安建奇 梁攀攀

(1.北京體育大學(xué)研究生院，北京 100084；2.北京中學(xué)，北京 100028)

柔道運(yùn)動連絡(luò)技的訓(xùn)練及應(yīng)用研究

安建奇 梁攀攀

(1.北京體育大學(xué)研究生院，北京 100084；2.北京中學(xué)，北京 100028)

文章通過對北京體育大學(xué)男子柔道隊(duì)優(yōu)秀運(yùn)動員的訓(xùn)練與比賽進(jìn)行觀察，并且對運(yùn)動員訓(xùn)練比賽中使用連絡(luò)技動作的成功率進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，總結(jié)出連絡(luò)技動作的成功率和有效性要高于其他單一動作，說明連絡(luò)技技術(shù)在柔道運(yùn)動中的重要性。運(yùn)動員在平時的訓(xùn)練過程中需要進(jìn)行科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練，通過平時有針對性的訓(xùn)練使運(yùn)動員在比賽中能更加自如的應(yīng)用連絡(luò)技動作進(jìn)攻的技戰(zhàn)術(shù),并希望能對教練員及運(yùn)動員有所幫助和提高。

柔道 連絡(luò)技術(shù) 訓(xùn)練 應(yīng)用

1 前言

隨著柔道運(yùn)動技術(shù)水平的不斷提高在訓(xùn)練和比賽中我國選手實(shí)施某一單一動作很難起到?jīng)Q定性作用。把自身所掌握的幾種技術(shù)連絡(luò)起來加以靈活運(yùn)用和實(shí)施，形成柔道中的連絡(luò)技術(shù)。突出中國選手快靈多變的特點(diǎn)與歐洲力量型選手或與日韓為代表的亞洲傳統(tǒng)技術(shù)型選手相抗衡。本文通過調(diào)查運(yùn)動員連絡(luò)技技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中比賽中的運(yùn)用與成效來研究分析連絡(luò)技進(jìn)攻在柔道中的成功率,并說明其重要性與實(shí)用性。通過對各種連絡(luò)技技術(shù)的多種變化形式的分析，來證明連絡(luò)技進(jìn)攻的重要性，重視訓(xùn)練技術(shù)細(xì)節(jié)，掌握正確技術(shù)動作，注意動作要領(lǐng)，及時糾正錯誤動作，為教練員運(yùn)動員提供參考幫助，使運(yùn)動員在比賽中更好地發(fā)揮水平，取得優(yōu)異的成績。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

北京體育大學(xué)男子柔道隊(duì)(8名國家健將運(yùn)動員，2名國家一級運(yùn)動員)。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱大量有關(guān)柔道技術(shù)的文獻(xiàn)資料并進(jìn)行整理分析。

2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對2011全國柔道冠軍賽中北京體育大學(xué)的十名優(yōu)秀運(yùn)動員的技術(shù)應(yīng)用情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2.2.3 觀察法

對北京體育大學(xué)柔道隊(duì)運(yùn)動員的訓(xùn)練情況進(jìn)行觀察并記錄相關(guān)信息。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 連絡(luò)技技術(shù)的概念

連絡(luò)技是進(jìn)攻一方在使用第一個動作進(jìn)攻沒有成功的情況下，趁對方?jīng)]有做出有效的調(diào)整和防守，或在第一個動作進(jìn)攻時破壞了對方重心時，迅速的抓住機(jī)會采取第二個動作的進(jìn)攻，或更多技術(shù)動作的進(jìn)攻，該進(jìn)攻技術(shù)靈活多變，連貫性強(qiáng)，變化種類多樣，會讓對手防不勝防，在柔道運(yùn)動中有很強(qiáng)的實(shí)用性。連絡(luò)技技術(shù)是柔道發(fā)展的趨勢，高水平選手在使用連絡(luò)技進(jìn)攻時動作配合得當(dāng)，行動敏捷，掩護(hù)技術(shù)隱蔽而巧妙，進(jìn)攻技術(shù)組合嫻熟而合理，技戰(zhàn)術(shù)緊密而明確，控制全場能力強(qiáng)，整套動作一氣呵成，有很強(qiáng)的成功率及得分率。

3.2 常見的幾種連絡(luò)技形式

柔道技術(shù)中的連絡(luò)技術(shù)基本包括以下幾種情況：前接后，上接下，左接右，反之亦然，其原理就是利用相反方向做動作，結(jié)合手法把位的控制使得對方身體重心不穩(wěn)而將其摔倒。通過這個原理，我們得出以下幾種常見的幾種連絡(luò)技技術(shù)：夾頸背接大內(nèi)刈，內(nèi)股接體落，大外刈接后擠，大外刈接抱腿，掃腰接外卷入，大內(nèi)刈接內(nèi)股等等。連絡(luò)技變化多樣，沒有固定模式，運(yùn)動員應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況以及技術(shù)動作掌握熟練程度對連絡(luò)技進(jìn)行創(chuàng)新，讓對手摸不透自己，也就更容易取得勝利。連絡(luò)技的成功使用主要是靠兩個或者多個技術(shù)的連接熟練程度及其對對手重心的把握，因此應(yīng)多在半對抗訓(xùn)練及其百分之百強(qiáng)度的攻防練習(xí)中多加練習(xí)。

3.3 連絡(luò)技的訓(xùn)練

3.3.1 真假動作結(jié)合的訓(xùn)練

技術(shù)訓(xùn)練課中必須遵循由易到難和由簡單到復(fù)雜的訓(xùn)練規(guī)律。在對抗中連絡(luò)技技術(shù)動作從開始到結(jié)束的整個過程是很復(fù)雜的，首先從容易動作開始訓(xùn)練，然后再掌握復(fù)雜動作，真假動作的結(jié)合主要是以假動作為真動作創(chuàng)造條件和機(jī)會，但是做假動作時仍然是認(rèn)真的，有的假動作就變成真動作。如：小內(nèi)刈連接雙手背負(fù)投。這一連絡(luò)技是在使用小內(nèi)刈作幌子，破壞對手平衡性，快速向前拉對方轉(zhuǎn)體向前摔的一種技術(shù)。小內(nèi)刈是臉對臉向后摔人，動作要領(lǐng)是底手抓對方小袖，上手抓對方衣襟，向前用力拉動對手，使其重心前移到前足上，快速上腿用小內(nèi)刈打?qū)κ智白?，上手用力向后頂對手下領(lǐng)，將對手向后摔。背負(fù)投是轉(zhuǎn)體向前摔人，動作要領(lǐng)是雙手向前拉動對手，使其重心抬高向前,轉(zhuǎn)體屈膝下蹲，用力向前方將人從自己背上摔過倒地。將這兩個動作連接起來使用，就形成了連絡(luò)技。在使用小內(nèi)刈向后摔人對手自然要有一個向前的反作用力，同時要抬腿，在對方抬腿之時，底手，上手同時快速用力向前拉，轉(zhuǎn)體進(jìn)胯，借助對手?jǐn)[脫小內(nèi)刈時的一剎那用力將對手向前摔下。

3.3.2 結(jié)合個人技術(shù)特點(diǎn)突出得意技

每個人的身體素質(zhì)和掌握技術(shù)的基礎(chǔ)都不同，一個連絡(luò)技技術(shù)的練習(xí)和掌握過程要結(jié)合本人得意技動作，在平時訓(xùn)練要在運(yùn)動員的技術(shù)特點(diǎn)基礎(chǔ)上加強(qiáng)動作的連貫性，才能使動作充實(shí)有所發(fā)展。例如：一個運(yùn)動員，他有一個大外刈動作，在比賽中，他的這個動作得分最多，這是他的投技得意技動作之一。但是要把這個動作運(yùn)用到極至，需要有其他動作的輔助，在使用其他動作沒有成功的前提下，迅速使用自己的絕招技術(shù)，在原有的基礎(chǔ)上加強(qiáng)連絡(luò)技技術(shù)的運(yùn)用，提高運(yùn)動成績。

3.3.3 投技與寢技連絡(luò)的訓(xùn)練

柔道比賽中兩個人對抗大多數(shù)是從站立開始到寢技的，從投技摔倒到寢技時應(yīng)該連續(xù)使用技術(shù)動作，如中間停頓一段時間就效果不好。因此，平時訓(xùn)練必須要求運(yùn)動員快速從投技技術(shù)接寢技技術(shù)。如果這方面運(yùn)動員解決不好，那么連絡(luò)技進(jìn)攻的連貫性就會受到阻礙，而且會導(dǎo)致寢技動作的成功率不高，我認(rèn)為在投技使用動作后在對方?jīng)]有穩(wěn)定的在墊上防守好的情況下使用寢技動作成功率會高，利于掌握好寢技的時機(jī)，連絡(luò)技進(jìn)攻要求投技技術(shù)的運(yùn)用為寢技技術(shù)創(chuàng)造有利條件。兩者之間不應(yīng)該有時間間隔，要作為整套技術(shù)動作完成。

3.3.4 防守、反攻技術(shù)與連絡(luò)技的訓(xùn)練

柔道比賽中，進(jìn)攻技術(shù)經(jīng)常遭到對方的防守或者反攻的破壞，因?yàn)檫M(jìn)攻——對方防守、反攻——再進(jìn)攻是訓(xùn)練的主要形式。掌握正確進(jìn)攻方法后逐步加強(qiáng)正確的反攻技術(shù)練習(xí)，只有這樣才能發(fā)展連絡(luò)技進(jìn)攻技術(shù)所需要的反攻能力。連絡(luò)技就是在相互進(jìn)攻和反攻技術(shù)練習(xí)中訓(xùn)練出來的，沒有高水平的進(jìn)攻與反攻，也沒有高水平的爭奪。所以，在進(jìn)攻或者防守之后，緊接著使用動作是連絡(luò)技進(jìn)攻的主要得分手段之一。

所以，在平時技術(shù)訓(xùn)練中有意識地安排一些反攻及防守技術(shù)練習(xí)是連絡(luò)技技術(shù)訓(xùn)練的重要內(nèi)容，做為一個優(yōu)秀運(yùn)動員，除掌握過硬的進(jìn)攻技術(shù)外，還要掌握多種多樣的防守和反攻方法，這是提高連絡(luò)技技術(shù)的主要手段之一。反攻技術(shù)的好壞也直接關(guān)系到比賽中的戰(zhàn)術(shù)問題，一個進(jìn)攻方法有好幾種反攻方法，從數(shù)量上看反攻動作的數(shù)量比進(jìn)攻動作的數(shù)量還多。我國運(yùn)動員的反攻和防守能力較差，因此在連絡(luò)技進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)該加強(qiáng)反攻和防守技術(shù)動作訓(xùn)練。

3.3.5 通過教學(xué)比賽進(jìn)行總結(jié)

技術(shù)的成熟和經(jīng)驗(yàn)的獲得絕大部分是通過比賽的實(shí)踐而得來的，因此有計(jì)劃的、針對性的教學(xué)比賽是必不可少的，通過不同對手的比賽，運(yùn)動員可以體驗(yàn)到不同對象自己技術(shù)運(yùn)用的效果差異，而比賽后及時的得失總結(jié)，有針對性的指導(dǎo)與引導(dǎo)對運(yùn)動員“連絡(luò)技”的形成以及在臨場運(yùn)用應(yīng)變的能力將起到事半功倍的效果。

3.4 比賽中連絡(luò)技的應(yīng)用

3.4.1 運(yùn)動員在比賽中單一技術(shù)應(yīng)用的分析

通過對北京體育大學(xué)柔道隊(duì)的10名運(yùn)動員在比賽中平均所使用動作的統(tǒng)計(jì)分析得出結(jié)論：在同級別實(shí)力水平相當(dāng)?shù)那闆r下，使用單一動作進(jìn)攻的成功率并不是很高，明顯低于連絡(luò)技的成功率。并再各個級別中都是如此。說明連絡(luò)技是一個非常值得深入研究，運(yùn)動員非常適合練習(xí)的技術(shù)。

表1 運(yùn)動員在比賽中單個技術(shù)統(tǒng)計(jì)表

備注：本組10名被調(diào)查的運(yùn)動員，在5分鐘比賽中單一動作共使用動作60次，成功18次，成功率為30％。從以上數(shù)據(jù)可以看出單一動作在比賽過程中的成功率并不高。(見表1)

3.4.2 運(yùn)動員在比賽中連絡(luò)技技術(shù)應(yīng)用分析

表2 運(yùn)動員在比賽中連絡(luò)技術(shù)應(yīng)用統(tǒng)計(jì)表

通過表1表2進(jìn)行對比可以看出，在比賽中連絡(luò)技的成功率也均在50％以上，如小內(nèi)刈接背負(fù)投使用次數(shù)為24次成功次數(shù)為16次，成功率為75％；大內(nèi)刈接大外刈使用次數(shù)為12次，成功次數(shù)為7次，成功率為58％左右。雙手背負(fù)投接體落使用次數(shù)為7次，成功次數(shù)為5次，成功率為71.4％左右，而在沒有其它技術(shù)配合使用的單一技術(shù)情況下，使用的次數(shù)多，但成功率低，10人單一技術(shù)的使用次數(shù)為60次，成功率為30％，這說明在雙方實(shí)力相當(dāng)，或在高水平運(yùn)動員對抗過程中，單一技術(shù)的成功率低，只有在與其它技術(shù)動作配合起來使用的效果才會高，也是目前世界柔道發(fā)展的主要方向。

在連絡(luò)技的使用中，配合技術(shù)的使用也是非常重要的，在使用時必須給對方造成威脅，讓對方把所有的注意力和防守都放在配合技術(shù)上，這時使用得意技大大增加了成功率，所以配合技術(shù)的作用是至關(guān)重要的，迷惑對手，給對手造成假象，最后使用得意技摔到對手。

3.5 連絡(luò)技應(yīng)用時機(jī)的分析

在現(xiàn)代競技體育，尤其是在格斗對抗性項(xiàng)群的項(xiàng)目中，時機(jī)也稱戰(zhàn)機(jī)，也就是進(jìn)攻的最佳時間?，F(xiàn)代柔道比賽雖然對抗程度高，攻守速度快，但雙方在進(jìn)攻與防守上都會出現(xiàn)失誤和疏忽。利用手法(把位)、身體和步法移動等制造假象，用動作佯攻等使對方出現(xiàn)空隙，造成有機(jī)可乘的進(jìn)攻時機(jī)，是運(yùn)動員取勝的一種戰(zhàn)術(shù)。通過觀察、看錄像、積累及分析，發(fā)現(xiàn)進(jìn)攻時機(jī)往往會出現(xiàn)下列情況：(1)在比賽剛開始，對手還未完全進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài)；(2)在柔道墊子邊沿時，當(dāng)裁判還未示意停止比賽，而對手放松自制力時；(3)當(dāng)裁判員示意重新開始比賽時，而對手思想未集中時；(4)發(fā)現(xiàn)對手防守部位有弱點(diǎn)或疏忽防守時；(5)當(dāng)對手調(diào)整身體姿勢時；(6)在比賽中，當(dāng)對手幾次連續(xù)猛攻未得分，正處于喘息時；(7)利用對手技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)上的失誤；(8)當(dāng)比賽接近結(jié)束時；(9)在一次有效進(jìn)攻后，對方的注意力還未集中好的時候。

在比賽中利用各種瞬間出現(xiàn)的有利進(jìn)攻時機(jī)來戰(zhàn)勝對方，這是一種卓有成效的進(jìn)攻手段，但是光靠對方失誤來進(jìn)攻對方是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。必須具備一連串的進(jìn)攻和某一動作迅速轉(zhuǎn)變另一種動作技術(shù)的快速能力，這種能力常常使運(yùn)動員強(qiáng)化獲取更高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的意志。在技術(shù)上達(dá)到連貫而不間斷，使每一招的技術(shù)動作成為下一招的開始動作，這樣運(yùn)動員能以有力的姿勢和最敏銳的觀察來連續(xù)不斷的進(jìn)攻，進(jìn)攻時的快速變化能擾亂對手的技術(shù)發(fā)揮和防守能力，進(jìn)而迫使對手陷入不利姿勢，因此在實(shí)戰(zhàn)或配合訓(xùn)練時都運(yùn)用這種技術(shù)，根據(jù)對手不同方位與重心調(diào)動找好最佳使技角度，最重要是抓住那一瞬間的那刻機(jī)會使用連絡(luò)技技術(shù)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

(1)連絡(luò)技是在訓(xùn)練與比賽中重要的得分手段之一，連絡(luò)技技術(shù)的成功率要高于單一技術(shù)的應(yīng)用。

(2)連絡(luò)技在平時訓(xùn)練中主要以培養(yǎng)連絡(luò)技絕招、提高戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練為主。同時也對體能訓(xùn)練也提出了詳細(xì)、具體的要求。進(jìn)而經(jīng)過刻苦有效的訓(xùn)練，提高了比賽意識以及連絡(luò)技在比賽中的成功率。

(3)連絡(luò)技在比賽的應(yīng)用中具有多樣變化組合的特點(diǎn)，掌握好連絡(luò)技的進(jìn)攻將使對手更加難以防范，使隊(duì)員在比賽中的得分手段更多，使對手難以防守，在心理上也可以使自己更加自信，給對手以更大的壓力，在比賽中也就更容易取得勝利。

4.2 建議

連絡(luò)技在進(jìn)攻路線上靈活多變，突發(fā)性強(qiáng)不易防守，直接對抗力較少，所以我們要對這方面加強(qiáng)練習(xí)，為了更全面的提高連絡(luò)技的質(zhì)量，也需要進(jìn)一步加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)及專項(xiàng)力量的練習(xí)，以保證運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)水平的出色發(fā)揮。

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On the Training and Application of Continuous Technique in Judo

An Jianqi1Liang Panpan2
(1.Graduate School of Beijing Sport University，Beijing 100084;2.Beijing Middle School,Beijing 100028)

This article through observing men's judo team training and competitions of Beijing Sport University,analyzes the application and the sucess rate of athletes'continuous technique using in competitions,finds the success rate of continous technique is higher than other single techique,which shows that the continous technique is important in Judo movement.So it is needed to require ahtletes receive scientific,systematic training,usually through targeted training to improve the application of athletes'continous techniques attacking in games,and hopes to provide helps and references for coaches and athletes improvement.

Judo continuous technique training application

G85

A

1004—5643(2012)06—0082—03

1.安建奇(1987～)，男，在讀碩士研究生。研究方向：武術(shù)教學(xué)。