黃 賽

（長沙航空職業(yè)技術(shù)學(xué)院，湖南 長沙 410019）

高職院校面向市場(chǎng)，以就業(yè)為導(dǎo)向，推進(jìn)教育教學(xué)改革，不斷加強(qiáng)能力建設(shè)。素質(zhì)教育是高職院校的一種新的教學(xué)理念，為此，許多高職院校開設(shè)了舞蹈形體課程。這門課程的開設(shè)，旨在塑造形態(tài)舉止文明的學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和健美的身形，提高學(xué)生的整體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的就業(yè)競爭力?，F(xiàn)階段，由于我國中學(xué)階段過于強(qiáng)調(diào)學(xué)生的升學(xué)率，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)在無形中下降。高職院校學(xué)生往往忽視形體訓(xùn)練，因此經(jīng)常出現(xiàn)身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態(tài)。通過形體訓(xùn)練，從實(shí)際出發(fā)有針對(duì)性地練習(xí)一段時(shí)間，就會(huì)練就出一個(gè)健美的形體。

一、形體訓(xùn)練課程的作用

1.形體訓(xùn)練課程能強(qiáng)化肌體與神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性。形體訓(xùn)練通過環(huán)境對(duì)人的身體進(jìn)行刺激，使人的肌體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而這種狀態(tài)是由人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)控制的。通過音樂、舞蹈對(duì)大腦的刺激，中樞神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)員肌體配合動(dòng)作，從而身體各部分的動(dòng)作得到協(xié)調(diào)。通過形體訓(xùn)練，可以提高大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的功能以及大腦神經(jīng)系統(tǒng)與肌體的協(xié)調(diào)性；通過肌體準(zhǔn)確快捷地反映大腦的指示，可以提高人的反映能力和思維能力，使得大腦更加聰明，肌體與神經(jīng)系統(tǒng)之間的協(xié)調(diào)性不斷加強(qiáng)。

2.形體訓(xùn)練課程能讓學(xué)生有健康的身體和健美的身形。形體訓(xùn)練是一種對(duì)身體的鍛煉方式，作為青少年的高職院校學(xué)生，正處于身體的生長發(fā)育期，進(jìn)行形體訓(xùn)練可以使得肌肉堅(jiān)韌有力，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的免疫能力。同時(shí)，形體訓(xùn)練通過對(duì)骨骼系統(tǒng)的彎曲、壓拉、扭動(dòng)等鍛煉方法，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性，從而起到改變形體的作用。比如，一個(gè)專業(yè)的舞蹈人員，專業(yè)的形體訓(xùn)練方法更為重要，專業(yè)的舞蹈演員一種常用的形體訓(xùn)練方法就是“一位”，也就是站立，腳跟并攏，雙腳腳尖向外打開180度，使腿成“一”字形狀。通過這樣的訓(xùn)練，能使舞蹈演員有健美的雙腿，并且讓舞蹈演員看起來有一個(gè)健康挺拔的形態(tài)，這是一名舞蹈演員所具備的專業(yè)特征。O型腿、X腿、外八字腿等都可以通過“一位”的形體訓(xùn)練來改變。只有身體各部位的肌肉恰到好處地協(xié)調(diào)用力，才能把舞蹈表現(xiàn)得富有流動(dòng)感，充滿活力和激情。

3.形成健康心理，提高文化修養(yǎng)。心理健康是學(xué)生成為社會(huì)可用之才的基本保障，也是學(xué)校教育的基本目標(biāo)。教育首要的功能就是要培養(yǎng)學(xué)生有健康的人格和良好的個(gè)性。從認(rèn)識(shí)上來講，人體美的形成應(yīng)該包括兩個(gè)層面。其一，人的體形、體態(tài)、容貌等。其二，通過體形、體態(tài)、容貌反映出“人”所具有的蓬勃向上的生命活力。只有通過形體訓(xùn)練才能真正理解正確、優(yōu)雅、合理的形體語言，并將之融入藝術(shù)表演中去，最終在表演上形成內(nèi)外部的完美統(tǒng)一。在形體訓(xùn)練中，學(xué)生可以通過對(duì)音樂的理解，結(jié)合自己的肢體語言來抒發(fā)情感，這種活動(dòng)能給學(xué)生一個(gè)宣泄情緒的機(jī)會(huì)，可以減緩學(xué)習(xí)帶來的壓力。形體訓(xùn)練能使學(xué)生克服各種困難，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性，形成樂觀開朗的性格，通過形體訓(xùn)練塑造健美的體型，也能克服學(xué)生的自卑心理，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，有利于學(xué)生的健康心理的形成。形體訓(xùn)練是一種美的教育，能不斷提高學(xué)生的審美能力，提升學(xué)生的文化修養(yǎng)。

二、高職院校如何加強(qiáng)學(xué)生的形體訓(xùn)練

1.要充分重視形體訓(xùn)練課程在高職院校學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的重要性。形體訓(xùn)練能否得到重視，主要取決于觀念問題，無論學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還是教師都應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到形體訓(xùn)練對(duì)學(xué)生未來發(fā)展的必要性和重要性，將形體訓(xùn)練課程作為高職院校的學(xué)生必修課程來安排。通過系統(tǒng)、科學(xué)的形體訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生良好的文化修養(yǎng)和氣質(zhì)，提升學(xué)生的自信心，從而提升學(xué)生將來在社會(huì)上的形象。

2.科學(xué)引導(dǎo)，以身體各部位協(xié)調(diào)性作為訓(xùn)練的基本內(nèi)容。在形體訓(xùn)練課程設(shè)計(jì)中，教師應(yīng)當(dāng)以塑造健美的體型為教學(xué)目標(biāo)，以形體基本聯(lián)系和身體各部位的協(xié)調(diào)性作為教學(xué)的內(nèi)容。

頭部動(dòng)作要靈活表達(dá)。頭部，作為人的基本表情反映部位，是舞蹈形體訓(xùn)練的精髓，最能及時(shí)反映音樂和舞蹈的喜、怒、哀、樂。因此，形體訓(xùn)練課程中，首先要使學(xué)生體會(huì)到音樂的樂趣，通過面部表情以及眼睛的表達(dá)，來激發(fā)內(nèi)心的感情，把自身從音樂中獲得的情感淋漓盡致地表現(xiàn)出來。手臂動(dòng)作要豐富多彩。手是人類區(qū)別于動(dòng)物的基本部位，手能夠通過各種各樣豐富多彩的動(dòng)作及變化，表現(xiàn)出千差萬別的情形，手也最能表現(xiàn)出細(xì)膩的情感，因此，手臂動(dòng)作要豐富多彩。肩部動(dòng)作要積極有力。舞蹈中的大量舞姿、舞步、技巧都離不開肩的積極配合。常見的以肩部為主的動(dòng)作包括柔肩、拱肩、碎抖肩等。在某些民族的風(fēng)格性舞蹈中，肩部動(dòng)作的運(yùn)用更顯突出。腿部動(dòng)作要富有美感。舞蹈是否優(yōu)美，舞步是否具有觀賞性，離不開腿部動(dòng)作。只有通過準(zhǔn)確、優(yōu)美、輕盈的腿部動(dòng)作，才能使整個(gè)舞蹈呈現(xiàn)出和諧之美。腰部動(dòng)作要體現(xiàn)出核心的作用，腰部是連接上身和下身的中間部位，舞蹈的上下協(xié)調(diào)必須要通過腰部動(dòng)作來完成，因此，腰部動(dòng)作必須要體現(xiàn)柔韌性的特點(diǎn)。

3.因材施教，強(qiáng)調(diào)形體訓(xùn)練的教學(xué)效果。形體訓(xùn)練并不是要求每位高職院校學(xué)生都成為專業(yè)舞蹈演員，這與形體訓(xùn)練課程的目的不相符合。因此，在形體訓(xùn)練課程教學(xué)過程中，要因材施教，達(dá)到形體訓(xùn)練的教學(xué)目的。對(duì)于那些有舞蹈才能的學(xué)生，可以通過自編自導(dǎo)舞蹈的教學(xué)形式來組織進(jìn)行舞蹈才能的提升，使學(xué)生的興趣、愛好、特長得到培養(yǎng)和發(fā)揮。也可以在學(xué)校成立禮儀隊(duì)、舞蹈隊(duì)等，舉辦各類文藝表演，鍛煉學(xué)生的自信和表現(xiàn)能力，使形體訓(xùn)練的教學(xué)成果鞏固。針對(duì)某些體型有差異的個(gè)別學(xué)生，形體訓(xùn)練課程的主要目的是要指導(dǎo)其改正不良的體型，比如前文所述的用“一位”糾正O型腿和X腿，這對(duì)于個(gè)別學(xué)生來說是一件影響其一輩子的大事。

三、形體訓(xùn)練課程教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)注意的問題。

1.注重提高學(xué)生形體訓(xùn)練的興趣。興趣是學(xué)習(xí)的最好老師，因此，在教學(xué)過程中，必須要提高學(xué)生學(xué)習(xí)形體訓(xùn)練的興趣，不能讓學(xué)生僅僅為了修完必要的形體訓(xùn)練課程而學(xué)習(xí)形體訓(xùn)練。要喚起學(xué)生學(xué)習(xí)形體訓(xùn)練課程的積極性，最好是能讓學(xué)生在畢業(yè)后也能繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才能保持學(xué)生畢業(yè)后能有健康的身體和良好的體型。

2.教師要以身作則，不斷加強(qiáng)形體訓(xùn)練，以健康良好的身體和體型來帶動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。教師良好的氣質(zhì)風(fēng)度和舒展優(yōu)美的動(dòng)作示范隨時(shí)都能喚起學(xué)生的美感，給學(xué)生以動(dòng)力。教師不僅在課堂上要保持良好的教態(tài)，而且在日常生活中也要注意保持正確和良好的氣質(zhì)形象，做到言傳身教，給學(xué)生樹立學(xué)習(xí)的榜樣。

3.注重音樂、舞蹈和形體訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合。舞蹈形體訓(xùn)練課程不是單純的理論課程，其最主要的內(nèi)容是解決實(shí)踐的問題。在教學(xué)中一定要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際水平和教學(xué)大綱的要求，加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高學(xué)生的舞蹈素養(yǎng)。形體訓(xùn)練不單是一種體育活動(dòng)，而且是一種運(yùn)動(dòng)與音樂的結(jié)合，能體現(xiàn)音樂的美感和運(yùn)動(dòng)的動(dòng)感相結(jié)合的一種活動(dòng)。因此，在形體訓(xùn)練過程中，不能對(duì)音樂、舞蹈和形體訓(xùn)練進(jìn)行分解，應(yīng)當(dāng)在音樂伴奏的過程中進(jìn)行形體訓(xùn)練，在形體訓(xùn)練的過程中組織舞蹈，使形體訓(xùn)練過程是一種美的享受過程。

隨著時(shí)代的發(fā)展，市場(chǎng)對(duì)高職院校畢業(yè)生的學(xué)習(xí)能力、動(dòng)手能力有了更高的要求，畢業(yè)生的形象也成為用人單位的重要考察依據(jù)，因此，提高學(xué)生的整體素質(zhì)，成為高職院校的重要教學(xué)目標(biāo)。同時(shí)，隨著人民物質(zhì)生活水平的提升，學(xué)生追求美的享受的目標(biāo)也在不斷提高，舞蹈形體訓(xùn)練課程將受到學(xué)生的喜愛和參與，這門可以塑造學(xué)生健康身體和健美體型的課程，將會(huì)得到全面發(fā)展。

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