?。玻埃保蹦辏男┙】殿I(lǐng)域的新研究對人類起到的作用最大？哪些最為人們所關(guān)注？美國《預(yù)防》雜志近日評出“２０１１年健康新知”，讓你了解健康領(lǐng)域發(fā)生了哪些最新變化。
　?。保疅o脂食品并不那么健康
　　即便是減肥的人也需要在飲食中添加脂肪，不過脂肪攝入的種類很關(guān)鍵，要減少飽和脂肪的攝入量，不吃反式脂肪。美國的營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，富含單不飽和脂肪的食物可以減少脂肪，助人減肥。
　?。玻刻炫e重減肥效果好
　　華盛頓大學圣路易斯醫(yī)學院的研究表明，在不改變飲食的情況下，每天練習舉重就可減輕體重。研究表明，每天做３次至６次舉重即能改善新陳代謝，使人體夜間消耗的熱量增加８％。
　?。常舷掳嗫諝馕廴緯蛊つw老化
　　最新研究發(fā)現(xiàn)，交通尾氣中所包含的碳粒子等有害顆粒，可使女性的皮膚斑點增加２０％。
　　４．多走路對抗記憶力下降
　　每周３天，每天走路４０分鐘可以預(yù)防記憶力下降。此外，運動還可以增加腦容量，而２１％的老年癡呆癥都和缺乏運動有關(guān)。
　?。担乱呙缦麥纭奥┚W(wǎng)”乳腺癌細胞
　　華盛頓大學圣路易斯醫(yī)學院正在研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是預(yù)防乳腺癌，而是通過“追殺”逃過化療的癌細胞，達到防止癌癥復(fù)發(fā)的目的。
　?。叮腋８惺情L壽的基礎(chǔ)
　　美國心理學研究人員的一項對３８５３名志愿者（５２歲～７９歲）的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生活幸福感強烈的人，在未來５年死亡的概率會下降５５％。
　?。罚G茶可預(yù)防皮膚癌
　　研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對皮膚的傷害，而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。
　　
　　據(jù)《健康之友》
　　編輯／平湖秋月