徐飛

(安徽建筑工業(yè)學院 體育部，安徽 合肥 230022)

運用生理指標對運動員的訓練進行科學監(jiān)測，能夠合理安排運動量和強度，科學地進行大運動量訓練，既能有效地提高運動員的各項運動員能力，又能防止過度訓練，減少傷病事故的發(fā)生.

因競技體操屬于技能主導類難美項群，人們對其關注最多的是如何提高運動員的技術水平，如何在有限的時間內(nèi)創(chuàng)造出更多的難新動作，而對運動員的訓練監(jiān)測研究比較滯后，更多的是根據(jù)教練員的經(jīng)驗，缺乏科學的醫(yī)務監(jiān)督.本文對生理指標在競技體操訓練中應用現(xiàn)狀進行了分析，并對生理指標的選取和應用做了預測，其目的是為競技體操科學化訓練服務.

1 競技體操項目訓練、比賽的負荷特征

因競技體操項目多，男子6項，女子4項，對運動員的要求比較全面.隨著競技體操的迅速發(fā)展，各種新技術、新動作層出不窮，競爭日趨激烈，這對運動員的各項素質(zhì)提出了更高的要求.實踐證明，沒有高度發(fā)展的力量、速度、耐力和柔韌等素質(zhì)，要想取得優(yōu)異的運動成績是不可能的.

中國國家體操隊的訓練通常是根據(jù)全國及世界大賽來安排，以某主要比賽為一個訓練周期，采用多周期的全年訓練模式.但由于每年的賽事不同，劃分的周期時間也略有差異，一般劃分為冬訓期、上半年競賽期、夏訓期、下半年競賽期、調(diào)整期.運動員處于不同周期內(nèi)，其所承擔的訓練負荷不同.國家體操隊總教練黃玉斌指導對1997年國家體操隊的訓練負荷安排和負荷進行了統(tǒng)計分析，有助于我們更好地把握競技體操項目的訓練特征，見表1、表2.

表1 1997年國家男、女體操隊各時期訓練負荷安排特點

負荷特點以增量為主一是量與強度均增加，但以增量為主;二是周訓練負荷安排變化較大.以增大強度為主，一是量減少，強度增加;二是周訓練負荷的安排，依據(jù)接近比賽的條件而改變.總負荷相對減少，但安排較靈活，是以恢復調(diào)整、鞏固難新動作以及提高動作穩(wěn)定性為主.以增強度為主，一是負荷總的發(fā)展趨勢相對穩(wěn)定;二是負荷強度較大，量相對減少，根據(jù)比賽來調(diào)整負荷.負荷量和強度減少，進行一些輔助性訓練，主要是消除運動員的身心疲勞.

從表1中可以看出，國家體操隊在一個周期內(nèi)的負荷變化為:準備期負荷量與強度均增加，但以增加負荷量為主;比賽期以增加負荷強度為主，減少負荷量;休整期負荷量與強度減少，進行相關輔助性訓練.

經(jīng)過現(xiàn)場檢測和研究國家男、女隊運動員的訓練，發(fā)現(xiàn)許多運動員在承擔大運動量訓練后，教練員并沒有讓其立即休息，而是調(diào)整其負荷量，讓運動員做到每天堅持訓練.如以下肢負荷為主的項目和以上肢負荷為主的項目交替，以懸垂為主的項目和以支撐為主的項目交替.采用的訓練內(nèi)容不同，但總體表現(xiàn)在重點動作、架子套、聯(lián)合動作、成套動作訓練上，突出訓練的專項化和運動員的個體化.從動作的數(shù)量統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，包括賽前準備活動、各個項目賽前準備活動和正式比賽，整套動作和單個動作重復完成的總量約為100±20個.依據(jù)統(tǒng)計和數(shù)據(jù)分析，就完全可以確定運動員在相關比賽中的運動量與運動強度的負荷結構特點為:間歇性、高強度、中運動量.

2 競技體操項目的能量代謝特征

人體運動是肌肉利用能量完成做功的過程.運動時輸出功率越多，運動員的運動能力就越強，運動時的有氧和無氧代謝能力直接影響到輸出功率的多少.能源物質(zhì)的儲備量、代謝過程的調(diào)節(jié)能力和運動后恢復過程的代謝能力等也將直接決定有氧代謝和無氧代謝能力的大小.

根據(jù)對成套競技體操動作進行分析，主要表現(xiàn)為上肢和下肢的力量性動作，高難動作成了運動員獲勝的首要條件.運動員完成成套動作的時間短，大多數(shù)動作是爆發(fā)式用力，其代謝供能主要靠無氧代謝.一套競技體操運動，開始是靠磷酸原系統(tǒng)供能，但由于它的出量少，運動時單獨依靠它釋放能量只能維持很短時間，因此不能滿足成套動作的能量需要，還必須同時利用糖酵解供能系統(tǒng)合成ATP，糖酵解供能是競技體操運動合成ATP的重要無氧供能系統(tǒng)，它能保證提供使一套競技體操得以順利完成而需要的能量.

3 生理指標在競技體操訓練中應用現(xiàn)狀

目前對運動員訓練進行生理指標研究，體能類項目研究報道較多，對體操運動訓練研究較少.通過查閱文獻及走訪專家，對生理指標在競技體操訓練中的應用現(xiàn)狀進行了調(diào)查研究.

呂萬剛等對中級后期男子體操運動員大運動量訓練生理生化指標的實驗研究中將血紅蛋白(Hb)、血乳酸(BL)、血尿氮(BUN)作為研究指標，分別取運動員安靜(臥床)時、訓練后即刻以及次日晨安靜時的樣品進行檢測.其運動負荷是大賽前雙杠、單杠、自由體操、鞍馬共九套動作練習.研究結果表明，血乳酸和血尿素兩指標是可以作為賽前大運動訓練運動量監(jiān)控指標的，但需作進一步的深入研究.

董建國等在體操運動員賽前負荷安排的監(jiān)控研究中男子使用尿素(BUN)、磷酸激酸肌酶(CPK)、心理負荷指標，女子使用尿素(BUN)、磷酸激酸肌酶(CPK)、心理負荷、晨脈指標.研究結果表明，賽前負荷中要突出心理負荷的控制;應用尿素(BUN)、磷酸激酸肌酶(CPK)可以評價不同負荷所產(chǎn)生的不同訓練效果以及恢復情況.

國家隊教練熊景斌在競技體操訓練負荷的調(diào)控中采用“外部指標”和“內(nèi)部指標”進行統(tǒng)計分析，來評定訓練負荷.研究結果表明，在運動員的訓練負荷的調(diào)控上，一般是根據(jù)每位運動員每天訓練的晨脈指標為依據(jù)，適時進行訓練負荷的調(diào)整.

近年來，國內(nèi)外研究證明，尿素(BUN)、磷酸肌激酶(CPK)含量與運動負荷及其恢復有關，因此在訓練中也可采用這些指標對運動負荷進行調(diào)控.

通過以上分析可以看出，目前在競技體操訓練中主要采用安靜心率(HR)、血乳酸(BL)、尿素(BUN)、磷酸肌激酶(CPK)等生理指標來進行運動負荷監(jiān)控.

4 同類項群給我們的啟示

競技體操屬于技能主導類表現(xiàn)難美項群，其供能系統(tǒng)主要為ATP功能系統(tǒng)和糖酵解功能系統(tǒng).對屬于同類項群，供能特點相似的其他項目的生理指標應用情況進行統(tǒng)計分析，能為我們更好的研究競技體操項目提供有益的借鑒.

趙光圣等在對中國散打隊備戰(zhàn)13屆亞運會前進行生理監(jiān)測時采用安靜心率(HR)、血乳酸(BL)、尿素(BUN)和血睪酮(T)、血紅蛋白(Hb)等指標進行研究.研究結果表明，運動員比賽強度高，其心搏頻率儲備能力很強，在比賽中主要是以血糖酵解轉(zhuǎn)化成三磷酸腺苷(ATP)供能為主，賽后即刻表現(xiàn)為心率數(shù)值與血乳酸數(shù)值之間具有高度相關性;運用運動員比賽時的心率值、血乳酸值監(jiān)測大強度訓練課，能較好地反應和控制運動訓練強度;訓練后運動員的體能素質(zhì)變化，完全可以從檢測運動員的血色素的變化數(shù)值之中較準確地反映出來，但是血乳酸和晨檢脈博反映卻并不夠靈敏.

關煥園等在研究女子柔道運動大運動量訓練的生理生化指標時選用心率(HR)、血尿素(BU)、血乳酸(BLA)、血肌酸激酶(CK)、血紅蛋白(Hb)等指標.研究結果表明，在女子柔道運動員大運動量訓練日，以血尿素(BU)、血乳酸(BLA)、血肌酸激酶(CK)的變化最為顯著，反映了柔道運動訓練中機體磷酸原供能與糖酵解代謝供能的重要作用.因此可用BU、BLA和CK作為評定運動員機能狀態(tài)、負荷強度及身體恢復程度的指標.

洪商來在研究優(yōu)秀跆拳道運動員某些生理特點時采用最大攝氧量(VO2max)和血睪酮(T)等指標.研究結果表明，優(yōu)秀跆拳道運動員最大攝氧量與優(yōu)秀田徑耐力項目運動員的相關性很高，兩者無顯著性差異，這提示我們跆拳道運動員不僅應具備爆發(fā)力較強的無氧代謝能力，也要求運動員有很好的有氧持續(xù)耐力，在日常訓練中應重視有氧代謝能力的訓練，根據(jù)有氧代謝能力是無氧代謝能力的基礎，也會有助于運動員提高爆發(fā)快速的反應能力;優(yōu)秀跆拳道運動員安靜時血清睪酮水平較高.

以上研究提示我們，運用運動員比賽時的心率值、血乳酸值監(jiān)測大強度訓練課，能較好地控制運動強度;應用血紅蛋白(Hb)能夠準確監(jiān)測訓練過程中的運動量和運動員的機能水平;采用最大攝氧量(VO2max)能夠分析運動員現(xiàn)有的有氧工作水平，為無氧訓練打下良好的基礎.

5 生理指標在競技體操訓練中應用的發(fā)展趨勢

在對生理指標在競技體操訓練中應用的趨勢進行預測時，除了分析當前的指標運用情況外，重要的一點是還要結合競技體操運動的發(fā)展趨勢.當前競技體操進入新的奧運會周期，新規(guī)則的導向是發(fā)展難新動作，打破原來10分封頂?shù)南拗疲@種導向勢必會給競技體操訓練帶來新的影響.可以預測，不斷創(chuàng)新，提高專項素質(zhì)，最大限度地挖掘運動員的潛力，精抓技術細節(jié)，進行科學地大運動量訓練是新奧運會周期競技體操的訓練方法發(fā)展的趨勢.

新奧運會周期加大了運動員潛力的開發(fā)，提高了對運動員的能力要求，就需要加大科學監(jiān)測運動負荷的力度.我們在現(xiàn)有選用的生理指標的基礎上，借鑒同類項群、供能特點相似的其他項目研究的成果，可以預測一些其他的生理指標將會被應用到競技體操訓練當中.

5.1 新規(guī)則取消了賽前3分鐘準備活動的限制，加快了比賽的進程和密度，對運動員的無氧代謝能力提出更高的要求.有氧代謝是無氧代謝的基礎，研究運動員的有氧代謝能力，能夠促進無氧能力的提高.因此，最大攝氧量(VO2max)這一生理指標將會被應用于競技體操訓練當中.

5.2 競技體操訓練的項目多，要求訓練過程加快，即要求加快動作技能形成的速度.在訓練中負荷的量與強度都較大，應用血紅蛋白(Hb)能夠準確監(jiān)測訓練過程中的運動量和運動員的機能水平.

5.3 競技體操技術發(fā)展和更新的速度在不斷加快，在對難新動作進行診斷時，可以選擇肌電圖(EMG)，這一指標能夠有效地反映肌肉在完成動作中所發(fā)揮的作用和進行技術診斷與分析.

5.4 血清睪酮(T)是促進蛋白質(zhì)合成及運動能力提高的激素，檢測運動員的血清睪酮水平，可以評定運動員的體能儲備，尤其是被廣泛應用到大賽前.在競技體操大賽前，應用血清睪酮指標對動員進行體能儲備的檢測，能夠為運動員的成功參賽保障充分的體能.

6 結論

6.1 競技體操訓練的負荷特征是訓練日期長，占全年天數(shù)的84.38%，訓練次數(shù)多，每次訓練的時間較長，運動員全天承擔的訓練負荷大，主要表現(xiàn)在訓練的專項化和運動員個體化上;競技體操比賽的負荷特征是間歇性、高強度、中運動量.

6.2 競技體操項目的供能特征是以ATP供能系統(tǒng)和糖酵解供能系統(tǒng)為主，因項目不同各自發(fā)揮的作用不同.

6.3 目前在競技體操訓練中主要采用安靜心率(HR)、血乳酸(BL)、尿素(BUN)、磷酸肌激酶(CPK)等生理指標來進行運動負荷監(jiān)控.

6.4 同類項群研究告訴我們運用運動員比賽時的心率值、血乳酸值監(jiān)測大強度訓練課，能較好地控制運動強度;應用血紅蛋白(Hb)能夠準確監(jiān)測訓練過程中的運動量和運動員的機能水平;采用最大攝氧量(VO2max)能夠分析運動員現(xiàn)有的有氧工作水平，為無氧訓練打下良好的基礎.

6.5 在當前研究的基礎上將會有更多的生理指標應用到競技體操訓練研究，其中最大攝氧量(VO2max)、血紅蛋白(Hb)、肌電圖(EMG)、血睪酮(T)等指標將會受到重視.

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