□ 王 靜(江蘇省淮安市武墩中學(xué) 江蘇 淮安 223005)

中學(xué)生是最活躍、最健康的群體之一。如果僅僅從軀體疾病的角度來看，中學(xué)生由于正處在青春發(fā)育期，罹患各種嚴(yán)重軀體疾病的的確不多，但從心理健康的角度來分析這一群體，實際情況就大不一樣了。近年來，許多學(xué)者進(jìn)行了大量的隨機(jī)抽樣調(diào)查，其結(jié)果表明，中學(xué)生的心理健康狀況令人憂。中學(xué)生的心理健康問題已嚴(yán)重影響他們的成長，心理偏差已成為中學(xué)生健康成材的一只“攔路虎”。克服和解決這一問題迫在眉睫、勢在必行。

中學(xué)生心理偏差主要表現(xiàn)為由于認(rèn)知不協(xié)調(diào)而導(dǎo)致的焦慮不安；由于不正常的人際關(guān)系，群體壓力、生活矛盾而導(dǎo)致的憂慮和悲憤；由于挫折和社會不公而導(dǎo)致的侵犯性沖動和反社會行為；由于孤獨或信息閉塞而造成的偏見和恐懼；由于代溝、種族差異、地域差異而造成的心理沖動和緊張等。

1 、體育運動糾正心理偏差的機(jī)制

人的大腦與肌肉的信息是雙向傳導(dǎo)的，神經(jīng)興奮，可以從大腦傳到肌肉，也可以從肌肉傳至大腦，肌肉活動積極，從肌肉向大腦傳遞的沖動就多，大腦的興奮水平就高，情緒就會高漲。反之，肌肉愈放松，從肌肉向大腦傳遞的沖動就愈少，大腦的興奮性就降低，情緒就不會高漲。體育手段之所以能有效地調(diào)節(jié)人的情緒，也就是運用、遵循這一原理。

體育手段能調(diào)節(jié)情緒，而情緒對人的活動影響也很大。情緒在人的活動中有激發(fā)作用、組織作用、維持作用和導(dǎo)向作用。情緒系統(tǒng)還能影響其他系統(tǒng)，這主要是因為作為情緒神經(jīng)核團(tuán)的丘腦和下丘腦不僅能控制情緒，而且還會激發(fā)交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，而交感和副交感神經(jīng)又支配影響著內(nèi)臟器官、免役系統(tǒng)等。這就出現(xiàn)了心理影響生理的現(xiàn)象。

2 、體育運動的特點及糾正心理偏差的優(yōu)點

體育運動能夠使人放松心情，釋放心理壓力，改善情緒狀態(tài)。體育運動能夠促進(jìn)身心協(xié)調(diào)發(fā)展，同時，艱苦、疲勞、激烈、競爭是體育運動的特點，在參加體育運動是總會伴隨著激烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，它有助于培養(yǎng)人勇敢頑強、堅持不懈的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神與機(jī)智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，還有使人保持積極向上的心態(tài)。通過經(jīng)常性的參加體育運動，可以讓學(xué)生逐步提高心理適應(yīng)能力，從而消除害怕競爭和在公共場合緊張等心理，而體育運動特有的松弛、轉(zhuǎn)移、激勵和調(diào)控功能，能夠使心理受挫學(xué)生壓抑情緒得以徹底發(fā)泄，學(xué)會正確對待挫折，勇于正視現(xiàn)實，久而久之學(xué)生的抗挫折的能力就會得到提高。同時，由于體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進(jìn)良好人際關(guān)系的發(fā)展，增強相互間的團(tuán)結(jié)協(xié)作，從而培養(yǎng)其良好的合作和競爭意識。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信、提高自尊。同時，體育運動也可以暴露自身的優(yōu)點和缺點，從而讓人不斷修正自己的認(rèn)識和行為，發(fā)揮潛能和長處，克服缺點，改正不足，正確對待成功和失敗。

絕大多數(shù)的心理存在問題的人不承認(rèn)自己有問題，更不愿意去心理機(jī)構(gòu)接受輔導(dǎo)，但對體育治療易接受，因為在接受體育治療的時候沒有病人的感覺，能避免周圍人的議論，在愉快的體育活動中得到改善。

體育手段糾正不僅能調(diào)節(jié)心理，而且還能改善生理水平，達(dá)到用生理來幫助心理偏差的治愈，縮短糾正周期?；颊咄ㄟ^體育手段糾正，復(fù)發(fā)的可能性很小。因為糾正是在一個非常輕松狀態(tài)下的環(huán)境中，同時還可以享受到運動的快樂。而且，體育治療不像藥物治療，沒有副作用。它不受什么醫(yī)療條件的限制，更不需花費財力，便于自我調(diào)節(jié)。體育運動的糾正還充實了學(xué)校心理糾正的手段和內(nèi)容，彌補了現(xiàn)有學(xué)校心理糾正機(jī)構(gòu)人員、設(shè)備的不足。

研究表明：每次活動必須長于20min才能有效地減少焦慮情緒?；颊咭话銖氖?0-60min活動都有助于情緒的改善。體育活動的頻率體育活動的頻率與其產(chǎn)生的心理效應(yīng)比較密切，2-4次/周的頻率會產(chǎn)生明顯的心理效應(yīng)。隨著練習(xí)總時間的增長和練習(xí)次數(shù)的增多，體育活動所產(chǎn)生的心理效應(yīng)會增強，也就是說，長期堅持一定頻率的體育活動，會產(chǎn)生積極的心理健康效應(yīng)。

總之，有針對性的進(jìn)行體育運動是克服心理障礙、培養(yǎng)健全人格的有效訓(xùn)練方法，是糾正心理偏差、促進(jìn)心理健康的一個有效途徑，所以應(yīng)認(rèn)真開展體育與心理偏差方面的研究。

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