徐娜 袁華

（1.鐵嶺市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 遼寧鐵嶺 112000; 2. 遼寧省體育運(yùn)動(dòng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 遼寧沈陽 110006）

1 柔道戰(zhàn)術(shù)的概念

所謂柔道戰(zhàn)術(shù)，指的是比賽雙方根據(jù)自己的所長限制對方的發(fā)揮，使對方的特長不能成功的展現(xiàn)，并在抑制對方進(jìn)攻的基礎(chǔ)上正確的分配力量，采取合理的策略戰(zhàn)勝對方。

2 掌握柔道戰(zhàn)術(shù)的重要性

柔道，來源于柔術(shù)，顧名思義就是通過溫柔的方式，將對手制服。柔道不僅僅是考驗(yàn)對戰(zhàn)雙方的力量強(qiáng)弱，更強(qiáng)調(diào)雙方對手對戰(zhàn)術(shù)的掌握程度，戰(zhàn)術(shù)掌握的越嫻熟取得成功的幾率也就相對的增大。因此，柔道戰(zhàn)術(shù)在柔道對戰(zhàn)中占據(jù)著極其重要的地位。戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用靈巧合理，能夠抓住對手的薄弱環(huán)節(jié)并采取相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)措施的一方，就會(huì)在比賽中獲得主動(dòng)地位，并掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。反之，如果戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用死板，采取以不變的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對不同對手的保守方式，就會(huì)在比賽中顯得被動(dòng)，并且很容易暴露自身的薄弱環(huán)節(jié)，讓對手占據(jù)先機(jī)，從而輸?shù)舯荣悺?/p>

3 柔道戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)

3.1 進(jìn)攻以防守為基礎(chǔ)

柔道戰(zhàn)術(shù)不同于其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)一定要在防守成功的基礎(chǔ)上進(jìn)行，攻擊能夠得分，取得勝利，必須要在防守住對方的同時(shí)才能順利進(jìn)行，倘若只是一味的追求攻擊的成功性，那么就很容易被對手鉆空子，在你進(jìn)攻對方得分的同時(shí)，對手也抓住了你的薄弱地帶，進(jìn)攻同樣得分，造成糾結(jié)局面。因此要想取得柔道比賽的成功，在柔道對抗中獲得勝利，必須在平時(shí)的訓(xùn)練中做到先學(xué)會(huì)舍身技、投技、寢技等防守技能，在防守技能可以嫻熟應(yīng)用的基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)。

3.2 對技戰(zhàn)術(shù)掌握的嫻熟程度要求較高

柔道戰(zhàn)術(shù)千變?nèi)f化，在對戰(zhàn)中能否應(yīng)對各種復(fù)雜多變的對戰(zhàn)狀況，就要看平時(shí)柔道運(yùn)動(dòng)員對戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用純熟程度了。靈活的應(yīng)對比賽中出現(xiàn)的各種情況，準(zhǔn)確預(yù)測對手下一步使用的戰(zhàn)術(shù)，是獲勝的法寶。

3.3 體力消耗大

柔道戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用過程中，體力也占據(jù)著十分重要的地位。一旦柔道運(yùn)動(dòng)員在大體力消耗的對戰(zhàn)中體力不支，就會(huì)在戰(zhàn)術(shù)中出現(xiàn)很多的漏洞，給對手可乘之機(jī)。因此，戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用過程中，對柔道運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的要求也很高，身體素質(zhì)的好壞也會(huì)直接影響到對戰(zhàn)的成敗。

3.4 心理素質(zhì)對比賽成績影響較大

除了技戰(zhàn)術(shù)之外，對于柔道運(yùn)動(dòng)員而言，心理戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用也同樣重要，在彼此技戰(zhàn)術(shù)水平相當(dāng)?shù)臅r(shí)候，進(jìn)入相持狀態(tài)之后只有咬牙堅(jiān)持，有強(qiáng)大的內(nèi)心支撐，從心理上首先戰(zhàn)勝對方，才能夠在對戰(zhàn)中取得最后的勝利。相反，如果從氣勢上，從心理上首先懼怕了，敗下陣來，那么對手的氣勢就會(huì)逐漸壓倒過來，給自己造成很大的壓力，進(jìn)而輸?shù)舯荣悺?/p>

4 柔道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本方法及其注意事項(xiàng)

4.1 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練必須在身體素質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上

在柔道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，一定要將柔道運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合其中，只有身體素質(zhì)提高到一個(gè)相應(yīng)的水平，柔道運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)水平才能夠得以展現(xiàn)。反之，如果沒有過硬的身體素質(zhì)，有再高再強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)也無法實(shí)施。因?yàn)槿岬肋@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對戰(zhàn)雙方身體完全接觸對方的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，純熟的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)都必須依靠運(yùn)動(dòng)員的身體力量、耐力和速度來完成。如果沒有良好的身體素質(zhì)，那么柔道運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)水平也就完全得不到發(fā)揮。即使是能夠在比賽中看到對方的薄弱之處也會(huì)因?yàn)轶w力不支而白白錯(cuò)失機(jī)會(huì)，只有把身體素質(zhì)練好了，對戰(zhàn)中才不會(huì)出現(xiàn)心有余力不足的情況，對戰(zhàn)術(shù)的使用才能得心應(yīng)手。因此，提高柔道運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，是柔道訓(xùn)練中一個(gè)重要的組成部分，對柔道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有很大的影響。

4.2 柔道戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用離不開扎實(shí)的基本功

柔道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的基本工底，沒有好的基本技巧，是根本不能夠有成套的戰(zhàn)術(shù)組合應(yīng)用產(chǎn)生的。柔道運(yùn)動(dòng)員在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要注重對自己一招一式的基本技能的揣摩和研究，只有將基本技能練習(xí)到行云流水般的流暢程度，招式準(zhǔn)確到位，不給對手留絲毫的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，在對戰(zhàn)過程中，才能占據(jù)主動(dòng)。只有柔道運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)⒚恳粋€(gè)動(dòng)作和技巧分階段的完美呈現(xiàn)出來，才有可能在配套組合中形成一整套可以擊敗對手，抑制對手發(fā)揮，攻擊對手薄弱環(huán)節(jié)的整體戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用，必須要在技術(shù)技巧能夠純熟應(yīng)用的前提下，堅(jiān)實(shí)的基本功和每個(gè)單獨(dú)的運(yùn)動(dòng)技巧，都是戰(zhàn)術(shù)能夠成功應(yīng)用的前提，只有將每個(gè)單獨(dú)的動(dòng)作練到熟練的程度，才能組合配套在戰(zhàn)術(shù)中有效的運(yùn)用。在臨場發(fā)揮的時(shí)候，如果對戰(zhàn)雙方勢均力敵，那么動(dòng)作完成的質(zhì)量越高，攻擊能力就會(huì)越強(qiáng)。因此反復(fù)多次的練習(xí)基本功，是運(yùn)動(dòng)員總結(jié)出適合自己的戰(zhàn)術(shù)技巧的最簡單易行而有效的方法。在頭腦中形成條件反射，達(dá)到靈活應(yīng)用的程度，在比賽中才能舉一反三，將技術(shù)配套成戰(zhàn)術(shù)協(xié)調(diào)統(tǒng)一的發(fā)揮出來。

4.3 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要注意靈活性

柔道戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練過程中，一定要模擬各種實(shí)戰(zhàn)的狀況，以便能夠在平時(shí)的訓(xùn)練中掌握更多的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用環(huán)節(jié)。一旦在賽場上出現(xiàn)雷同的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員馬上就可以在大腦中反射出訓(xùn)練時(shí)的場景，熟練程度提高了，靈活性自然也就提高了。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要靈活，在臨場比賽時(shí)才能掌握主動(dòng)權(quán)，抑制對手的發(fā)揮，戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用巧妙準(zhǔn)確，是取得勝利的保障。單一的戰(zhàn)術(shù)不能應(yīng)對所有對手，只有根據(jù)對方的不同情況，選擇性的及時(shí)調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用，才能占據(jù)主動(dòng)地位，揚(yáng)長避短。做到知己知彼，根據(jù)具體情況來力爭主動(dòng)。只有平時(shí)多多練習(xí)，真正比賽的時(shí)候才不會(huì)因?yàn)榫o張而忘記了如何去尋找對手的漏洞。才不會(huì)輕易被對手找到自己的薄弱環(huán)節(jié)。從而在對戰(zhàn)中取得最終的勝利。

4.4 注重心理訓(xùn)練在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的地位

在柔道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，心理訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練緊密相連。心理訓(xùn)練包括對運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)、情感情緒等方面的訓(xùn)練。對于不同基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)員要采取不同的心理訓(xùn)練方法，正確的對運(yùn)動(dòng)員做出評價(jià)，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)方面的差異，使運(yùn)動(dòng)員摒棄盲目自信和懼怕心理。無論是盲目自信在比賽中過于興奮急于求成，或者盲目的恐懼對方在比賽中每逢對手的精神狀態(tài)超過自己就被壓倒都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中，一定要將心理訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來。緊張焦慮只會(huì)讓對手容易的找到自身的弱點(diǎn)，見縫插針，不利于掩蓋自己身的弱點(diǎn)。影響正常發(fā)揮。只有在情緒上能夠穩(wěn)住，無論是落后還是領(lǐng)先，保持一顆平常心，在平穩(wěn)的情緒下，才能集中精力找到對方的弱點(diǎn)，看清對方的動(dòng)機(jī)。少失誤，多進(jìn)攻，擴(kuò)大自己的優(yōu)勢，一鼓作氣擊敗對手。

4.5 在柔道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)注意提高運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)學(xué)習(xí)積極性

柔道戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練教學(xué)過程中，教練應(yīng)該注重講究教學(xué)手法，運(yùn)用分組訓(xùn)練，模擬對戰(zhàn)的手法，既能使柔道運(yùn)動(dòng)員相互幫助，取長補(bǔ)短，又能夠在對戰(zhàn)過程中產(chǎn)生競爭，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)。從而有效的調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)興趣，創(chuàng)造活潑的學(xué)習(xí)氛圍。有了競爭意識(shí)，運(yùn)動(dòng)員的興趣被調(diào)動(dòng)起來，在模擬對戰(zhàn)中自己的長處和短處也能夠得到充分的提現(xiàn)，更容易在比賽到來的時(shí)候做到知己知彼。了解自身的薄弱環(huán)節(jié)，盡量彌補(bǔ)。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中采取分組訓(xùn)練的方法，也能夠改善教練單方面授課的單一模式，給柔道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練帶來新的生機(jī)和活力，課堂氛圍變得活躍了，運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)學(xué)習(xí)積極性被充分的調(diào)動(dòng)起來了，教學(xué)的實(shí)效性也就得到了本質(zhì)上的提高。

5 結(jié)語

總之，柔道運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一定要和體能訓(xùn)練、基本功訓(xùn)練、心理訓(xùn)練等各個(gè)環(huán)節(jié)緊密的結(jié)合起來，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練才能達(dá)到效果，在比賽中得到良好的應(yīng)用。只有將體能訓(xùn)練跟上去了，柔道運(yùn)動(dòng)員才不會(huì)因?yàn)樯眢w素質(zhì)不過硬而在比賽中措施良機(jī)，被對手占據(jù)主動(dòng)。只有基本功過硬，戰(zhàn)術(shù)的整體運(yùn)用才能更加的協(xié)調(diào)統(tǒng)一完善。只有心理素質(zhì)良好，才能從士氣上首先擊敗對手，占據(jù)先機(jī)，更多的獲得贏得比賽的籌碼。

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