李陽(yáng)，郭芳

（東北林業(yè)大學(xué)體育部，黑龍江 哈爾濱 150040）

現(xiàn)代健康生活方式的訴求
——自然體育運(yùn)動(dòng)

李陽(yáng)，郭芳

（東北林業(yè)大學(xué)體育部，黑龍江 哈爾濱 150040）

生活方式影響著人們的健康，健康的生活方式是人們獲得健康的保障。在前人研究的基礎(chǔ)上，通過文獻(xiàn)資料法在歸納總結(jié)的基礎(chǔ)上對(duì)現(xiàn)代自然體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了闡釋；通過對(duì)國(guó)內(nèi)外自然體育運(yùn)動(dòng)開展?fàn)顩r的歸納總結(jié)，認(rèn)為現(xiàn)代自然體育運(yùn)動(dòng)滿足了人們的健康需求，已成為一種健康的生活方式。

健康；生活方式；自然體育

隨著物質(zhì)生活的不斷豐富,人們生活水平的不斷提高,人們對(duì)健康的需求不斷提高。隨著城市化進(jìn)程的不斷深入，人們對(duì)喧囂的城市產(chǎn)生了一些厭惡感，人們逐漸認(rèn)識(shí)到回歸大自然，在大自然中盡情的放松自我，提升自我的生活質(zhì)量。正是由于這種思想被越來越多的人接受，人們選擇了現(xiàn)代自然體育運(yùn)動(dòng)。我們可以說現(xiàn)代自然體育改變了人們的生活方式，使人們享受到了健康的快樂。那么，什么是現(xiàn)代自然體育運(yùn)動(dòng)？現(xiàn)代自然體育運(yùn)動(dòng)為什么能夠成為現(xiàn)代人選擇的生活方式？

1 現(xiàn)代自然體育運(yùn)動(dòng)釋義

自然體育是在自然主義教育思想的影響下產(chǎn)生的，最初人們理解為把鍛煉身體這個(gè)實(shí)質(zhì)性的問題付托給自然，只管運(yùn)動(dòng)技術(shù)的傳習(xí)而不管身體如何發(fā)展的體育思想方法。隨著對(duì)自然體育認(rèn)識(shí)的不斷深入“自然體育倡導(dǎo)的不僅是練習(xí)動(dòng)作和練習(xí)方法的自然，更重要的是充分利用自然環(huán)境，用體育鍛煉把人和自然有機(jī)地結(jié)合起來，充分享受自然的恩賜,逐步適應(yīng)自然變化和社會(huì)發(fā)展的要求，最終成為身心健全的人。”[1]也就是我們現(xiàn)在提倡的現(xiàn)代自然體育運(yùn)動(dòng)，使人們更加的融入自然，更好的利用自然，進(jìn)而享受自然，在自然中愉悅身心。

我國(guó)自然體育運(yùn)動(dòng)是在東西方自然主義思想的引導(dǎo)下，結(jié)合了我國(guó)現(xiàn)代體育思想而產(chǎn)生的。本文提倡的自然體育運(yùn)動(dòng)是在辯證分析了自然體育思想，汲取了其合理因素，利用自然資源和現(xiàn)代科技在自然界中進(jìn)行的按照運(yùn)動(dòng)者自身的內(nèi)在發(fā)展規(guī)律，自由支配身體的鍛煉活動(dòng)。這里的自然資源主要指山川、河流、深林、沙灘等自然環(huán)境資源?，F(xiàn)代科技主要是現(xiàn)代化的一些護(hù)具用品及體育器械等。因而也包括一些新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如攀巖、穿越、蹦極等。

2 自然體育運(yùn)動(dòng)在國(guó)外的興起與發(fā)展

自然體育運(yùn)動(dòng)最早受西方自然主義思想的影響而產(chǎn)生。隨著西方工業(yè)化和城市化進(jìn)程的不斷發(fā)展，城市環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，人們產(chǎn)生了強(qiáng)烈的回歸自然界的愿望。另外由于西方民族特有的冒險(xiǎn)精神及征服自然的精神，人們最初對(duì)未開發(fā)的山川、大河、森林等進(jìn)行了探索。這是最初的自然體育運(yùn)動(dòng)形式，隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展、科技的不斷進(jìn)步越來越多的人加入了自然體育運(yùn)動(dòng)，到第二次世界大戰(zhàn)后，西方自然體育運(yùn)動(dòng)浪潮興起并逐漸走向高潮。相關(guān)數(shù)據(jù)表明：每年有50%以上的美國(guó)人都經(jīng)常參加自然體育運(yùn)動(dòng)，即使偶爾也參加自然體育運(yùn)動(dòng)的美國(guó)人也達(dá)到16%。在美國(guó)聯(lián)邦政府中，有70多個(gè)機(jī)構(gòu)都可以為人們提供了自然體育運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所，公園是自然體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施的一大支柱，州公園和國(guó)家公園遠(yuǎn)離居住區(qū)，面積大能夠提供更合適于自然環(huán)境的戶外體育運(yùn)動(dòng)，如野營(yíng)、冬季運(yùn)動(dòng)、徒步旅行、獨(dú)木舟、劃船、游泳、釣魚、沖浪、騎馬等活動(dòng)[2]。使得美國(guó)參加自然體育運(yùn)動(dòng)的人數(shù)不斷增加，自然體育運(yùn)動(dòng)在美國(guó)廣泛開展起來。

在其他國(guó)家，如法國(guó)的公園與建設(shè)部、自然環(huán)境與環(huán)境、通商業(yè)部，法國(guó)的環(huán)境部等都向國(guó)民提供大量的自然體育運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地。日本早在20世紀(jì)60年代就成立了體育運(yùn)動(dòng)開發(fā)中心，1996～2006年10年間研究人員對(duì)國(guó)民體育活動(dòng)情況進(jìn)行了社會(huì)調(diào)查，將日本國(guó)民所喜愛的各類體育活動(dòng)進(jìn)行了分類整理，劃分出15類活動(dòng)類型。在這15類活動(dòng)類型中，有9類活動(dòng)屬于體育運(yùn)動(dòng)，在這9類體育運(yùn)動(dòng)中有5類運(yùn)動(dòng)是被本文定義的自然體育運(yùn)動(dòng)，而另外4類體育運(yùn)動(dòng)中也都包含了自然體育運(yùn)動(dòng)。[3]可見自然體育運(yùn)動(dòng)在國(guó)外蓬勃開展起來，尤其是發(fā)達(dá)國(guó)家，因而可以說現(xiàn)代自然體育運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代大眾體育健身的主要趨勢(shì)。

3 自然體育運(yùn)動(dòng)在我國(guó)大眾體育中的發(fā)展

3.1 自然體育運(yùn)動(dòng)在我國(guó)興起的背景

在我國(guó)近現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展過程中，根據(jù)不同時(shí)代的社會(huì)特征，人們賦予體育不同的任務(wù)和使命。在國(guó)民革命運(yùn)動(dòng)時(shí)期人們把體育看作是“強(qiáng)國(guó)”“強(qiáng)兵”“強(qiáng)民”的手段；從新中國(guó)的成立到改革開放我們以“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”為中心，體育為生產(chǎn)、國(guó)防和政治服務(wù)。在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)條件下很長(zhǎng)一段時(shí)間體育運(yùn)動(dòng)的開展具有一定的機(jī)械性和強(qiáng)迫性，忽視大眾體育中人民群眾的真正需求。這種體育運(yùn)動(dòng)很難滿足人們的生活需要，因而一些運(yùn)動(dòng)都是表面上開展的轟轟烈烈，過后是冷冷清清。直到改革開放后人們思想逐漸得到解放，經(jīng)濟(jì)水平的提高使人們的物質(zhì)生活水平逐漸的提高，人們的閑暇時(shí)間越來越多，因而渴望能有一些對(duì)生命的體驗(yàn)，進(jìn)而改善和提高生活質(zhì)量。人們不斷尋求健康的生活方式，而自然體育運(yùn)動(dòng)顯示出被遏制已久的自然主義精神，突顯出它的文化內(nèi)涵，滿足了人們更深層次的身心需要。也使自然體育從作為生產(chǎn)服務(wù)的勞動(dòng)方式逐漸轉(zhuǎn)變成為享受生活的方式。

3.2 自然體育運(yùn)動(dòng)成為我國(guó)大眾健身的主要方式

自1995年《全民健身計(jì)劃綱要》頒布以來，隨著我國(guó)物質(zhì)文明與精神文明的不斷發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)逐漸成為人們生活的重要組成部分。2001年對(duì)我國(guó)大眾體育的發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行了第2次全國(guó)范圍的抽樣調(diào)查，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)在活動(dòng)的主要內(nèi)容上體育人口活動(dòng)項(xiàng)目的前3位是：“徒步走與跑步、羽毛球、登山，群眾利用自然資源進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的占總數(shù)的81.2%，比1996年上升了0.6%。”[4]據(jù)對(duì)各省市大眾健身狀況的研究發(fā)現(xiàn)我國(guó)城鄉(xiāng)居民體育活動(dòng)地點(diǎn)主要集中在公園、街頭巷尾、江河湖畔，擁有可以享受自然資源的人們離山近的參加登山運(yùn)動(dòng)的多，離海近的參與水上運(yùn)動(dòng)的多，北方人冬天則參加滑冰、滑雪等運(yùn)動(dòng)。另外據(jù)國(guó)家體育總局、國(guó)家統(tǒng)計(jì)局、教育部、國(guó)家旅游局、全國(guó)總工會(huì)在2004年聯(lián)合開展了第5次全國(guó)體育場(chǎng)地普查結(jié)果來看我國(guó)各類公園總面積約5.54億m2，人均約0.46 m2，占我國(guó)體育場(chǎng)館總面積的1/4以上[5]。從普查結(jié)果上看，我國(guó)的體育場(chǎng)地嚴(yán)重不足，這同我國(guó)人口基數(shù)太大有直接關(guān)系。而自然體育運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地就是整個(gè)大自然，自然界廣闊的“運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地”一定程度上彌補(bǔ)了我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的不足狀況。致使人們更加熱衷于徒步、爬山等與大自然直接接觸的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從以上研究可看出自然體育運(yùn)動(dòng)已成為我國(guó)大眾健身的主要方式。

4 現(xiàn)代自然體育運(yùn)動(dòng)滿足了大眾健康生活方式的需求

4.1 生活方式與人類健康的關(guān)系

西方醫(yī)學(xué)專家通過醫(yī)學(xué)調(diào)查證實(shí)：生活方式和環(huán)境是影響人類健康的兩大重要因素。21世紀(jì)死因構(gòu)成中，生活方式的因素高達(dá)50%，環(huán)境和生理因素各占20%，衛(wèi)生制度方面因素占10%。20 世紀(jì)，社會(huì)學(xué)者們認(rèn)為：“生活方式是指人們根據(jù)每個(gè)國(guó)家不同的文化模式，運(yùn)用環(huán)境所提供的各種物質(zhì)和精神文化資源來滿足自身的生活需要的習(xí)慣性活動(dòng)方式和配置方式?！盵6]它是個(gè)綜合概念，但是每個(gè)人對(duì)生活的理解力不同，生活方式的概念就不同?！吨袊?guó)大百科全書》認(rèn)為生活方式是“不同的個(gè)人、群體在一定的社會(huì)條件制約和價(jià)值觀指導(dǎo)下形成的，滿足自身生存發(fā)展需要的全部生活活動(dòng)形式與穩(wěn)定行為特征體系?！盵7]現(xiàn)代生活方式關(guān)乎人類的生活質(zhì)量，又取決于教育、經(jīng)濟(jì)和環(huán)境?，F(xiàn)代人不健康的生活方式正在嚴(yán)重地影響著人類的健康和生命的延續(xù)。隨著人們生活水平的提高，由于缺乏預(yù)防知識(shí)，有吸煙、酗酒、少運(yùn)動(dòng)、高脂、高鹽飲食習(xí)慣等不良行為習(xí)慣的人越來越多，居民中高血壓、糖尿病等由不良生活方式所致的慢性病發(fā)病率居高不下。據(jù)調(diào)查，“我國(guó)死亡率居前10位的疾病中，有44.7%的患病人群是由不良生活方式和行為而致”[8]。大量的“灰色健康”狀態(tài)的人沒有找到最佳的方式來解決自身的身心健康問題。隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高和假期的增多，人類不僅僅停留在追求健康上，更加追求生活質(zhì)量與長(zhǎng)壽。

可見無論醫(yī)學(xué)還是社會(huì)學(xué)領(lǐng)域人們都已認(rèn)識(shí)到健康的生活方式有利于人們生活質(zhì)量的提高，對(duì)人們的健康具有巨大的推動(dòng)作用。

4.2 自然體育是人類健康文明生活方式的體現(xiàn)

文明是人類開化和進(jìn)步狀態(tài)程度的標(biāo)志，是人類改造自然界獲得的物質(zhì)文明和精神文明成果的總和。人具有精神生命和生物生命，二者相互作用，相互影響。體育作為一種改造人的活動(dòng)，既是一種物質(zhì)文化，也是一種精神文化，同時(shí)作用于精神的人和生物的人。馬克思認(rèn)為，“文明是一個(gè)過程，一定的文明程度反映著人類歷史進(jìn)步程度?！盵9]自然體育運(yùn)動(dòng)意味著一種人精神的解放和人的全面、自由與自然和諧地發(fā)展。這也是體育的本質(zhì)和終極目標(biāo)，是人類文明的具體體現(xiàn)。自然體育運(yùn)動(dòng)按照人自身的發(fā)展規(guī)律和意志去選擇設(shè)計(jì)來使自我的身心獲得同步發(fā)展，體現(xiàn)了人類的歸屬、自尊本能乃至最高級(jí)的自我實(shí)現(xiàn)本能需要，是一種能夠促進(jìn)人的身體和精神雙重健康的高級(jí)生活方式。

隨著人類生活水平的不斷提高，人類更加追求體育運(yùn)動(dòng)以外的多元價(jià)值，期望緩解現(xiàn)代生活所帶來的緊張感、壓抑感與人際間的淡漠，遠(yuǎn)離城市環(huán)境污染等。希波克拉底曾說過：“人類越遠(yuǎn)離自然就越接近疾病”[10]，因而人們向往在大自然中獲得身心的健康。體育與自然親密地結(jié)合營(yíng)造了人類精神享受與放松的健康家園，迎合了人們的愿望。在森林中進(jìn)行日光浴、空氣浴，在海灘上享受運(yùn)動(dòng)與日光，在沙漠風(fēng)光中穿行，在雪山之巔風(fēng)馳電掣，自然體育運(yùn)動(dòng)具有其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所不具備的調(diào)節(jié)心理與情感達(dá)到修身養(yǎng)性的功能，所以自然體育運(yùn)動(dòng)是人類健康文明的生活方式的一種體現(xiàn)。體育運(yùn)動(dòng)與自然的結(jié)合，是國(guó)際體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展的一種新趨勢(shì)。自然體育運(yùn)動(dòng)也將成為大眾健康生活方式的選擇之一。

5 結(jié)語(yǔ)

在和平與發(fā)展為主題的今天，人們更加關(guān)注生活質(zhì)量和身心健康的發(fā)展。體育運(yùn)動(dòng)逐漸成為人們提高生活質(zhì)量，改善身心健康的途徑?，F(xiàn)階段我國(guó)正處于知識(shí)經(jīng)濟(jì)向體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)的轉(zhuǎn)型期，現(xiàn)代自然體育運(yùn)動(dòng)以其特有的運(yùn)動(dòng)形式，滿足了人們對(duì)生命的體驗(yàn)，適應(yīng)了社會(huì)發(fā)展的趨勢(shì)。隨著經(jīng)濟(jì)、社會(huì)的發(fā)展現(xiàn)代自然體育運(yùn)動(dòng)將會(huì)呈現(xiàn)出更加強(qiáng)大的生命力，現(xiàn)代自然體育運(yùn)動(dòng)將在不斷發(fā)展壯大中逐漸成為人們健康的生活方式。

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The Modern Healthy Lifestyle Demands——Natural sports

LI Yang, GUO Fang
(P.E. Dept.in Northeast Forestry University, Harbin 150040, Heilongjiang China)

Lifestyle affects people's health, healthy lifestyle is for people to get health insurance. On the basis of previous research, through using the method of literature in the basis of summing up to modern natural sports illustrated;through to the domestic and foreign natural sports status summary, think that modern natural sports meet people 's health needs, has become a healthy lifestyle.

Health; Life style; Natural physical education

G804

A

1008-2808(2012)03-0115-03

G804

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1008-2808(2012)03-0115-03

2012-04-10；

2012-04-29

李陽(yáng)（1984－）女，講師，碩士，研究方向?yàn)轶w育教育學(xué)。