我今年25歲，是個年輕的母親。孩子剛出生的時候，就住進了醫(yī)院。幾經(jīng)治療，幾乎是撿回了一條命。孩子出院后，我的精神總是處于緊張狀態(tài)之中。我是個心細的人，所以對孩子的照顧總是無微不至。孩子有一點小毛病就把我嚇得魂不守舍。就連平時孩子睡覺我都不敢大聲走動，呼吸都很緊張，心怦怦亂跳，擔心把孩子吵醒。尤其是到了晚上，看著電視心里卻想著家里亂七八糟的瑣事，丈夫卻說我是閑得沒事干。我婆婆沒有文化，經(jīng)常說些沒有事實根據(jù)的話。結(jié)婚四五年了，我總是忍耐婆婆的亂說，可時間長了我也有承受不了的時候，就壓抑自己，也許就是處處壓抑心情才患了精神病。
　　河南 小 梅
　　小梅：
　　首先可以肯定你不是精神病。你的原因，一是性格因素，就是你說的“特別心細”。二是生活事件。在你還是個大孩子的年齡，自己孕育的小生命剛出生就遭遇病痛之苦。在這兩個因素的作用下，就有了為孩子而緊張焦慮的心態(tài)。而與婆婆的關(guān)系又是形成心理壓力的一個重要原因。
　　我建議如下：一是自覺修煉性格。你需要讓自己的性格中溶進點“粗線條”，也就是凡事不管往好里還是往壞里都別想那么細。
　　二是力爭走出家門。你好像是個全職媽媽。如果確實如此，你丈夫說的“閑得沒事干”，在感情上你也許接受不了，卻有一定道理。你的孩子可以放手了，你已經(jīng)可以走出家門。你的生活空間拓寬了，生活內(nèi)容充實了，你也就沒有時間在為家里的瑣事而苦惱。
　　三是來個虛擬宣泄。你對婆婆好像有很多的抱怨，卻又不能或不敢表達出來。你可以隨便畫一個人物頭像來象征婆婆，在一個人的時候，面對頭像，盡情地表達你的抱怨。虛擬的對象這時只能低頭認輸，任你擺布。于是，你的壓力就宣泄出來了，心情也就輕松了。
　　四是學會順其自然。先扔掉你的那些方法，因為那些方法都是想直接阻止你胡思亂想。你不必阻止，也別攔它，反其道而行之，讓它想下去，命令自己想下去，結(jié)果胡思亂想常常不消自