吳文波

(江蘇省南京東山外國語學校 江蘇南京 211003)

在社會競爭激烈，工作節(jié)奏日益加快的今天，保證充沛的體力和健康的身體顯得越來越重要。據報道，人類健康的60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候的影響。由此可見，人的健康很大程度上決定于我們自己，“良好的生活方式和行為模式是人類健康的決定因素”。能保持良好生活方式的最好方法是長期堅持體育鍛煉，要做到這一點就需要有一個良好的鍛煉習慣。著名教育學家烏申斯基說：“好習慣是人在神經系統(tǒng)中存放的資本，這個資本會不斷地增長，一個人畢生就可以享用它的利息。”確實，良好的體育鍛煉習慣可以使人精神飽滿、體力充沛；旺盛的精力能使人思維敏捷，學習和工作的效率提高。

要掌握體育鍛煉習慣的培養(yǎng)方法，首先必須明確什么是體育鍛煉習慣。盡管專家對體育鍛煉習慣的定義還在爭論，但是，就習慣而言，它是指“經多次重復形成的下意識動作或行為，這種行為或動作可能是有目的的，也可能是無目的的條件反射”。而體育鍛煉習慣是以健身為目的的，其形成過程是為某種目的反復練習的結果(不一定都是為鍛煉身體，也可能是為娛樂、交際，但我們這里研究的體育鍛煉習慣專指以鍛煉身體為目的而養(yǎng)成的習慣)。這種行為一旦變成習慣，就不再需要人們去刻意地努力和監(jiān)督。因此，我認為體育鍛煉習慣應簡單描述為“為達到鍛煉身體之目的，經反復練習形成的一種下意識的健身行為”。要研究學生體育鍛煉習慣是如何形成的，我們首先需要了解體育鍛煉習慣形成的過程，它是由需要——動機——行為——目標周而復始地循環(huán)而產生的結果。影響體育鍛煉習慣形成的因素是多方面的，它是一個多變量函數。為研究方便，本文假定影響其形成的其他變量(因素)為常數，只研究校園環(huán)境因素在學生體育鍛煉習慣形成中所起的作用，使一個復雜的多元函數變成一個較為簡單的一元函數。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

南京東山外國語學校的高一新生85人，其中男生35人，女生50人，他們來自南京各地不同中學，具有較強代表性。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

自行設計問卷，調查高一新生分別在高一前不同階段的體育鍛煉習慣形成的原因，問卷發(fā)放時間在學生入學后的第三周或第四周。在設計問卷前，設計者一定要對研究的問題、假設及其可能的預期結果做到心中有數。問卷首先給出體育鍛煉習慣的定義，使學生在回答問題前明白什么是體育鍛煉習慣，在問卷定稿前進行先行性測試，測試對象隨機選擇10名新生，其中男生5名，女生5名。鑒別出容易誤解、含糊以及無用或不充分的題目，剔除不恰當的問題，使最終的問卷目的明確，問題清楚，滿足調查目的的需要。本次調查共發(fā)放問卷85份，回收79份，回收率93%，其中男生為31人，占調查人數的89%，女生為48人，占調查人數的96%。為了驗證學生對問題理解的正確性，分別對可能存在歧義的問題向個別學生作了面對面的征詢，以提高處理問題的準確性。

1.2.2 數理統(tǒng)計法

所獲數據均在多媒體計算機上利用SPSS10.0軟件包進行處理，采用了x2檢驗方法和其他一般統(tǒng)計方法。

2 研究結果與分析

2.1 學生體育鍛煉習慣現狀的分析

問卷調查結果表明，已形成鍛煉習慣的學生占66%，之所以把不確定者歸為無鍛煉習慣者是因為經過進一步單獨面談，確認不確定者確屬還未形成鍛煉習慣者，事實上，即使回答有鍛煉習慣者，其中也有部分沒有達到完全意義上的鍛煉習慣，因此，分析研究影響鍛煉習慣形成的主要因素對培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣具有重要的意義。所以，下面的分析主要集中在回答已形成鍛煉習慣的學生上，分析影響其習慣形成的主要校園環(huán)境因素。

2.2 校園環(huán)境因素對學生體育鍛煉習慣形成的影響

學校環(huán)境因素主要包括教師、同學、體育課、課外體育活動、場地與器材、學校的體育鍛煉氛圍和學校的管理制度等。一般認為，對于在校學生，老師是與他們接觸比較多的人，因此教師的言行必然影響學生的行為和習慣。教師因素涉及教師的期待效應、教學行為、教學態(tài)度、教學的個性化和教師對體育鍛煉習慣形成的認識程度，以及在習慣培養(yǎng)過程中的監(jiān)督、評價和教學過程中創(chuàng)設的環(huán)境等。其次是場地與器材因素，這是體育鍛煉的硬件基礎，如果沒有相應的條件，體育活動是無法開展的。再次是學校體育鍛煉的氛圍及學校的體育管理制度，包括其他同學的行為，學校的組織、宣傳，競賽活動的普及程度等。而其他因素如個人崇拜、交際、提高運動成績等功利因素對形成鍛煉習慣的作用微不足道，分別在4%以下，只有高中生對交際感興趣，也不過占23%。在鍛煉習慣形成的時間上，認為小學形成的有18人，占35%；高中形成的有10人，占19%；初中形成的有24人，占46%。由此可見，加強中小學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)尤為重要。因此，我們把分析研究的重點放在教師、場地器材和校園氛圍對不同階段學生體育鍛煉習慣影響的作用上來。

2.2.1 學校教師的因素

調查表明，教師的因素在學生鍛煉習慣形成中占有重要地位，在已形成鍛煉習慣的學生中，有65%的學生認為教師的因素起著重要作用，只有15%的學生認為在他們的體育鍛煉習慣形成中教師的作用較小，教師是學生模仿學習的榜樣，他的言行可以激發(fā)學生體育鍛煉的動機，提高學生鍛煉興趣。對不同學齡段的學生教師的作用不盡相同，作用最大的是在小學階段，有83%的學生認為教師的引導作用很強；而此比例初中生是63%，高中生是40%，可見隨著年齡的增長，學生受教師的影響越來越小。既然教師有這么大的作用，教師就應該不失時機地指導學生，使其保持體育鍛煉興趣，直至形成鍛煉習慣。

2.2.2 體育場地器材因素

場地器材在學生體育鍛煉習慣形成的影響因素中僅次于教師。調查表明，認為場地器材有重要作用的學生占61%，認為不重要的占15%，可見其作用之大。場地器材是體育鍛煉的物質基礎，沒有物質的支持，再好的意識都難以實現，這一結論從調查結果中很容易發(fā)現。調查顯示，不同階段學生對場地器材的依賴基本相同，這一比例保持在60%以上。在當前體育經費嚴重不足的情況下，充分開發(fā)現有體育器材的用途是非常必要的。體育器材的設置最重要的是使用安全、方便，不會因鍛煉而產生傷害。校方應加強體育設施的管理，經常整理場地，合理布置器材，使學生在體育學習中感受到新穎、舒暢的鍛煉氛圍。優(yōu)良的體育設施、鍛煉環(huán)境是學生形成體育鍛煉習慣的必要條件。

2.2.3 校園體育鍛煉氛圍

校園體育鍛煉氛圍的營造是學生鍛煉習慣形成的決定性因素。調查表明，88%的學生認為在他們體育鍛煉習慣形成中，校園體育鍛煉氛圍具有很強的作用，只有不到4%的學生認為校園氛圍對他們幾乎沒有影響。同學的影響也屬于校園體育鍛煉氛圍，有61%的學生認為是同學的鍛煉行為影響了自己的鍛煉積極性。這種影響無論對初中生還是高中生都一樣重要了是所有因素中大家公認的主要因素。因此，我們要充分利用各種國際國內大型體育盛會的契機，通過各種媒體如廣播、電視、網絡宣傳營造氣氛；積極開展體育理論知識講座，增強學生體育知識，提高鍛煉興趣；學校要及時有效地利用校報、體育專欄等宣傳報道體育活動先進事跡，表揚先進個人、集體，營造體育氛圍，促進并極大地影響學生的價值取向和認識取向。

2.2.4 學校體育管理制度

學校的管理制度要適合當前形勢發(fā)展的需要。近幾年，國家對學校體育教育十分關注，已從過去的只注重運動技術和體育成績逐漸轉移到“以人為本，關注健康”的新觀念上來，而且更加注重教學內容的多樣化、學生體質的提高、校園環(huán)境的改善和學生鍛煉習慣的培養(yǎng)。調查結果顯示，為了提高運動成績而參加體育鍛煉的人很少，存在這一動機者不足4%，而為其他功利目的參加體育鍛煉的更是微乎其微。我們要在制定學校教學制度和進行課程設置時，在課外體育鍛煉內容和形式上充分考慮這些因素。

3 結論與建議

調查表明，當前我國學生中已養(yǎng)成體育鍛煉習慣者還比較少，有近30%的學生不但沒有鍛煉習慣，連基本的鍛煉意識都沒有，這將嚴重影響全民健身計劃的貫徹實施。

過去，我們對影響學生鍛煉習慣形成的各因素重要程度認識不夠，片面追求提高運動成績，加重了課堂教學的難度，忽視了體育鍛煉習慣的培養(yǎng)。在體育鍛煉習慣培養(yǎng)上不分年齡階段，一味強調教師因素，沒有對校園體育鍛煉氛圍予以足夠重視，造成了事倍功半的局面。

研究表明，校園體育氛圍對學生形成體育鍛煉習慣有著不可替代的作用，不同學習階段各因素的作用有所不同。教師的作用在小學階段非常突出，但隨著學生年齡的增大在逐漸減弱。場地器材是培養(yǎng)體育鍛煉習慣的基礎，無論哪個階段都很重要，因此在學校要在力所能及的條件下建立更多的適合學生年齡段的體育設施，營造良好的校園體育氛圍。要不斷地組織各種體育活動，使學生的體育鍛煉欲望能夠長期保持并不斷增強。這樣才可以達到學生在校期問形成良好體育鍛煉習慣之目的。