針對噪聲性聽力損傷的發(fā)病率逐年上升這一狀況，中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會聽力康復(fù)專業(yè)委員會主任委員、四川大學(xué)華西醫(yī)院耳鼻喉科聽力中心主任鄭蕓教授說，長期生活、工作在高噪聲環(huán)境下而不采取任何防護措施，將有可能導(dǎo)致永久性聽力損傷。生活中要遠離噪聲，要像愛護眼睛一樣愛護您的聽力。
　　
　　生活方式帶來噪聲性聽力損傷
　　
　　噪聲是能夠引起人煩躁或音量過強而危害人體健康的聲音。據(jù)了解，在以往，噪聲性聽力損傷多屬于工傷，大多數(shù)患者是由于特殊工作環(huán)境的噪聲引起的?？呻S著科技的進步以及生活方式的改變，噪聲性聽力損傷已逐漸成為一種“現(xiàn)代病”。
　　噪聲不僅會引起耳鳴、聽力下降、眩暈等前庭功能障礙，還影響到人體的各個系統(tǒng)，如會引起頭痛、頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定、血壓升高、心悸等癥狀，對人體損害非常大。
　　鄭蕓說，現(xiàn)在與聲音相關(guān)的場所越來越多，噪聲也越來越多，酒吧、迪吧、ＫＴＶ、街頭、生意好的飯館等都有噪聲，此外還有ＭＰ３、隨身聽、家用音響等一些電器，也會產(chǎn)生使人容易忽略掉的噪聲。只要聲音大于或等于８５分貝，就有可能損傷聽力。
　　
　　據(jù)《大眾健康報》
　　
　　別讓耳機偷走了你的聽力
　　文／劉穎艷
　　指導(dǎo)專家／西安交大附屬紅十字會醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任 教授 主任醫(yī)師 龔龍崗
　　
　　每年的３月３日是全國愛耳日，２０１２年是第十三次全國愛耳日，宣傳教育活動主題確定為“減少噪聲，保護聽力”，旨在推動廣大群眾養(yǎng)成健康用耳習(xí)慣。研究表明，３７％的聽力殘疾與噪聲傷害密切相關(guān)。目前，因為個人電子產(chǎn)品等使噪聲污染風(fēng)險不斷加大。耳鼻喉科專家表示，戴耳機聽音樂、煲電話粥、Ｋ歌、通宵打麻將、熬夜加班、壓力大……時下一些中青年人的生活方式正在不知不覺中“偷走”了人們的聽力。天天戴耳機以及過度勞累與壓力過重已經(jīng)成為損害中青年白領(lǐng)聽力的“潛在殺手”。
　　實例一 睡著了耳機中還在不停地唱
　　２３歲的崔某從上大學(xué)開始就對音樂手機愛不離耳。只要是閑暇時間，他就會戴著耳機，不是給親朋好友打電話，就是聽音樂，而且還喜歡把聲音開得大一些。有時躺在床上聽音樂，聽著聽著就睡著了。
　　沒想到，從去年開始，他的耳朵似乎有些不好使了，平時與同事、家人、朋友交流，聲音稍輕一點他就聽不見。到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)聽力的確出了問題，而且有加重的趨勢。
　　西安交大附屬紅十字會醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科龔龍崗主任告訴他，持續(xù)性的耳膜震動，尤其是睡著了還在聽，可以嚴(yán)重損傷聽力，長期持續(xù)損傷，重者必須戴助聽器才能聽清楚。
　　實例二 耳鳴是壓力在耳邊叫
　?。常皻q的張琳是銀行的部門主管，公司業(yè)務(wù)異常繁忙，加班成了家常便飯，最近一段時間她發(fā)現(xiàn)自己幾乎每天下午右耳都會出現(xiàn)耳鳴癥狀，有的時候感覺耳邊好像有發(fā)動機在響，她的聽力也明顯下降了，她必須提高聲調(diào)才能聽到自己講話。
　　龔龍崗主任表示，神經(jīng)性耳鳴在長期承受壓力的職業(yè)精英人群中非常普遍。當(dāng)壓力過大、缺少休息、身體過于疲勞的時候，就會出現(xiàn)神經(jīng)性耳鳴，這在臨床屢見不鮮。另外，高脂飲食，以及一些肝膽病等也會有耳鳴的癥狀，因此，一旦出現(xiàn)耳鳴，應(yīng)及時就診，由專科醫(yī)生來辨識是生理性耳鳴還是神經(jīng)性耳鳴，及時予以對癥治療。
　　提醒 小心身邊的電子產(chǎn)品損傷聽力
　　英國一項科學(xué)研究表明，長時間戴耳機聽歌，可導(dǎo)致耳聾提前３０年到來。隨著各種平板電腦、ＭＰ４、音樂手機的普及，我們已經(jīng)習(xí)慣了耳機的使用。
　　龔龍崗主任表示，隨著電子產(chǎn)品的大量使用，長期使用耳機、煲電話粥的青年朋友應(yīng)特別注意，由此引發(fā)的聽力障礙病例近年來在臨床上有高發(fā)的趨勢。臨床上常常見到１８～２８歲的年輕人因為聽力損傷來就診。
　　據(jù)了解，這種失聰可能不會馬上表現(xiàn)出來。當(dāng)你２０多歲的時候，聽力已下降到了和五六十歲的人一樣，而到了五六十歲時，可能會處于失聰狀態(tài)。所以，在電子設(shè)備高速發(fā)展的今天，青少年朋友更要注意安全使用，以免后患無窮。
　　據(jù)《現(xiàn)代保健報》
　　
　　 不可不防的家庭噪聲
　　主治醫(yī)師 董瑞娟 主任醫(yī)師 劉博
　　
　　目前人們開始關(guān)注工業(yè)噪聲對聽力的損害，但是有些人仍沒有注意到家庭噪聲的危害，認為家用電器、耳機等產(chǎn)生的噪聲不會像工業(yè)噪聲那樣對人體產(chǎn)生大的危害。然而事實證明，家電和耳機等噪聲同樣會對聽力產(chǎn)生危害。
　　寧波鎮(zhèn)海煉化醫(yī)院的一份報告顯示，該廠入職體檢的近４００名大學(xué)生中，約有１０％存在著聽力損失，其中近３０人高頻聽力受到損失。這些聽力損失的大學(xué)生一般表現(xiàn)是語言頻率正常，聽力損失為高頻區(qū)對言語交流影響不大。進一步對這些大學(xué)生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有９９％的都有聽ＭＰ３的習(xí)慣，有５０％的聽ＭＰ３甚至每天超過３小時，還有的學(xué)生整晚都聽ＭＰ３。
　　噪聲對聽力的損害取決于噪聲的大小，以及暴露于噪聲中的時間長度。在公交車或地鐵上我們常能遇到站在旁邊戴著耳機聽音樂的人，如果我們可以聽到從他的耳機里傳出的聲音，這種音量可能已經(jīng)達到了１１５分貝，如此大強度的聲音足以使人內(nèi)耳的毛細胞損壞甚至死亡，會嚴(yán)重損害聽覺器官。同樣，如今現(xiàn)代化的電器音響設(shè)備越來越普及，很多家庭也喜歡將電視機、音響設(shè)備的音量開得過大，認為大音量才能夠聽出震撼效果，才夠刺激，久而久之，就處在一個噪聲環(huán)境中，給聽覺器官造成了不良的影響。
　　為了防止家庭噪聲造成聽力損失，我們要做到以下幾點：
　?。保娨暀C、耳機的音量不宜過大，以柔和、不刺耳為宜；騎車、走路等噪聲環(huán)境中不要聽耳機。
　?。玻灰L時間連續(xù)聽耳機，每次不宜超過半小時。
　　３．對于經(jīng)常用耳機的人，如果出現(xiàn)頭暈、耳痛、耳堵等不適癥狀，應(yīng)暫時不用耳機，注意休息；如果出現(xiàn)耳鳴以及聽力下降，應(yīng)及時就醫(yī)。
　　
　　 據(jù)《健康咨詢報》
　　
　　預(yù)防室內(nèi)噪聲污染的方法
　　 文／李明軍
　?。保紫纫M可能避免噪聲。雖然國家已經(jīng)著手對噪聲進行治理，但要根本解決問題，卻不是一兩年能辦到的。因此，我們應(yīng)該從自己和家人做起。例如，在不影響工作、學(xué)習(xí)和娛樂的情況下，應(yīng)嚴(yán)格控制家用電器和其他發(fā)聲器具的音量和開關(guān)時間。尤其是高頻立體聲音響的使用，其音量一定要控制在７０分貝以下（以無震耳欲聾的感覺為準(zhǔn)）。汽車司機不應(yīng)隨意按喇叭，不要經(jīng)常到人聲嘈雜的商業(yè)區(qū)及歌廳去“接收”噪聲，等等，盡可能地減少人為噪聲的危害。
　?。玻谧约杭抑袆?chuàng)造一種寂靜的氣氛。一是安裝雙層玻璃窗。這樣可將外來噪音減低一半，特別是臨街的寫字樓和家庭，效果比較理想。二是安裝鋼門隔聲。鋼門對隔音亦有一定的幫助，如鍍鋅鋼門中層隔有空氣的設(shè)計，使得無論室內(nèi)或室外的聲音均較難傳送開去。此外，鋼門附有膠邊，與門身碰合時并不會發(fā)出噪聲。三是多用布藝裝飾和軟性裝飾。四是注意室內(nèi)不同功能房間的封閉。
　?。常⒁夥乐辜矣秒娖鞯脑肼曃廴?。在購置家用電器時，要選擇質(zhì)量好、噪聲小的。盡量不要把家用電器集于一室，冰箱最好不要放在臥室；盡量避免各種家用電器同時使用；一旦家用電器發(fā)生故障，要及時排除，因為帶病工作的家用電器產(chǎn)生的噪聲比正常機器工作的聲音大得多。
　?。矗彝コ蓡T和鄰里之間要和睦相處，不爭吵，不喧嘩，適當(dāng)控制娛樂時間，為大家特別是孩子創(chuàng)造一個安靜、溫暖、文明的社會和家庭環(huán)境。
　?。担龅绞覂?nèi)噪聲污染的情況，可進行室內(nèi)噪聲檢測，然后根據(jù)污染源采取相應(yīng)的措施，如果是由外界造成的噪聲污染，可與有關(guān)部門聯(lián)系解決。
　　據(jù)《健康之友》
　　
　　護耳八法
　　
　　耳朵給我們帶來了一個有聲的世界，但生活中各種各樣的噪聲反過來卻在慢慢吞噬我們的健康。據(jù)ＷＨＯ統(tǒng)計，在人類所有的致聾病因中，噪聲僅次于衰老，排在第二，約占３７％。據(jù)第二次全國殘疾人抽樣調(diào)查顯示，噪聲導(dǎo)致的聽力殘疾有明顯上升趨勢。避免噪聲傷害，專家推薦了八種方法，不妨一試。
　　
　　１．聽ＭＰ３掌握“６０－６０”原則。這是國際公認的保護聽力的方法，用耳機聽音樂時，音量不要超過最大音量的６０％，連續(xù)聽的時間不要超過６０分鐘。此外，耳機最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小，盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機聽音樂。
　　２．噪聲環(huán)境下用防護耳塞。有的人不得不在噪聲環(huán)境下工作和生活，比如機場、建筑工地，可以戴一個防護耳塞，能有效阻隔一部分噪聲。如果臨時找不到耳塞，可用棉花球、紙球塞進耳朵，也有一定的保護作用。
　?。常侠盹嬍?、鍛煉身體。維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６和維生素Ｃ能保護聽覺細胞，可適當(dāng)補充維生素補充劑，也可多吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等食物。現(xiàn)代人生活緊張、壓力大，應(yīng)適當(dāng)參加體育鍛煉，保持心情愉快。
　?。矗_快車別開窗。汽車車窗開得太大，開快車時的風(fēng)噪聲和開慢車時的交通噪聲是損害聽力的主要原因。
　?。担畡e頻繁掏耳朵。掏耳朵時最好用棉棒，輕輕在外耳道口轉(zhuǎn)動，然后耳朵朝下，讓耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖銳物挖耳；不要頻繁挖耳，一般一周一次。
　?。叮≡隈R路旁，別裝推拉窗。國家室內(nèi)環(huán)境質(zhì)檢中心專家指出，推拉窗隔音效果遠次于密封較好的平開窗，可以在窗邊多擺綠色植物。
　?。罚娨暀C、耳機的音量不宜過大，以柔和、不刺耳為宜；騎車、走路時等噪聲環(huán)境中不要聽耳機。
　　８．對于經(jīng)常用耳機的人，如果出現(xiàn)頭暈、耳痛等癥狀，應(yīng)暫時不用耳機。如果出現(xiàn)耳鳴以及聽力下降，應(yīng)及時就醫(yī)。
　　
　　據(jù)《健康生活報》
　　
　　“二慎一快”防耳病
　　文／季衛(wèi)華
　　
　　
　　生活中有些聾啞本來是不應(yīng)發(fā)生的，只是因為人們的知識匱乏，才導(dǎo)致了悲劇的上演。其實，只要在你的日常生活中采取以下“二慎一快”的預(yù)防措施，就可大大減少耳病以致聾啞的發(fā)生。
　　一、慎掏耳：家長尤其是年輕的母親有的時候出于清潔或者是好奇，看到孩子耳朵內(nèi)長了耳屎，非要把它挖干凈不可，有時孩子因為耳內(nèi)發(fā)癢，母親為了止耳癢，也常常喜歡用不清潔的毛線針、火柴棍、小木棒、發(fā)卡等在孩子的耳朵里盲目地掏。由于不熟悉耳朵的解剖結(jié)構(gòu)，看不清耳內(nèi)組織或用力不當(dāng)，很容易將耳道深處的鼓膜刺破，使外耳腔和中耳腔之間相通。這樣，病菌就很容易進入到中耳腔內(nèi)，引起中耳腔感染，甚至造成鼓膜大穿孔，耳道長期流膿，這就影響了孩子的聽力，甚至導(dǎo)致耳聾。耳屎不是不可以掏，但掏的時候要特別小心。
　　二、慎用藥：據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計，我國每年新增３萬兒童因用藥不當(dāng)而致耳聾，藥物的耳毒性損害已成為兒童聽力致殘的最主要因素。實驗已證明動物耳蝸發(fā)育過程中存在著對聽力損害因素高度敏感期，這個高度敏感期正處于耳蝸解剖生理快速發(fā)育期，經(jīng)歷著許多生化和分子生物學(xué)變化。氨基糖甙類抗生素是發(fā)生兒童致聾最常見藥物，其發(fā)生率與年齡、藥物種類、療程劑量、圍產(chǎn)期并發(fā)癥、與其他耳毒性藥物及鐵劑聯(lián)合使用以及遺傳因素有關(guān)。有時孩子得了一些小毛病，做父母的出于對孩子的關(guān)心，在不大了解藥物的性能和病情的情況下，盲目地要求醫(yī)生為孩子打針吃藥，卻不知道對個別具有特殊過敏體質(zhì)的孩子來說，有些藥物對孩子的聽力有明顯的毒害作用。所以，給孩子用藥的時候一定要慎之再慎。
　　三、快治?。阂皶r治療孩子的耳病。孩子得了慢性化膿性中耳炎，耳內(nèi)時常流出膿液，每當(dāng)受冷或者耳內(nèi)有臟水進入，病情就會加重。反復(fù)發(fā)作的中耳炎，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查，服用治療中耳炎藥物，控制病情的發(fā)展，這對今后聽力的影響也會小些。必要的時候要聽從醫(yī)生的建議，做鼓膜修復(fù)手術(shù)。否則，經(jīng)常感染、流膿，會使中耳腔內(nèi)傳遞聲音的聽小骨受到腐蝕和破壞，發(fā)生斷裂、破損，將嚴(yán)重影響聽力。所以，孩子得了耳病要及時治療。
　　據(jù)《健康生活報》
　　編輯／平湖秋月