趙宏

（淮陰工學院體育部 江蘇淮安 223003）

芻議高校田徑教學與訓練方法

趙宏

（淮陰工學院體育部 江蘇淮安 223003）

田徑運動是鍛煉身體不可或缺的方式，已成為高校體育教學的一項重要內(nèi)容，但隨著高校體育教育改革的發(fā)展，體育選修的項目越來越多樣化，田徑運動面逐漸瀕臨萎縮。因此，高校和體育教師要提高教學策略，創(chuàng)設(shè)符合大學生心理和生理的教學方式，調(diào)動學生參加田徑運動的積極性。本文主要分析當前高校田徑運動教學存在的問題，并提出相應(yīng)的解決措施。

高校田徑教學 訓練方法

當前，田徑教學作為最基本的一種運動形式，已成為高校體育教學的重要組成部分，新課程標準明確指出，田徑運動是高校體育教學的必修課，但在實際教學中，有相當一部分學生不喜歡田徑課，導致田徑教學舉步維艱。造成這種狀況的主要原因是教學手段和教學內(nèi)容枯燥、乏味，不能有效激發(fā)學生的積極性。因此，如何改變教學手段和教學方法，提高高校田徑教學的質(zhì)量成為每個田徑教師面臨的重要問題。

1 高校田徑教學的作用

田徑運動是其他體育運動的基礎(chǔ)，能體現(xiàn)出一個人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，科學、系統(tǒng)的田徑運動對促進身體健康的提高有重要作用。大學生通過修田徑課不僅能提高技術(shù)水平，還能養(yǎng)成勇敢、堅韌的品質(zhì)和集體主義精神，田徑教學在高校體育教育中有重要作用。

1.1 對培養(yǎng)大學生終身體育習慣起著關(guān)鍵作用

當前，培養(yǎng)學生的終身體育意識成為各個學校體育教學的一個目標，大學是學生養(yǎng)成終身體育習慣的關(guān)鍵期。大學生通過學校田徑運動，不僅掌握了基本的技術(shù)知識，還要明確田徑教學對健康的重要作用，最終使學生通過田徑教學了解怎樣增強體育意識和鍛煉身體的意識，對培養(yǎng)學生增強體育活動的興趣和樹立正確的體育價值觀有不可替代的作用。

1.2 田徑教學有極大的人文精神和教育功能

田徑運動是其他各種運動的基礎(chǔ)，參加田徑運動不僅能鍛煉學生的身體素質(zhì)，還能磨練學生的意志，提高學生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學生的競爭意識和團隊合作精神，健全其人格，這為大學生以后走向工作崗位、進入社會打下來堅實的基礎(chǔ)。當今大學生的心理素質(zhì)普遍不高，抗壓和抗挫折能力較弱，遇到一些困難就會退縮，甚至選擇極端，田徑運動具有枯燥、單調(diào)的特性，通過參加田徑訓練可以鍛煉學生的毅力，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)。

1.3 田徑運動對促進人類有機體的發(fā)展有重要作用

田徑運動多為戶外運動，在進行田徑運動的過程中，人能吸收陽光等大自然的力量，不僅通過接近大自然，形成良好的心情，還能增強提高人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，從而提高對各種疾病的抵抗力，有效增強身體素質(zhì)。

2 高校田徑教學與訓練存在的問題及其原因

2.1 學生對田徑課存在逆反心理

盡管田徑運動是一項容易被接受和普及的體育項目，但高校的田徑教學中，學生在學習過程中會產(chǎn)生厭學、逆反的心理，對學習田徑項目沒有太大的激情。造成學生不喜歡田徑課的原因是多方面的，首先是新的體育項目對學生的沖擊比較大，滿足了學生求新的心理，當今大學生一般都選擇一些新興的、輕松的體育項目，由于耐力差，打心里抵觸田徑課。其次，田徑運動需要消耗很大的體能，學生沒有信心進行鍛煉，有些學生參加完長跑后會產(chǎn)生惡心、嘔吐等現(xiàn)象，加上期末考核指標已定量，學生不自覺的害怕上田徑課，擔心達不到考試要求，挫傷了學生學習田徑項目的熱情。

2.2 教學手段和教學內(nèi)容單一、重復

在實際教學中，高校田徑教學沿用了中學的教學方式，教師在教學中的講課方式以及思維等沒有達到新課程標準的要求，沒有根據(jù)學生的實際需要采用靈活多變的教學方法，往往還是注重技能的傳授，忽略了田徑運動的娛樂性和健康性，導致田徑課缺乏趣味性，無法引起學生的興趣和積極性。另外，田徑教學的內(nèi)容也是重復單調(diào)，一般包括走、跑、跳等，學生從小學就開始接受的內(nèi)容，到大學還要繼續(xù)重復，也是大學生不愿選擇田徑課的原因。

2.3 田徑自身的限制跟不上大學生的價值取向

在市場經(jīng)濟影響下，當今大學生追求時尚和新奇，在體育項目上往往會選擇一些健美操、網(wǎng)球、體育舞蹈等，是為了完善自身的需要，完全忽略了體育鍛煉的意義，沒有形成鍛煉身體的習慣。田徑運動需要爆發(fā)力和反復練習，一些體制弱的學生經(jīng)過中長跑后會出現(xiàn)各種身體不適狀況，在練習中不僅消耗大量體力，還比較枯燥、單調(diào)，盡管一些球類項目也會消耗體力，但需要隊員間的相互配合、交流，增加了不少趣味，學生會樂在其中。

2.4 考核標準單一，學生壓力大

運動能力是田徑項目主要考核內(nèi)容，也是評價學生學習效果的有效手段，但對于田徑運動，有些學生不用怎么練習就能達到標準，有些學生怎么練習都不能及格，導致一些學生對田徑課測試感到畏懼。這主要是對學生的學習態(tài)度和身體能力缺乏考察造成的，這樣的考核方式使得一些學生不得不選擇其他的體育項目。

3 提高高校田徑教學與訓練的方法

3.1 加強對田徑運動的宣傳，消除學生的逆反心理

在實際教學中，教師要加強對田徑運動鍛煉價值的講解，不必拘泥于場地、器材等，可以因時因地制定規(guī)則，讓學生在復雜多變的環(huán)境中學生競爭，并提高學生競爭的能力，使學生在競爭中戰(zhàn)勝對手、戰(zhàn)勝自我，不僅提高了學生的身體素質(zhì)，還給以后的學習和生活奠定了良好的基礎(chǔ)，也為其以后的體育鍛煉提供了科學的方法。

3.2 采用靈活多變的教學方法，使田徑課堂充滿趣味性

教師要根據(jù)本校的實際情況和學生的實際需要來確定教學方法，增加田徑教學和訓練的趣味性。在理論知識講解時，教師要讓學生了解什么是有氧耐力、無恙耐力、運動強度、運動量、運動負荷等，讓學生知道為什么要練習田徑運動，學生根據(jù)自己身體的負荷能力進行訓練就不會覺得困難和枯燥了。另外，在教學中教師還可以采用多媒體等高科技手段，將抽象的理論知識變得直觀、具體，通過視頻可以將規(guī)范的動作展示給學生，讓學生欣賞到田徑運動的美。

由于田徑訓練消耗大量的體力，需要較強的耐力，這就要求教師改變訓練方法，增強訓練的樂趣。教師可以采用小組合作的方式進行訓練，比如在練習100m短跑時，教師可以讓學生分組進行100m接力賽，學生在比賽中增強了集體意識和競爭意識，更增加了一份責任感。教師還可以將游戲運用到田徑教學中，長跑需要學生極強的耐力，學生會有抵觸、恐懼心理，如果將游戲運用到長跑中對提高長跑教學質(zhì)量有重要作用，教師可以將學生分成人數(shù)一樣的兩組，每組同學呈縱隊依次抱腰，在教師下口令后，兩組設(shè)法拍擊對方的隊尾，被拍到的學生退出游戲，退出游戲少的那組獲勝。通過游戲進行長跑訓練，不僅起到了實踐知識、鍛煉身體的目的，還使學生在游戲中學形成了合作意識和競爭意識，培養(yǎng)了學生思考問題、解決問題、從而取勝的能力。

3.3 提高教師隊伍素質(zhì)

教師的素質(zhì)直接影響到田徑教學策略的實施和教學質(zhì)量的好壞，這就 要求田徑教師不斷自我學習、完善自我。首先，田徑教師要轉(zhuǎn)變觀念，樹立正確的體育教育理念，堅持以學生為本，學校相關(guān)領(lǐng)導也要配合教師的教學，為教師創(chuàng)立一個良好的教學環(huán)境，使教師能夠不斷接受新的教育理念和教育思想，根據(jù)實際需要進行教學改革。教師在實踐中要不斷總結(jié)經(jīng)驗，提高自身的教學能力，教師要對每堂課都投入應(yīng)有的熱情，并感染到學生，激發(fā)學生的求知欲。其次，教師之間要相互交流和探討，制定合理的教學目標和教學計劃，不斷增強田徑教學的事業(yè)心和信心，只有擁有了較強的事業(yè)心，田徑教師才能不斷的探索新的教學方法和規(guī)律，發(fā)現(xiàn)新事物，也才能有效提高田徑教學的質(zhì)量。

3.4 改革田徑項目的考核方式

建立多維的考核評價體系，教師在最終考核時要考慮不同學生的身體素質(zhì)和接受能力存在的差異，建立一個科學、有效、全面的考核標準和評價體系，增加考核標準的綜合性，而不是以競技項目的成績作為唯一標準。在評價體系中要把學生平時課堂的出勤率、課堂表現(xiàn)情況、學生在經(jīng)過田徑課程學習后與選擇田徑課程之前的各項素質(zhì)和能力的變化率等都要作為考核的標準。只有這樣才能增加田徑課考核的科學性和合理性，在很大程度上減輕了學生的心理負擔，從而有利于增加學生對田徑學習的興趣和積極性。

4 結(jié)語

總之，田徑教學和訓練對提高高校學生的身體素質(zhì)，鍛煉其心理素質(zhì)有重要意義，高校必須重視田徑教學，創(chuàng)新教學方法和教學內(nèi)容，完善考核評價體系，增強學生的學習興趣，才能使田徑運動受到學生的青睞，鞏固田徑運動在高校體育教學中的地位，促進田徑教學的發(fā)展，從而使田徑運動在高校體育教育中發(fā)揮該有的作用。

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