帶入更專業(yè)的游泳運(yùn)動(dòng)中去。通過游泳實(shí)踐教學(xué)，讓學(xué)生親身體會(huì)到快樂、自信和成功，使學(xué)生從內(nèi)心深入感受到游泳運(yùn)動(dòng)，也是人生活中的一種很有意義的運(yùn)動(dòng)，從而引導(dǎo)學(xué)生形成正確的游泳意識(shí)。在游泳教學(xué)中，教師要靈活引導(dǎo)學(xué)生把強(qiáng)烈的熱情，帶入到生命的意義和價(jià)值中去，加強(qiáng)學(xué)生的游泳意識(shí)。

4.2 培養(yǎng)大學(xué)生健身習(xí)慣，加強(qiáng)健身意志

當(dāng)代社會(huì)對(duì)人才的要求日益增高，其中，主要是人必須要擁有健康的體魄，因?yàn)樯眢w才是知識(shí)的承載體，若是身體不好，就談不上發(fā)展。養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，提高素質(zhì)是非常重要的。大學(xué)生要有健康的體育觀念，要達(dá)到這個(gè)目的，就要從大學(xué)生喜歡的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)出發(fā)，培養(yǎng)他們的良好的健身習(xí)慣，鼓勵(lì)他們個(gè)性發(fā)展。游泳教學(xué)要擔(dān)負(fù)起這樣的任務(wù)，通過對(duì)學(xué)生水感的培養(yǎng)，讓大學(xué)生真正理解到游泳運(yùn)動(dòng)的真諦，才能樹立起終身體育意識(shí)和良好的健身習(xí)慣。

4.3 讓學(xué)生感受健身運(yùn)動(dòng)的生命意義

高校游泳教學(xué)原則和目標(biāo)應(yīng)該將“生命在于運(yùn)動(dòng)”的理念作為原則，讓學(xué)生在游泳練習(xí)中，體會(huì)到游泳運(yùn)動(dòng)的效果和樂趣，讓學(xué)生離不開運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)健康，提高生命的質(zhì)量，促進(jìn)精神面貌的改變，是人民生活的基礎(chǔ)。其中，激發(fā)生命的內(nèi)在力量至關(guān)重要，讓人生充滿生命意義，通過體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)人的身體質(zhì)量和身心素質(zhì)。所以，高校游泳的教學(xué)目標(biāo)，應(yīng)該放在全面健身的基礎(chǔ)上來實(shí)施，將提高學(xué)生的身心素質(zhì)和身體技能作為目標(biāo)，為社會(huì)創(chuàng)造更優(yōu)秀的人才資源。

5 通過培養(yǎng)學(xué)生水感的方法，促進(jìn)大學(xué)生身心健康的發(fā)展

5.1 增加心理體驗(yàn)，鍛煉意志品質(zhì)

水一種心理上的體驗(yàn)，游泳是人在“水環(huán)境”中利用四肢和軀干的協(xié)調(diào)合作，進(jìn)行的體育活動(dòng)，要求人體器官都必須適應(yīng)水的特點(diǎn)，這也是一種對(duì)水的感覺。初學(xué)時(shí)，部分學(xué)生對(duì)水都有恐懼心理，可以通過小練習(xí)和語言來消除他們心理的誤區(qū)。比如下水后慢慢在水中行走、跳跳，或者玩一些小游戲使其學(xué)生逐漸加強(qiáng)自我控制能力，也可以試著進(jìn)行水中的呼吸訓(xùn)練，在水中進(jìn)行心理訓(xùn)練，消除他們對(duì)水的懼怕心理。水本身具有不可壓縮性、流動(dòng)性、粘滯性等特點(diǎn)，在學(xué)習(xí)和掌握游泳技能的過程中，學(xué)生會(huì)遇到各類困難，如動(dòng)作不協(xié)調(diào)，害怕淹水和嗆水等心理障礙。通過游泳教學(xué)，可以加強(qiáng)學(xué)生百折不饒的精神和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，最終可以達(dá)到鍛煉學(xué)生意志的目的。

5.2 加強(qiáng)水中的身體感覺，提高社會(huì)的實(shí)踐能力促進(jìn)智力發(fā)展

水里面運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵是要身體平衡。當(dāng)身體位置出現(xiàn)轉(zhuǎn)身或高浮的翻滾動(dòng)作時(shí)，因?yàn)槭芩母×τ绊?，重心與重力會(huì)發(fā)生變化，感覺器官都會(huì)受到環(huán)境的限制，所以只能依靠身體的感覺來感受外界的水壓變化。因此要加強(qiáng)手掌、手指與手臂抓水、劃水、抱水與推水感覺的訓(xùn)練，這些部位是游泳前進(jìn)的主要?jiǎng)恿?。大學(xué)生在校期間，學(xué)習(xí)到的游泳知識(shí)和技術(shù)，可以深入到社會(huì)實(shí)踐中指導(dǎo)和幫助社會(huì)居民進(jìn)行游泳鍛煉，做到學(xué)以致用。這樣能培養(yǎng)大學(xué)生的社會(huì)實(shí)踐能力。大學(xué)生鍛煉了自己的能力，為以后真正步入社會(huì)需要的人才奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過游泳，在大腦的指揮下協(xié)調(diào)動(dòng)作的進(jìn)行，對(duì)調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制，對(duì)與改善大腦對(duì)各種系統(tǒng)的調(diào)節(jié)有非常好的作用，促進(jìn)智力的發(fā)展。

6 對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

6.1 提高身體素質(zhì)和體能

游泳是屬于全身劇烈運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，在一個(gè)動(dòng)作周期中會(huì)有大部分時(shí)間是在沒有氧氣的情況下完成的，這樣使人的身體機(jī)能發(fā)生變化。可以提高人體新陳代謝的速度和提高能量供應(yīng)水平，擴(kuò)大身體能量的儲(chǔ)存。通過全面的鍛煉，可以發(fā)展力量、耐力、速度，加強(qiáng)身體的綜合素質(zhì)，提高身體承受力，迎接更大的挑戰(zhàn)。

6.2 改善身體的機(jī)能

經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉，可以使呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和身體器官的機(jī)能得到健康的改善和提高，促進(jìn)身體的基本素質(zhì)得到提高，增強(qiáng)了人體抵抗疾病的能力。在忙碌的腦力勞動(dòng)以后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳鍛煉，可以減輕疲勞和恢復(fù)健康的提示。事實(shí)證明，內(nèi)心的自信、旺盛的精力、健康的身體是大學(xué)生通往成功之路的內(nèi)在條件和基礎(chǔ)。

7 結(jié)語

水感在游泳運(yùn)動(dòng)中是一種專門化知覺,不但和游泳技術(shù)有著密不可分的關(guān)系，而且也是使得游泳技術(shù)更為完善的一種心理因素。由于良好的水感是在日積月累的長(zhǎng)期訓(xùn)練中逐漸形成的，因此在教學(xué)過程中更加應(yīng)該引起重視，訓(xùn)練學(xué)生去有意識(shí)的培養(yǎng)水感，體會(huì)皮膚與各感覺器官在水里受到的刺激，進(jìn)而使大腦皮層對(duì)運(yùn)動(dòng)器官進(jìn)行指揮，不斷地對(duì)錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行糾正，從而完成正確的技術(shù)動(dòng)作。

通過對(duì)高校大學(xué)生水感的培養(yǎng)，意識(shí)到水感是游泳專業(yè)化的認(rèn)知，與游泳技術(shù)有著非常密切的關(guān)系。良好的水感則需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練和積累才能達(dá)成，不僅可以完善學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展，還可以使學(xué)生體會(huì)到，各種器官在水中的感覺，從而激發(fā)大腦指揮，規(guī)范游泳動(dòng)作。因此，水感的培養(yǎng)應(yīng)該受到游泳教學(xué)的高度重視。

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